Включите внутренний свет! Большая книга женского здоровья и счастья

Зима (07.12–19.02) – время воды и ветра, активности почек. В это время полезно пить чистую протиевую (размороженную) воду комнатной температуры или слегка подогретую. Кроме того, зимой полезны настои трав в теплом виде, ягодные морсы. Рекомендуется разогревающий массаж, горячие ванны для ног.

Зимой энергия природы так же, как и летом, движется горизонтально, но уже от полюса к экватору, и несет полярный холод, который уплотняет, успокаивает и замедляет движение энергии в организме. В это время, чтобы не давил избыточный магнетизм горизонтального движения энергии, нужно активно двигаться, беречь голову и ноги от переохлаждения, ведь их энергетика из-за горизонтальной вытянутости ауры плохо защищена. Важно хорошо и полноценно питаться, разумеется, соблюдая меру и учитывая генетические особенности организма, чтобы не накопить шлаков.

Советы опытного косметолога: Ой, мороз, мороз

Закончился темный осенний период, закружил белый снег и на улице посветлело. Ударил морозец и от сырости не осталось следа. Воздух свежий, дышится легко, но от ветра стынут щеки, мерзнет нос.

Кожа лица, ничем не защищенная зимой, особенно страдает от снежных вьюг и мороза. На каждом ее квадратном сантиметре находится более двадцати рецепторов, реагирующих на холод, и только три – на тепло.

Наша кожа очень чувствительна к воздействию холода, она шелушится, потому что на морозе от сужения пор резко падает активность сальных желез, сокращается выработка питающих и защищающих кожных жиров. Кожа обезвоживается, потому что из-за суженных сосудов в кожу поступает мало влаги и к тому же она быстро испаряется. Это происходит из-за падения естественной влажности воздуха. Кожа краснеет, а потом бледнеет, потому что из-за резких перепадов температуры возрастает нагрузка на сосуды, в результате чего возникает их спазм.

С приходом морозных и ветреных зимних дней многие замечают, что их лицо утратило мягкий, ровный цвет, а кожа стала значительно суше, участки лба, щек, носа и подбородка стали обветренными, шелушащимися. Увы, но зима для кожи лица – самый неблагоприятный период, так как он несет ей стресс, ведь кожа боится холода и ветра. Поэтому очень важно в этот период поддержать нашу защитницу правильной заботой.

Можно сказать, что чем ниже столбик термометра, тем больше внимания необходимо уделять нашей коже. Только соблюдение простых, но специфических для этого сезона правил поможет перезимовать с комфортом.

Правило 1: питание

В зимний холодный период на согревание и борьбу с природно-климатическими явлениями приходится тратить много энергии, поэтому:

• питание должно быть калорийным и плотным;

• пища должна быть жирной и горячей;

• напитки, соки, морсы надо заменить горячими чаями и теплыми ягодными и фруктовыми компотами.

Ночной снегопад

Словно кот на мягких лапах,

Снег крадётся тут и там
И морозный снежный запах
Дарит дымным городам.
Дарит рай садам и паркам,
А дорогам – сущий ад.
И всю ночь в миганье ярком
Чистят трассы, чистят МКАД.

Зимой наша кожа, как и весь организм, нуждается в витаминах, которых много во фруктах. Но фрукты лучше употреблять утром, особенно витаминсодержащие, такие как киви и цитрусовые.

Бананы имеют крахмалистую основу и вяжущую структуру и, безусловно, полезны зимой, но употреблять их нужно днем как второй завтрак или перекус после обеда. Не рекомендуется употреблять бананы на ночь, поскольку они очень калорийны, что влияет на сон.

Яблоки хороши вечером, они содержат пектины, которые нейтрализуют многие яды и облегчают работу печени, а также способствуют улучшению моторики кишечника. Яблоки оказывают легкий охлаждающий эффект и содействуют быстрому засыпанию, это полезно всем и просто необходимо детям, которые в холодные зимние вечера, играя дома, могут увлечься играми, возбуждающими нервную систему.

В зависимости от своего состояния здоровья и эмоционального настроения можно в течение дня пить чай из разных травяных сборов. Чистую воду, которую также надо пить, проснувшись утром и между приемами пищи, лучше принимать в теплом виде или хотя бы комнатной температуры.