Внетелесные практики

При возможности перекатитесь с кровати всем сновидным телом, можете начать и с одного пальца. Так начинается сновидение, и создается его первая модальность — кинестетика. Не бойтесь. Все, что произойдет с реальным телом, — это подергивание ноги или руки. Паралич углубился всецело. Данный метод зачастую сопровождается иллюзиями, словно реальное тело движется так же, как и сновиденное. Однако, ничего похожего не происходит.

После того, как вы перекатили сновиденное тело с кровати, появляется чувство тела в пространстве. Ни видений, ни тактильных ощущений нет. Обычно отбрасывает на начало практики за 2—3 секунды. Это вполне нормально. Следующее смещение пройдет намного легче.

Однако, каждая попытка должна быть отработана по максимуму. Углубление создаст модальности в следующем порядке: кинестетика, тактильные ощущения, псевдозрение (ментальный экран), зрение, слух, вкус, запах, гиперреальность. Мультимодальные объекты отлично подойдут для углубления. Они позволяют стимулировать одновременно несколько органов чувств. К примеру, пакетик с нектаром мультифруктом. Он обладает формой, весом, текстурой, внешностью и, конечно, вкусом, к которому и нужно обращаться. Дальнейшему углублению способствует уже мир целиком, ощущается ветер на коже, игра и отношения с персонажами.

Неизвестно, сколько длятся осознанный сон, полученный таким способом. Если модальность постоянно углубляется, то осознанные сны способны длиться довольно долго. Пробуждение осуществляется посредством темного пространства, где имеется время обдумать сон, прежде чем вновь соединиться с реальным телом.

Техника свободного падения

Напоминает кофейный метод, но создавалась обособленно. При ее использовании спать можно днем, при этом выполнять технику необходимо строго по инструкции. По своему опыту могу сказать, что она никогда меня не подводила.

Инструкция: сон в течение трех циклов ночью

Лучше начинать рано ночью (время определяется индивидуально). К примеру, с 00:00 до 5:00 утра (если длина цикла составляет 100 минут). В сущности, цель техники не во времени или количестве циклов, а в том, чтобы этот период составлял приблизительно две трети от общей длительности сна, которая слегка сократится относительно вашей монофазной нормы, и включает в себя четное количество циклов. Также период должен способствовать пробуждению на одной только мотивации при планировании вечером, до сигнала будильника.

Деятельность в течения дня должна быть активной, включать интеллектуальную и физическую. Принцип таков: «устал размышлять — бегай». Старайтесь подходить к выполнению техники умеренно. Переход ко сну должен осуществляться приблизительно через 7—8 часов бодрствования (то есть после полудня). Это достаточно сложный этап.

Отличный момент для перехода или Окно сновидения — его можно «поймать». Выражается странным чувством — некая диссоциация, легкая усталость. Человек еще способен трудиться, но может также лечь и задремать, наблюдая за тем, как мысли «танцуют» в голове. Ваши дела несколько отодвинуты от фокуса сознания, тело теплеет и становится мягче. Окно открыто примерно 40 минут. Я считаю, что это минимум ультрадианного ритма дневной активности в совокупности с высоким уровнем гомеостатической сонливости. Вечером техника уже не работает.

Бессмысленно затрачивать на сновидения более двух циклов, продолжительность которых к этому моменту ниже, чем в начале ночи, то есть примерно 70 минут у меня есть (таким образом, я затрачиваю на это 2 часа 30 минут, включая подготовку в 10 минут). После того как вы ощутили Окно проведите короткую разминку (к примеру, быстро пробегитесь вокруг дома, сделайте десяток приседаний и подтягиваний), чтобы хорошо прочувствовать мышцы тела и взбодриться. Не нужно затягивать с разминкой, поскольку время ограничено.

Затем потребуется мотивация — достаточно простая и рабочая, основа которой напоминает пирамиду Маслоу. К примеру, прохождение игры, необходима конкретика, использование определенных персонажей, которые ждут вас во сне. Мне казалось, что на этом этапе нужно долгое время не играть совсем, однако, это не так. Главное, чтобы было очень интересно. Несомненно, подойдут и другие приманки, если они довольно сильны и реализованы посредством ощущений. Меня, к примеру, манит необычное сияние, исходящее из окон небоскребов в моих снах. Такое желание должно сопровождать погружение в сон.

Стимуляторы. Этот этап не был протестирован дважды. Одного его явно недостаточно для успеха (собственный плачевный, скажем так, опыт). А еще отличная мотивация должна сопровождаться приемом препарата, повышающем уровень активности мозга.