Внетелесные практики

И вот уже телефонный звонок в сновидении, превратился в сигнальную сирену, в сюжете сна про авианалет, во время второй мировой войны, а шум дождя за окном, вызывает сновидение, в котором вы отдыхаете у Ниагарского водопада.

Эта техника основана на этом же принципе. Вы ставите первый будильник, он вас будит. Вы, спросонок, просто отключаете его, нажимаете кнопку «выкл» и настраиваетесь осознанно отреагировать на внешний звуковой триггер, будучи уже в сновидении: «Сейчас будет шум водопада, и я осознаюсь во сне». После этого снова закрываете глаза, и вновь сладко засыпаете.

Буквально через три минуты, начинает играть мелодия второго будильника, выставленная на телефоне — пусть это будет, к примеру, звук льющейся воды. Мелодия будильника играет, и вы во сне, действительно вдруг можете оказаться, рядом с красивым и мощным водопадом. Или окажетесь рядом с руслом красивой горной реки. Действительно, этот сигнал извне трансформируется в декорации сновидения, — а вы уже будете готовы, уже будете настроены на это, за счет чего сможете без проблем осознаться.

Но, тут есть важные элементы, при использовании данной техники: прежде всего, второй будильник не должен играть слишком громко. Надо будет потренироваться, какая громкость будет для вас комфортной, чтобы проникать в сновидении и при этом вас полностью не будить. Поскольку чрезмерная громкость вас непременно разбудит. Необходимо изучить и рассчитать свои пороги, чтобы выяснить звук какой громкости и интенсивности, способен вплестись в ткань сна, и при этом, вас не разбудить. Необходимо также выставить время на телефоне, c с учетом биологических и психофизиологических параметров вашего организма.

Есть вероятность, что вам не хватит трех минут для вашего полного засыпания, (проверьте это на практике) так что, вы можете даже безо всяких проблем, выставить интервал и пять и даже десять минут, между стартами будильника. Вам необходимо знать об очень важном и интересном моменте, полученном также в результате исследований данной технологии. Вслед за тем, как вы уже осознались во сне, и видите в своем осознанном сновидении тот образ, в который воплотился и трансформировался звук с будильника, к примеру образ колокольни или водопада для того, чтобы вновь заигравший будильник не разбудил нас, нам необходимо будет провести очень символическое действие, основанное на нейрологической обратной связи.

Нам необходимо будет как можно дальше отойти от объекта, который воплотился в виде декорации сновидения в ответ на внешний звуковой раздражитель. На внешнем уровне, на уровне реальности, наш мозг и наше бессознательное, начнёт игнорировать этот внешний звук, и он не сможет вас больше разбудить, тем самым помешав вашей успешной практике.

На самом деле, техника очень простая, она использует намерение, настрой и технические внешние устройства. За счёт этого она, весьма простая и эффективная и её может попробовать каждый, — если не выходит с какими-либо другими, более сложными техниками.

Техника создана на основе усовершенствования и модификации, принципов и механизмов техники Раузиса.

Техника двух фаз

Напоминает кофейный метод, но создавалась обособленно. При ее использовании спать можно днем, при этом выполнять технику необходимо строго по инструкции. По своему опыту могу сказать, что она никогда меня не подводила.

Инструкция: сон в течение трех циклов ночью

Лучше начинать рано ночью (время определяется индивидуально). К примеру, с 00:00 до 5:00 утра (если длина цикла составляет 100 минут). В сущности, цель техники не во времени или количестве циклов, а в том, чтобы этот период составлял приблизительно две трети от общей длительности сна, которая слегка сократится относительно вашей монофазной нормы, и включает в себя четное количество циклов. Также период должен способствовать пробуждению на одной только мотивации при планировании вечером, до сигнала будильника.

Деятельность в течения дня должна быть активной, включать интеллектуальную и физическую. Принцип таков: «устал размышлять — бегай». Старайтесь подходить к выполнению техники умеренно. Переход ко сну должен осуществляться приблизительно через 7—8 часов бодрствования (то есть после полудня). Это достаточно сложный этап.

Отличный момент для перехода или «окно сновидения» — его можно «поймать». Выражается странным чувством — некая диссоциация, легкая усталость. Человек еще способен трудиться, но может также лечь и задремать, наблюдая за тем, как мысли «танцуют» в голове. Ваши дела несколько отодвинуты от фокуса сознания, тело теплеет и становится мягче. Окно открыто примерно 40 минут. Я считаю, что это минимум ультрадианного ритма дневной активности в совокупности с высоким уровнем гомеостатической сонливости. Вечером техника уже не работает.