Внетелесные практики

Стратегией, которая считается фундаментальной при вхождении в сонный паралич, является обман тела. Оно должно ощущать, что разум уже погружен в сон. Когда человек долгое время находится в абсолютно неподвижном состоянии (практика расслабления), тело не может понять, спит разум или нет. При этом перед тем, как приказать разуму отключить контроль сознания над мышцами и впасть в сонный паралич, тело отправляет пробный сигнал и спрашивает разум спит ли он. Для человека такой сигнал выступает в качестве сильного желания перевернуться. В большинстве случаев, если человек еще не спит и ощущает желание изменить положение тела, он просто поддается ему без обдумывания и переворачивается. В процессе изменения своего положения, тело узнает, что разум еще не спит и не включает сонный паралич. Если разум уже находится в состоянии сна, сообщение к нему не поступает, мы не переворачиваемся, тогда тело решает отключить мышцы — наступает паралич.

Итак, чтобы этот механизм обойти, нужно просто не поддаваться действию тестового сигнала тела, то есть, не переворачиваться, как бы не хотелось. Если удастся это желание игнорировать в течение долгого времени, то тело поверит, что разум находится под влиянием сна, хотя он пребывает в состоянии бодрствования. Желание изменить положение тела может быть практически непреодолимым и действовать на нервы. Его сила довольно велика, желание может переходить в ощутимый дискомфорт, а иногда быть несущественным. Хочу отметить, что если уверенность тела в том, что разум спит мала, то тестовый сигнал тела и желание перевернуться, наоборот, велики. Если человек не успел отдохнуть, и напряжение в мышцах сильное, то, когда приходит время ложиться спать, тестовый сигнал будет достаточно интенсивным. Глубокая релаксация позволяет ослабить тестовый сигнал.

Механизм базируется на знании языка, на котором происходит общение тела и разума. Тело использует специальный «протокол» для коммуникационной связи с разумом, и тестовый сигнал «перевернись» выступает в качестве «слова» в этом языке. Другое «слово» — это максимальное удержание глазных яблок от подвижности в течение долгого времени. Тело также внимательно отслеживает неподвижность глазных яблок продолжительное время и до передачи тестового сигнала «перевернись».

Неактивность глазных яблок может быть различной в процессе обмана тела при применении тестового сигнала «перевернись». В течение дня эмоции часто сменяют одна другую, поэтому глазные яблоки находятся в постоянном совершении микродвижений или саккад. Вечером их работа продолжается, не останавливается она даже в начале отхода человека ко сну. При закрытии глаз и попытке удерживать глазные яблоки в неподвижном состоянии, можно понять, что это задача совершенно непростая — невозможно выдержать даже 30 секунд. Однако, тренировка позволит полностью расслабить мышцы глаз за 2—3 минуты. Тело подумает, что разум засыпает и отправит тестовый сигнал «перевернись». Итак, для того чтобы заснуть быстро, нужно тщательно сконцентрироваться на мышцах глазных яблок, дать им глубокое расслабление, которое позволит совершенно не реагировать на отвлекающие события.

Для полного расслабления глаз необходимо практиковаться несколько ночей, чтобы до конца разобраться в данном механизме. Тренировка позволит освоить вышеприведенную технику, добиться с ее помощью необходимого результата быстрее и легче. На практике вы можете прочувствовать ощущение в глазах при пробуждении по утрам, когда глаза еще закрыты. Лучше практиковаться из состояния полной неподвижности при утреннем пробуждении для того, чтобы «отшлифовать» навыки вхождения во внетелесное состояние Зачастую, при сохранении полной неподвижности при пробуждении, когда вы расслаблены до возможности наступления сонного паралича, можно уже с пробужденным разумом, сместиться в аватара.

Как узнать о скором наступлении сонного паралича, не совершая при этом движений? Дело в том, что для понимания близости паралича нужно как раз совершить движение. Однако, оно способно разрушить это состояние и весь процесс необходимо будет начинать заново. Тело обладает «встроенным» таймером сигнала «перевернись», который необходимо дождаться. Однако существует феномен, определяющий близость наступления сонного паралича без совершения движений — это ощущение вибраций. Если вы внезапно услышите звук «VVVVV», и почувствуете вибрации на губах — значит середина этапа уже наступила.