Включите внутренний свет! Большая книга женского здоровья и счастья

Наступает период слабой защиты тела человека, когда оно продувается насквозь и ему трудно сохранить тепло. Поэтому люди, у которых в организме накопилось какое-то количество шлаков, осенью и весной часто болеют.

В осеннюю сырость полезна горячая, плотная, вяжущая пища, можно со жгучим эффектом, например приправленная чесноком или имбирем.

В это время следует беречься переохлаждения. В воздухе начинает преобладать избыточная влажность, ведь в другом полушарии, наоборот, происходит весеннее выветривание влаги.

Советы опытного косметолога: Вот и осень на пороге

Осень – пора увядания природы. Сократился световой день, бесконечные моросящие дожди и сырой холод делают пространство неуютным и грустным. Но мы полны летних воспоминаний, и настроение у нас хорошее, тем более что иногда солнце на время возвращает свою власть, радуя нас золотым листопадом.

Эту пору в России зовут бабьим летом, что психологически точно характеризует приятное природное явление. В это время природа, утомленная летними заботами и уборкой урожая, отдыхает от трудов праведных. Так же и женщины, вырастив своих ребятишек, могут теперь немного времени уделить себе, отдохнуть и порадоваться благодати жизни. В настоящее время женская доля не такая тяжкая, порадуемся этому, любуясь яркой красотой осеннего листопада, вспомнив наших прапрабабушек и прапрадедушек, которые смогли сохранить и передать в поколениях саму жизнь.

Наше тело и особенно кожа за лето потеряли много влаги и, чтобы восстановиться, должны восполнить ее недостаток. Даже в это сырое осеннее время все еще подходят увлажняющие кремы, но уже жирные и с содержанием антиоксидантов. Надо помнить, что кожа, травмированная ударными дозами ультрафиолета, болезненно воспринимает декоративную косметику, поэтому макияж должен быть щадящим.

Чтобы помочь себе восстановиться и благополучно пройти осенний сезон, надо соблюдать несколько правил.

В осеннее время из-за вертикальной вытянутости ауры, истончавшей с боков, и ослабления энергетической защиты нашего тела, надо всячески сохранять и разжигать в организме тепло. По этой причине, несмотря на приходящие вдруг теплые денечки, надо тепло одеваться, а в рационе должны появляться продукты, разжигающие огонь в организме: имбирь, чеснок, хрен. Большую роль в питании играют витамины и полезные микроэлементы.

Особенно сильно осенью кожа нуждается в витамине С, ведь это самый главный антиоксидант

Осенний стол должен быть богат фруктами, предпочтительно цитрусовыми и яблоками, а также овощами: капустой, сладким перцем, зеленью и особенно продуктами, содержащими бета-каротин, – это овощи и фрукты желтого цвета.

Краски бабьего лета

Собирая закаты, рассветы,

Дождь и солнца лучи золотые,
Стало вдруг уходящее Лето
Проявлять фотоснимки цветные.
Заалела закатом калина,
В клёнах вспыхнули
солнышка блики.
Очарованно, неповторимо
Проявляется лес многоликий.
В небе, выстелив нежные сини,
Спят в озерах грибные дожди.
Посмотреть на такие картины
В этот сказочный лес приходи.
Там, забыв всё упрямство былое,
Ветер Осени дарит букеты,
В них любовь, озорство молодое
В ярком золоте бабьего лета.

Вообще, фрукты охлаждают организм, поэтому в прохладное осеннее время их желательно употреблять утром, когда в организме после сна много энергии огня. Кроме того, фрукты будут полезны вечером перед сном, особенно яблоки, ведь они слегка охлаждают организм и успокаивают нервную систему.

В осеннее время полезны фрукты с вяжущим вкусом, особенно бананы, но их нельзя есть перед сном, так как они калорийны и помешают спокойному сну.

Людям, которые плохо засыпают, перед сном стоит выпить стакан вишневого морса: надо залить 5–10 замороженных вишенок стаканом кипятка и настоять в течение 30–40 минут, можно добавить сахар по вкусу. В вишнях есть мелатонин, он поможет заснуть.