Внетелесные практики

Бессмысленно затрачивать на сновидения более двух циклов, продолжительность которых к этому моменту ниже, чем в начале ночи, то есть примерно 70 минут у меня есть (таким образом, я затрачиваю на это 2 часа 30 минут, включая подготовку в 10 минут). После того как вы ощутили Окно проведите короткую разминку (к примеру, быстро пробегитесь вокруг дома, сделайте десяток приседаний и подтягиваний), чтобы хорошо прочувствовать мышцы тела и взбодриться. Не нужно затягивать с разминкой, поскольку время ограничено.

Затем потребуется мотивация — достаточно простая и рабочая, основа которой напоминает пирамиду Маслоу. К примеру, прохождение игры, необходима конкретика, использование определенных персонажей, которые ждут вас во сне. Мне казалось, что на этом этапе нужно долгое время не играть совсем, однако, это не так. Главное, чтобы было очень интересно. Несомненно, подойдут и другие приманки, если они довольно сильны и реализованы посредством ощущений. Меня, к примеру, манит необычное сияние, исходящее из других вселенных и миров, моей сновиденной реальности. Такое желание должно сопровождать погружение в сон.

Стимуляторы. Этот этап не был протестирован дважды. Одного его явно недостаточно для успеха (собственный плачевный, скажем так, опыт). А еще отличная мотивация должна сопровождаться приемом препарата, повышающем уровень активности мозга.

Я принимал две капсулы DMAE, на проверку подойдут и другие варианты. Также можно обеспечить себе нейрохимический запуск быстрого сна, на фоне искусственно нейрохимически запущенного сонного паралича, основанного на приеме GABA, глицина и L- глютамина. L-глютамин ускорит наступление REM-фазы, а GABA и глицин, помогут в наступлении паралича, поскольку участвуют в поддержке паралича скелетных мышц в течение быстрого сна. Последним этапом подготовки является обеспечение условий для сна. Лучше этим заняться заранее. Помехами могут быть свет, звук, любые внешние раздражители.

Проблема может быть решена с помощью ночной маски, штор, жалюзи и прочего. При засыпании днем лучше руководствоваться несколькими простыми правилами, которые значительно облегчают данный процесс. Не следует лежать в постели и слушать музыку, к примеру. Этот запрет касается и других практик.

Постель должна максимально ассоциироваться со сном. Не думайте о том, как скорее заснуть. Просто будьте уверены в том, что это возможно, не сомневайтесь. Если присутствует сильное желание заснуть, процесс будет довольно сложным. Поток мыслей о делах также мешает уснуть. Ограничьте себя конкретным периодом времени, к примеру, «я подумаю об этом через два часа после того, как проснусь». Далее просто забудьте о них. Тело должно быть неподвижным и расслабленным.

Постарайтесь выбрать, а лучше вспомнить наиболее удобную позу и больше не делать никаких движений. Чем интенсивнее вы двигаетесь, тем больше ощущаете тело, усиливая чувство дискомфорта. При неподвижном теле чувствительность теряется быстрее. Пронаблюдайте за этим: используйте остаточный тонус мышц, на которые была направлена разминка. Фоновый шум также больше не ощущается, при условии, что он в действительности фоновый.

Переход

Этот метод позволяет войти в сновидение, ясно понимая последовательность стадий:

Всплеск — при наличии общего пониженного уровня ментальной активности появляется нечто иное. К примеру, яркое переживание «синего цвета», как кляксы, мгновенно появляющиеся на белоснежной бумаге. Всплески могут быть разными, отличаясь от прочих мыслей.

Пограничность — присутствует лишь ощущение спокойного тела. Имеется ясный обрыв чувств, сопровождающийся тишиной. Приятное ощущение. Этот этап предопределяет начало кратких сновидений на границе сознания, которые можно просто «смотреть».

Кристаллизация — проявляется, когда разум пробуждается из созерцаемого микросна. Понятно, что тело уже ничего не чувствует. Схема становится абсолютно полой внутри. Присутствует лишь общая «концепция» того, как лежит тело, чувство легкости. Здесь обозначается вход.

Трансформация — имеется вероятность выхода субъективного «я» из тела по наличию иллюзорной модели, тела сновидения. Потребуется ухватить момент, когда разум вновь начинает распадаться, в него проникают сторонние образы.

Наложение — это чувство, при котором соединяются две модели тела, уходящая реальность и сновидная, выстраиваемая в сознании, когда все это вкупе расходится с нулевого расстояния. Зачастую это ощущение называют вибрациями. Важно усиливать ощущения сновидного тела. Для этого в первую очередь необходимо сосредоточиться на эффектах наложения, то есть усилить вниманием звуковой шум, шум образов на сетчатке и шум в теле.

Смещение — с возрастанием интенсивности шума, отсутствием информации о реальном теле, появляется необходимость смещения. Это быстрое движение, на котором сконцентрировано все ваше внимание.