Внетелесные практики

Далее нужно найти и ощутить вибрации, которые похожи на свободно проходящее по телу гудящее облако. Оно колышется, от него исходят волны релаксации. Когда облако колеблется, сознание начинает проваливаться на мгновения (моменты засыпания, 1—2 секунды). В этот момент сознание готово погрузиться в сон.

Когда это время наступает, то открыть глаза довольно трудно (выжидать 2—3 минуты, затем стараться приоткрывать глаза, если сделать это сложно, значит скоро произойдет погружение в сон), появляются вибрации, плавающее состояние с легким покалыванием. Теперь нужно ждать момента перехода. Переключите свое внимание на руки, ощущайте касание пальцев, ладоней и предплечий. Каждый 3—4 секунды старайтесь потирать руки, но без физического сдвига, производя тактильные ощущения на подушечках пальцев рук (включая сознание при этом). Дождитесь, когда «время перехода» станет совсем явным, тогда начинайте прилагать усилие.

После того, как вы, сохраняя сознание, перешли в сон, можно без сопротивления двигать руками, словно в космической невесомости. Убедитесь, что это так. Встаньте, как вы это делаете наяву, только используя фантомное тело, не теряйте сознание. Проясняйте сознание и зрение с помощью потираний рук на уровне немного выше глаз, в течение 2—4 секунд, после коснитесь на мгновение лба пальцами обеих рук и проведите ими в сторону и вверх. Сделайте попытку взлететь (скажите себе это или представьте) вверх на 1—2 метра, осмотритесь. Если вы смогли взлететь, значит тест выхода в осознанное сновидение был успешен, вы находитесь во сне. Для того чтобы сделать максимально реалистичным сюжет сна, понадобится сенсоризация (тактильная, цвет, запахи, к примеру), а также осознанное участие в действии сна, адаптация в нем, что продлит время присутствия в осознанном сновидении.

Вам нужно найти стену, расположенную рядом с вами, прикоснуться к ней, почувствовать рельеф, текстуру. Теперь осмотритесь. Затем сосредоточьтесь и действуйте по плану, который подготовили заранее.

Не опирайтесь на ложную информацию, почерпнутую из фильмов и книг. Вам нужно понять, что увиденное вами — это результат работы мозга, сон, сновидение, в котором сохранилось ваше сознание. Если что-то вам не нравится в ОС, вернитесь в тело и снова войдите в ОС.

При входе в ОС с помощью «Техника стимуляции ладоней», используйте «маячки» в виде предметов или имен (расставьте «якоря», на которые будете натыкаться и понимать, что находитесь во сне). Ментальные якоря позволят вниманию зацепиться и включить осознанный сон.

Освоение осознанных сновидений — это как езда на роликовых коньках. Вы умеете это делать, практика быстро восстанавливает прежний уровень.

Текст «Техника стимуляции ладоней» нужно прочитать несколько раз за 15—30 минут до того, как начать подготовку к практике.

Техника намеренного пробуждения

1. Техника прямого осознания во сне.

Большинство предпочитают начинать именно с этой техники, так как она довольно проста в освоении и в то же время эффективна.

Техника состоит в том, что вы можете осознавать себя во сне. Все, что случается в процессе сновидения в большинстве случаев может быть настолько абсурдным, что у вас возникают сомнения в реальности происходящего. Вам приходят в голову такие мысли: «Это невозможно», «Это все неправда». Делаете осознанный вывод, что находитесь во сне. Теперь уже сами можете выбирать, какая будет концовка у всего происходящего. Вы заказчик и архитектор своих сновидений, в своих снах вы можете позволить себе абсолютно все.

Конечно, не каждое ваше сновидение сопровождается событиями, которые расходятся с реальностью. Часто получается так, что вы не способны разграничить сон и явь. Вы блуждаете во сне, даже не сомневаясь в том, что спите. К примеру, находясь на крыше небоскреба и падая с него, вы точно знаете, что сейчас разобьетесь. Вместо осознания во сне к вам приходит резкое пробуждение и страх. Я помню один из своих снов, когда я упал во сне. Пробуждение было резким и отнюдь не приятным, сильно билось сердце, и я подпрыгнул на кровати, как мне казалось, почти на метр. Такая реакция естественна, если учесть, что сон был на грани осознания, ведь наш организм не способен отличить реальное событие от сновидения. Тем не менее, если наш организм не способен этого сделать, то сознание точно может попытаться.

Как определить, что сейчас мы спим?

Наиболее простым и понятным для всех способом является проверка на реальность. Сновидение способно коренным образом идти в разрез с реальностью. При этом внешние признаки не будут убедительными, а вот если «включить» критическое мышление, то можно вполне разобраться, во сне вы находитесь или наяву. Для запуска критического мышления необходима проверка на реальность. Предлагаю рассмотреть несколько шагов, которые позволят вам осознать себя во сне посредством проверки на реальность.

Пошаговая техника прямого осознания во сне

Шаг 1. Утром возьмите ручку или фломастер. Цвет может быть любым — синим, зеленым — таким, какой вам больше по вкусу.