Включите свой мозг

осмысливание лишь одной конкретной задачи, практически отсутствовали

негативные эмоции, они были способны дольше размышлять над задачей, не

перескакивая на другую, у них наблюдалась стойкая сосредоточенность, они

переходили от одной задачи к другой без спешки и организованно (в

противовес

предыдущим метаниям от одного к другому) и намного эффективнее

справлялись с заданием[82]. Эти данные вдохновили меня, поскольку я

обнаружила такие же результаты в собственных исследованиях[83].

Мои исследования

У меня есть задокументированные данные работы с пациентами, которые

перенесли мозговые травмы, и с пациентами, имевшими низкую способность к

обучению и низкую эмоциональную чувствительность. Получив результаты, я

была изумлена. Когда пациенты начинали применять методики глубокого

осмысленного размышления, их познавательные способности и эмоциональная

восприимчивость возрастали. Я забросила традиционные методы, стала учить

своих подопечных моим собственным разработкам, учить, как пользоваться

ими

каждый день. Улучшения наступали почти незамедлительно. Обострялось

внимание, улучшалась концентрация, способность к пониманию,

работоспособность. Повышалось качество работы. Были определенные

улучшения и в эмоциональной сфере, особенно в области самоопределения и

самоуважения. Но на этом все не заканчивалось. До самого конца тренинга

мои

подопечные продолжали улучшать свои умственные и эмоциональные

показатели. Вступив однажды на путь правильного мышления, они уже и не

думали о том, чтобы сдаться.

За последние двадцать лет я наблюдала вышеописанные улучшения у тысяч

людей. И я расцениваю свой труд, как Божье действие, поскольку начинала я

путь с академическим образованием, которое полностью противоречит тому, к

чему я сейчас пришла. По наитию, я начала свою работу, опираясь на

Священное Писание, как на источник вдохновения и направления в моих

исследованиях процесса мышления у человека. Таким образом я и создала

Пятишаговую программу (о ней поговорим во второй части книги), благодаря

которой люди учатся владеть своим вниманием и своими мыслями.

Я специалист по патологиям взаимодействия в области когнитивной

нейробиологии. И для меня очевидна польза сосредоточенного мышления и

тренированного внимания человека не только для его поведения. Все, что вы

делаете и говорите, вначале появляется как мысль в вашем вполне

материальном мозге.

Вначале вы думаете, а уж потом делаете. А то, что вы сделали, возвращает

вас к

первоначальной мысли, изменяет ее, и она снова влияет на то, что вы

делаете. И

в таких живых отношениях мысль и дело находятся постоянно. Если ваше

мышление отравляющее, или, говоря научным языком, патологично, таковым

будет и то, что вы говорите. И то, что вы делаете. И наоборот. Как и

говорит

Писание: «…каковы мысли в душе его, таков и он…» (Притчи 23:7).

Наука видит вопиющую разницу

В функционировании мозга исследователи наблюдают разницу при глубоком

сосредоточенном мышлении и при «мыслешейкере»[84]. Глубокое

сосредоточенное мышление благотворно активирует префронтальную кору

головного мозга (прямо над вашими бровями). Возрастает способность

сосредоточиваться, мысли режеперескакивают с предмета на предмет, переход

от одной задачи к другой осуществляется намного эффективней, эмоции

стабилизируются, и вся проблема в целом решается удачно.

Исследования также показали, что глубокое сосредоточенное мышление

укрепляет контакты между нейронными сетями и в самих сетях, – особенно в

лобной доле мозга[85]. Другие данные говорят: когда человек обращает на

что-

то внимание, нейроны в коре головного мозга, которые отвечают за объект

внимания, возбуждаются[86]. То есть, переключая свое внимание, мы

преобразуем кору полушарий.

Главное – целеустремленность!

В 1990-х годах, когда все нейробиологи трубили о могуществе внимания, я

наблюдала у своих пациентов значительные улучшения, если они добровольно, целенаправленно и постоянно тренировались направлять свое внимание на

восстановление своих функций и усовершенствование навыков. Например, одна

из моих подопечных попала в автомобильную аварию. Девушка была

вынуждена оставить обучение в школе из-за травмы мозга. Ее психиатр, как, впрочем, и остальные врачи, остерегал родителей тешить себя надеждами:

мол,

их дочери уже не выйти из состояния «овоща». Даже когда она благодаря

моей

методике стала, как и прежде, учиться на «четверки», врачи заверяли, что

это ее

предел и, возможно, временный результат. Слава Богу, что девушка и ее

родители не стали слушать врачей, а сосредоточились на том, что ей самой

нужно от жизни. Девушка была нацелена на то, чтобы не только исправить

последствия травмы и улучшить свои способности к обучению, но и

достигнуть

уровня своих сверстников и окончить школу вместе с ними. Так она дала

толчок

к развитию новой сети нейронов в своем мозге и добилась того, чего

хотела.

В процессе нашей совместной работы девушка рассказывала мне о своих

целях.

И мы шли к ним маленькими шажками, по очереди достигая каждой, с

постоянством и упорством. Были моменты, когда она была готова сдаться, но

ей

всегда удавалось взять себя в руки. И девушка добилась своего! Она не