Внутренняя безмятежность. 48 преданий от дзен-буддийского монаха для тех, кто хочет обрести душевное равновесие в трудные времена

Считая таким образом, что логика на вашей стороне, или навязывая свое мнение другим, вы никогда не сможете завести друзей.

Когда, доказывая свою точку зрения, вы говорите, что ваша позиция «логична», то автоматически возвышаетесь над человеком, с которым разговариваете. Это не помогает возникновению доверительных отношений и взаимопонимания.

Однако, как ни удивительно, множество людей поступают именно так.

Тем, кто читает это и думает: «Раз уж вы об этом заговорили, может быть, я действительно всегда настаиваю на своей правоте или на том, чтобы все было по-моему…» – следует задуматься об этом. Возможно, тем самым вы портите связь с окружающими, сами того не осознавая, и подвергаете риску ваши отношения, о чем можете сильно пожалеть.

ВЕЗДЕ МОЖНО НАЙТИ ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ УВЕРЕНЫ В ТОМ, ЧТО ГОВОРЯТ, И СЧИТАЮТ СЕБЯ ПРАВЫМИ. НО ДАЖЕ ЕСЛИ ЧЬИ-ТО МНЕНИЯ ИЛИ ИДЕИ ОТЛИЧАЮТСЯ ОТ ВАШИХ, ПОРИЦАТЬ ИХ – ПРИЗНАК НЕЗРЕЛОСТИ.

Только признавая, что другие мнения или другой образ мышления имеют право на существование, даже если мы с ними не согласны, мы позволяем другим почувствовать нашу душевную щедрость. И это укрепляет наши позиции. Это позволяет каждому «сохранить лицо» и избежать ненужных конфликтов.

Не существует безошибочной идеи или мнения. Есть множество способов видения вещей.

Я могу вспомнить немало случаев, когда принятие мнения других людей показало мне недостатки собственного мышления и помогло осознать ошибки.

Позволить кому-то другому «сохранить лицо» не означает, что вы должны сдаться или уступить.

Напротив, мудрость каждого, кто «сохраняет лицо», в том, что это помогает расширить и углубить собственное мышление, а также облегчить взаимоотношения, добиться результатов на работе и продвинуться в личностном развитии.

Позволяя другому человеку «сохранить лицо», вы помогаете другим понять, что в вашем мнении нет злого умысла, а это ведет к проявлению истинных чувств. Каждой стороне есть чему поучиться у другой, и все это происходит в позитивной атмосфере и сопровождается укреплением отношений.

Единственное, что вы получите, если заставите другого человека замолчать, – это пустое чувство триумфа.

Вы бы предпочли его дружескому соперничеству, в котором каждый «сохраняет лицо»? Я думаю, вы уже знаете ответ…

35 Проводите десять минут в день на природе

Поймайте момент, когда ваша душа внезапно почувствует себя свободной.

– Есть так много вещей, которые нужно сделать… День проходит, прежде чем я успеваю оглянуться!

Люди живут в очень быстром темпе, события развиваются стремительно. Наш мозг, не считая времени на сон, почти каждое мгновение находится в боевой готовности. А вот наша интуиция и способность к чувственному восприятию, как мне кажется, получают куда меньше стимуляции.

ИНТУИЦИЯ И СПОСОБНОСТЬ К ЧУВСТВЕННОМУ ВОСПРИЯТИЮ, А НЕ ЗНАНИЯ И ОБРАЗОВАНИЕ, ЭТО ЖИЗНЕННО ВАЖНЫЕ УЗЫ, КОТОРЫЕ ОБЪЕДИНЯЮТ ЛЮДЕЙ.

Возможно, из-за того, что мы живем в столь быстром темпе, интуиция и способность к чувственному восприятию притупляются, что приводит к неловким и непрочным взаимоотношениям.

Я считаю, что необходимо давать возможность мыслительной части нашего мозга отдыхать, пока мы подключаем интуицию и способность к чувственному восприятию. Я не специалист по неврологии, но, насколько мне известно, когда мы перестаем думать, в мозге выделяется нейромедиатор серотонин. Это расслабляет нас и усиливает интуицию, а еще способность к чувственному восприятию.

Это именно то, что вы испытываете, когда практикуете сидячую медитацию дзадзэн. Но я понимаю, что вам может быть трудно практиковать дзадзэн ежедневно.

И поэтому я хочу порекомендовать вам находить время для того, чтобы побыть наедине с природой.

– Прекрасный совет, но я живу в городе, здесь нелегко наслаждаться природой!

Справедливое замечание. Города – это не то место, где стоит выйти за порог, и сразу окажешься на природе. Но и в городах вы можете в какой-то степени приобщаться к ней.

Утром, как только проснетесь, откройте окно или, если у вас есть балкон, выйдите на него и послушайте шум ветра и щебетание птиц. Сходите днем в ближайший парк, чтобы посмотреть, какие деревья и цветы там цветут. Или ночью выгляните на улицу, чтобы понаблюдать за сменой времен года и фазы луны.

Необязательно уделять этому много времени. Сколько бы времени у вас ни было, позвольте своему разуму уйти в пустоту, пока остаетесь наедине с природой. Используйте это время, чтобы позволить интуиции усилиться, а способности к чувственному восприятию вернуться к вам.

Есть такая дзен-поговорка: «Когда видите цветок, наслаждайтесь этим цветком, а когда видите луну, наслаждайтесь луной».