Великий переход, или Будем счастливы по-новому. Книга-тренинг

При своей внешней простоте упражнения трансформируют, изменяют (по-русски «плющат») нашу природу, так как идёт глубокая перестройка – разум начинает постепенно уступать место душе. Всё преображается: и ум, и душа, и тело, и в окружающем нас мире происходят позитивные процессы – для этого нужно брать тайм-аут, делать паузу. В это время необходимо позволить процессам происходить самостоятельно, не вмешиваться в них. Другими словами, после упражнения с душой следует настраиваться на те чувства и на то состояние, которые мы испытываем на курорте: отдых, беспечность, лёгкость, прозрачность, безмолвие – вот главные условия периода позитивного преображения. Сколько времени нужно для отдыха? Каждая душа работает по-своему, каждой нужно своё время. Но главное – ты должен понять, что в работе с душой не нужны постоянный контроль, внимание, сосредоточенность, напряжённость, слежка, которые мы применяем в обычной жизни, когда предпринимаем шаги ума. Напротив, в работе с душой это лишь только мешает. Ибо чем меньше мы думаем, анализируем, взвешиваем, чем больше расслабляемся, тем лучше и легче всё получается. Сделали упражнение и забыли обо всём, будто пустили кораблик по морю, помахали ему ручкой на прощание и пошли своей дорогой. А кораблик тем временем, отправившись в плавание, сделает своё дело – достигнет нужной гавани и вернётся с добрыми вестями.

Напоминаю: в неделю делаем одно упражнение по освобождению от негативного переживания, не более.

Второй якорь

Хотим мы того или нет, но все мы чьи-то дети, у каждого из нас есть родители, а дети всегда несут обиду на своих родителей. В том числе, кстати, и на Бога – главного Родителя, который собственно, и затеял эту большую тусовку под названием «жизнь», в которой мы обделены счастьем, богатством, здоровьем, любовью.

Осознаём мы это или нет, но мы способны глубоко прятать в себя обиды на родителей, они есть как факт нашего существования. Неудачи, падения, неприятности нас подвигают к тому, чтобы прежде всего обвинить в этом тех, кто тебя произвёл на свет, в котором ты спотыкаешься и страдаешь. К тому же, чего греха таить, именно родители пустили нашу жизнь по колее ума, не спросив, чего желает наша душа, со всеми вытекающими из этого последствиями.

Можно это обсуждать и, наверное, привести равное количество доводов «за» и «против». Но моя книга предназначена не для умных дискуссий, а для реального изменения жизни, давайте отложим мудрствования и начнём работать душой.

Упражнение«Душевная беседа с родителями, близкими людьми»

Займём свое царское место, закроем глаза, расслабимся и обратимся к Высшим силам за помощью в упражнении. Затем откроем глаза и образно посадим на противоположный стул родителя или близкого человека, который нас обидел. Если образ видится сразу – идём дальше, если нет, откладываем упражнение.

Затем сконцентрируемся на выражении благодарности человеку, который произвёл нас на свет или который сделал нам в жизни немало добра. Затем осознаём, чему научили нас обиды, которые пришли к нам через этого человека. Высказываем все вслух. Затем спросим, как освободиться от негатива. Если не получится осознать пользу от обиды – всё равно найдётся, за что поблагодарить этого близкого человека. Если и благодарность не идёт – всё равно задаём вопрос, как освободиться от обиды, и покидаем свое царское место. Но прежде, как всегда, для отделения нашей реальности от мира образов, делаем глубокий вдох, медленный выдох. Пересекаем границу и занимаем место на «творческом» стуле. Входим, ныряем в образ, сразу начинаем говорить до первой паузы. Если образ не пожелает ничего отвечать – не беда. Важно прочувствовать его изнутри – это может быть важнее любых слов. Ведь между тобой и образом должен появиться душевный лучик, по которому ты найдёшь выход: обретёшь чувство свободы, радости, лёгкости.

Напоминаю: если ты на обоих стульях испытываешь одно и то же чувство – образ не работает, следует отложить упражнение до следующего раза.

Потом возвращаемся на своё царское место.

Если тебе захочется продолжить диалог, сделай это, но на «творческом» месте тебе можно побывать не более трёх раз.

Кроме того, как ты помнишь, признаком освобождения от негативного переживания является уменьшение, изменение или исчезновение образа.

В конце процесса совершаем благодарственное обращение к Высшим силам. Завершаем упражнение сеансом медитации «Возрождение».

Если не удаётся сразу освободиться от этого негативного переживания, то сделай упражнение ещё раз через неделю. И повторяй до тех пор, пока обида не покинет тебя.

Это упражнение, мой добрый друг, может тебя обескуражить, ведь, входя в образы родителей, родственников, близких людей, ты обнаружишь, что на самом деле они и не думали обижать тебя! Напротив, они старались по-своему выразить свою любовь и заботу о твоём будущем, о твоём здоровье. Просто способ выражения их любви, слова, которые они при этом произносили, были такими, что тебя это больно ранило, уязвило, задело.