Вернуть молодость средствами вдохновения и воображения (современные эксперименты, исследования, технологии)

Примечание. Использованы сокращения для соответствующих переживаний: 1 — «Внутреннее спокойствие, умиротворённость»; 2 — «Чувство полного вовлечения, растворения в том, что вы делаете»; 3 — «Чувство любви ко всему существующему, всей жизни»; 4 — «Глубокое чувство своей значимости, внутреннее ощущение одобрения вас самих»; 5 — «Чувство близости ко всему, ощущение единства со всем миром»; 6 — «Ощущение сосредоточенности, совершенной ясности цели, полного контроля над ситуацией»; 7 — «Чувство своей потенциальности, наполненности идеями, планами»; 8 — «Чувство яростного протеста, желания изменить этот мир»; 9 — «Чувство внутренней боли, страдания от несправедливости мира»; 10 — «Чувство внутреннего противоречия, неразрешимого внутреннего конфликта»; 11 — «Обостренное восприятие красоты мира, природы, прекрасного мгновения»; 12 — «Ощущение легкости, парения»; 13 — «Чувство полного погружения в работу, не требующее специальных усилий».

На рисунке 2 расположение эмоциональных переживаний отражает степень их близости между собой. Чем меньше расстояние между конкретными переживаниями, тем более родственны они друг другу. То есть если люди чаще испытывают одно эмоциональное переживание, то, скорее всего, они чаще испытывают и другое, находящееся с ними на рисунке 2 рядом. Наоборот, чем больше дистанция между переживаниями — тем более они несовместимы. Так, вы можете увидеть при рассмотрении нашей «карты», что ощущения лёгкости находятся дальше всего от переживаний страданий и конфликта.

Глядя на рисунок 2, можно видеть, что чувства лёгкости, единства с миром, любви, красоты, растворения в деле, глубокое ощущение собственной значимости, чувство своей потенциальности, наполненности идеями и планами, а также ощущение сосредоточенности, контроля над своей жизнью — все эти переживания находятся рядом. То есть они появляются у людей одновременно и составляют одно целое. Факторный анализ подтверждает эту взаимосвязь. Все перечисленные переживания характеризуют одно состояние, для краткости названное нами состоянием вдохновения.

Какими характерными особенностями обладает это состояние?

Ощущение легкости, парения.

Если кратко описывать ключевые ощущения, переживания, связанные с вдохновением, то первым среди них стоит выделить чувство легкости или ощущение, переживание легкости. Как видно на рисунке 2, «легкость» находится в самом центре круга позитивных переживаний (область желтого цвета).

На легкость обращают внимание многие исследователи, работающие с особыми продуктивными состояниями. Легкость является, может быть, одной из наиболее ярких и устойчивых характеристик состояния вдохновения. На эту легкость обращали внимание и А. Маслоу, и М. Чиксентмихайи, и Х. Алиев, и другие ученые и практики.

Опираясь на анализ карты эмоциональных переживаний, мы уже характеризовали ранее легкость как результат равновесия двух форм активности: действия и созерцания, что близко по смыслу восточному принципу недеяния — ключевому подходу к гармоничному существованию в даосских духовных практиках (у-вэй). Адепты даосизма провозглашали следование принципу недеяния как основы достижения долголетия и обретения других феноменальных способностей.

С точки зрения психоанализа и глубинной психологии, легкость есть неотъемлемый атрибут полета, парения, означает освобождение от тяжести, ограниченности бытия и напрямую ассоциируется с обретением свободы, чудесности бытия духовного.

В свое время на важность поиска легкости обратил внимание Хасай Алиев, автор методики обучения психофизиологической адаптации. С точки зрения Алиева, поиск легкости — это универсальный принцип эффективности и совершенства.