Великий переход, или Будем счастливы по-новому. Книга-тренинг

Говорят в народе: «Рад бы в рай, да грехи не пускают». Правильно было бы уточнить, что это за грехи такие. И тогда эта мудрость звучит так: «Рад бы в рай, да обиды не пускают». Так вот, три главных якоря (хотя их, конечно, больше, но мы выделяем главные) – это обиды взрослой жизни, обиды на родителей, обиды детства.

Что об этом говорить? Нужно сниматься с якорей – и в путь! Довольно торчать в этой опостылевшей гавани, которая уже заросла тиной, пахнет разложением и безнадёжностью.

Первый якорь

В душе каждого человека хранятся, как в надёжном сейфе, главные обиды нашей жизни. И они уже так давно лежат там, что, кажется, их вовсе нет. Но на самом деле душевные обиды больше всего и не позволяют нашей душе жить, дышать, летать и нам – быть счастливыми, богатыми, здоровыми, наполненными любовью.

Начнём с того, что находится на поверхности и легче всего достать, – т. е. осознаём обиду, которая сильнее всего гнетёт нашу душу за последний период жизни.

Упражнение«Душевная беседа с обидчиком последних лет»

Занимаем исходную позицию, т. е. садимся на царский стул. Закрываем глаза, просим Всевышнего о помощи в упражнении. Затем открываем глаза и своего обидчика образно сажаем напротив себя на «творческом» стуле. Если образ человека сразу не видится, то упражнение следует отложить до следующего раза или попробовать работать непосредственно с чувством обиды (см. далее).

После того как перед нами предстал образ, приступаем к осознанию того, за что мы можем поблагодарить обидчика. Ведь, безусловно, есть то позитивное, что мы получили благодаря обиде, которую нам нанёс этот человек. Если благодарность сразу выразить невозможно, тогда следует начать с понимания уроков, которые нам преподали с помощью этой обиды, через этого человека.

Напомню, что негативные переживания – наши лучшие учителя, ведущие нас от умственной к душевной жизни, а значит, к свободе, счастью, богатству, здоровью, любви.

После благодарности следует спросить, как освободиться от обиды. Этот вопрос следует задать и в случае, если мы не выразили благодарности, если не нашли то позитивное, что приобрели с помощью урока обиды. После вопроса сделаем глубокий вдох, медленный выдох, что помогает отделить нашу реальность от мира образов. Потом встаём, пересекаем границу и занимаем место своего обидчика, стараясь «нырнуть» в его образ. Как только сели на «творческий» стул, сразу начинаем говорить до первой паузы. Если нет желания, можно молчать.

Напоминаю, что между тобой и этим человеком должна установиться душевная связь, которая поможет привести тебя к разрешению вопроса – освобождению от обиды. Поэтому главное – почувствовать обидчика изнутри.

И ещё: образ не работает, если твои чувства не меняются, когда ты переходишь с рабочего стула на «творческий». В этом случае следует отложить упражнение до следующего раза.

Затем нужно вернуться на своё царское, рабочее место. Можно продолжить диалог, но как только появится чувство завершённости беседы, – нужно закончить упражнение.

Напоминаю: не рекомендуется занимать «творческое» место более трёх раз, ибо, как правило, это будет признаком того, что душевная работа перешла в умственную болтовню.

Кроме того, повторяю: признаком освобождения от негативного переживания является уменьшение, изменение или исчезновение образа.

Завершаем упражнение как обычно: закрываем глаза, благодарим Всевышнего за помощь в душевной работе. Потом расслабляемся и проводим сеанс медитации «Возрождение».

Если не удаётся сразу освободиться от этого негативного переживания, то сделай упражнение ещё раз через неделю. И повторяй до тех пор, пока обида не покинет тебя.

Делай «курортную паузу» после упражнений

Работа с душой затрагивает, преображает не только глубинные слои нашего существа, не только воздействует через образ на человека, предметы, явления, вещи, чувства, переживания, с которыми мы работаем, но и на весь окружающий мир – Вселенная отзывается и поддерживает шаги души.