Включите внутренний свет! Большая книга женского здоровья и счастья

Предлагаем вам систему выравнивания энергии методом самоисцеления через пасы. Иногда после проведенного сеанса симптомы осенней депрессии уходят, иной раз необходимо проводить выравнивание и мобилизацию своей целительной энергии несколько дней подряд и периодически повторять эти сеансы. Регулируйте свое состояние сами, ориентируясь на самочувствие.

Проводить методику оздоровления лучше в уединенном месте, сидя или лежа, как вам удобнее. Прикладываем ладони с сомкнутыми и сложенными лодочкой пальцами к органам или частям тела, где проектируются органы, и трижды мысленно проговариваем нужную мыслеформу и затем передвигаемся дальше. На проблемных участках организма можно задержаться немного больше.

Пасы со стороны лица

1. ГЛАЗА. Мыслеформа: «Я смотрю на все с любовью, радостью и нежностью. Здесь и сейчас безопасно, я это вижу».

2. ВИСКИ. «Я люблю и одобряю себя. Я с любовью смотрю на себя, я в полной безопасности»

3. УШИ. «Я доверяю моему Высшему „Я“. С любовью прислушиваюсь к моему внутреннему голосу. Я освобождаюсь от всего, что нарушает проявление любви»

4. ШЕЯ. «У меня добрые отношения с жизнью, я в безопасности».

5. ГОРЛО. «Я верю, что жизнь создана для меня, я всегда могу попросить то, что хочу. Я свободно и творчески выражаю себя».

6. ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА. «Я испытываю чувство мира и покоя, выражать себя безопасно»

7. ТРАХЕЯ. «Я люблю жизнь, жить безопасно».

8. БРОНХИ. «Мир и гармония царят во мне и вокруг меня».

9. ГРУДЬ (пищевод). «Я свободна и даю возможность другим быть теми, кто они есть. Я принимаю и даю пищу, соблюдая совершенное равновесие».

10. СЕРДЦЕ. «Мое сердце работает в ритме любви и радости».

11. ЛОКТИ. «Я с легкостью принимаю новый опыт, новые направления и перемены»

12. ПЕЧЕНЬ. «Я ищу любовь, мир, радость и всюду нахожу их».

13. ЖЕЛУДОК. «Я легко усваиваю уроки жизни».

14. ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА. «Моя жизнь сладкая».

15. ПОЧКИ. «Жизнь течет через меня легко и свободно».

16. ТОНКИЙ КИШЕЧНИК. «Я беру ответственность за свою жизнь на себя».

17. ТОЛСТЫЙ КИШЕЧНИК. «Я с радостью воспринимаю все новое, полезное и сущее и легко освобождаюсь от всего лишнего».

18. ПОЛОВЫЕ ОРГАНЫ наружные и внутренние. «Я люблю этот мир и доверяю ему. Я притягиваю к себе только хорошее, в своем теле я дома. Я принимаю свое тело с любовью»

19. ПРЯМАЯ КИШКА. «Я легко и свободно освобождаюсь от того, в чем больше не нуждаюсь»

Пасы со стороны спины

1. ШЕЯ. «Я прощаю себя и пребываю в мире с жизнью, легко и гибко рассматривая вопросы со всех сторон»

2. СПИНА (ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ). «Я с легкостью сбрасываю чужой груз со своих плеч, я с радостью выполняю свои дела, я даю возможность другим выполнять их предназначение».

3. СПИНА (СРЕДНЯЯ ЧАСТЬ). «Я освобождаюсь от груза прошлого. Я могу свободно двигаться вперед, ощущая любовь и радость».

4. СПИНА (НИЖНЯЯ ЧАСТЬ). «Я доверяюсь жизненному процессу, я всегда получаю то, что мне нужно, у меня все благополучно».

5. БЕДРА. «Я люблю себя и одобряю свои действия. Жизнь поддерживает меня»

6. КОЛЕНО. «Я гибкая и плавно двигаюсь по жизни».

7. СТОПЫ. «Я иду по жизни вперед с легкостью и радостью».

Фитнес дома: (Модная фигура)

Современная женщина все еще хочет следовать неумолимой моде и иметь не бедра и живот, а только намеки на них. В реальности же гораздо проще увеличить бедра, чем уменьшить. Так что если бедра и живот превышают норму, надо упорно заниматься гимнастикой, а также избавляться от лишнего веса. В этом случае заниматься надо систематически. Через неделю результатов еще не будет видно, но через месяц-другой усилия увенчаются успехом.

Вот упражнения, которые могут помочь в этом.

1. БАЛЕТНАЯ СТУДИЯ. Это упражнение способствует укреплению и стройности бедер. Следует использовать варианты для вашего типа фигуры, приведенные в разделе «Стройные ножки. Укрепление мышц бедер». Причем махи ногой надо делать по возможности шире.

2. ЛЮЛЬКА. Сидя на полу, ноги выпрямляем, ладонями беремся за бедра сбоку (рис. 28, а). Напрягая мышцы живота, плавно опускаемся на спину, держа прямые ноги под углом 90 градусов к туловищу (рис. 28, б). Затем возвращаемся в исходное положение. Раскачиваемся таким образом 5–20 раз, постепенно увеличивая нагрузку. Упражнение укрепляет мышцы живота.

Рис. 28. Упражнение. «Люлька»

3. КРИВОЙ МОСТИК. Лежа на спине, ноги кладем на край дивана, кресла или хорошо зафиксированного стула. Руки вдоль туловища, ладонями вниз. На «раз» приподнимаем бедра, напрягая мышцы спины, опираясь на голову, плечи и пятки. Руки плотно прилегают к полу. На «два» задерживаемся в этой позиции. На «три, четыре» опускаемся в исходное положение. Повторяем упражнение 10–15 раз.