Веганское сыроедение и здоровый образ жизни. Избранные статьи

Почему я поднимаю этот вопрос? Я упоминаю данную проблему потому, что, если вы хотите иметь возможность заявить: «Я здоров», причём так, чтобы это заявление соответствовало действительности, вам нужно совершать больше действий, укрепляющих ваше здоровье, и делать меньше того, что провоцирует болезни. Возможно, вы только что подумали: «Я знаю, что можно спровоцировать заболевание, но разве можно укрепить здоровье?» Конечно, можно! Здоровье и болезнь составляют единое целое, они представляют собой две стороны одной медали. Предпочтения и привычки вашего образа жизни определяют, где вы находитесь на этой подвижной шкале. Если вы тяготеете к одной стороне – здоровой, гарантирует ли это, что вы будете жить, не зная болезней? Нет, таких гарантий никто вам не даст. Но что такой подход и вправду делает – так это даёт вам наилучшие шансы избежать дегенеративных заболеваний, а также ненужных страданий и преждевременной смерти, идущих с ними рука об руку. И он даёт вам максимальную возможность жить в полную силу, не ведая усталости (что, на мой взгляд, важнее событийной насыщенности жизни), и как ничто другое помогает вам реализовать свой «потенциал счастья».

Кто не хотел бы иметь наивысшие шансы избежать болезней? Один очевидный ответ – курильщик (не предпринимающий искренних попыток бросить курить). Другим примером может послужить человек, утверждающий, что он заботится о своём здоровье, но когда ему представляют убедительные сведения, из которых следует, что какие-то из его привычных действий подрывают его здоровье, он без долгих раздумий отвергает эту информацию, потому что не может позволить себе поверить в то, что это правда. Но если вы действительно из тех, кто хочет иметь наилучшие шансы избежать болезней, шансы великолепно чувствовать себя и быть счастливым, тогда выделите время для того, чтобы трезво оценить свой образ жизни. Не ждите момента, когда вы услышите серьёзный диагноз, чтобы начать бороться с болезнью; делайте что-то уже сейчас, чтобы этот процесс обратился вспять и вы не испытали её симптомы и не услышали страшный диагноз. Принцип здоровья (его прописная истина) звучит так: «Чем раньше вы начнёте устранять какое-то заболевание, тем выше вероятность того, что в итоге оно у вас не разовьётся».

Хорошей отправной точкой в общей оценке вашей ситуации будет анализ того, что называется основами здоровья, то есть типа питания, уровня физической нагрузки, гидратации организма, доступа к свежему воздуху, солнечному свету, достаточному сну, уровня управления стрессом, защиты от токсинов / ядов и самообразования (чтобы лучше уметь распознать недостоверную информацию о здоровье). Уделяйте равное внимание каждой из этих основ (если вы сосредоточены на одной в ущерб остальным, то физиологически невозможно быть здоровым настолько, насколько позволяет ваш потенциал). Внесите в свой образ жизни изменения, которые выполнимы, проведите «детоксикацию» своего организма приемлемым образом и не казните себя, если делаете «шаг вперёд и два шага назад»: вы не отступаете.

Впереди у вас ещё много открытий и прозрений о том, что такое настоящее здоровье, и обусловлено это отчасти тем, что наше общество ставит во главу угла не профилактику, а лечение. В самом деле, наша так называемая «система здравоохранения» построена на умении справиться с заболеванием, подавить его симптомы, а не предотвратить его развитие. По своей природе современная медицина чаще всего такая же реагирующая, как и много веков назад. Но для того чтобы избежать болезни, нужна стратегия превентивных мер; при этом знание о том, как быть здоровым, является расширяющим ваши возможности инструментом, который поможет добиться цели.

Итак, если вы искренне заботитесь о своём здоровье (причём о здоровье до глубокой старости), тогда дерзайте – производите в себе эти положительные перемены, ведь тогда, если вы скажете: «Я по крайней мере здоров», вы озвучите истинную правду, а не просто выдадите желаемое за действительное.

Кто является диктатором вашего здоровья [36]

Who is the dictator of your health?[37]

Кто является диктатором в сфере вашего здоровья? Ваш наставник? Книги о здоровье, которые вы читаете? Ваш врач? Целитель, специализирующийся на нетрадиционных способах лечения? Никто и ничто из вышеперечисленного… Это даже не вы сами!