Внутренняя безмятежность. 48 преданий от дзен-буддийского монаха для тех, кто хочет обрести душевное равновесие в трудные времена

Если вы не обращаете внимания на бренды, вы будете довольствоваться теми вещами, которые вам нравятся, а если будете пользоваться ими правильно, то полюбите их еще больше, и вас не будут отвлекать другие товары, конкурирующие за ваше внимание.

У японцев есть поговорка:

«Когда бодрствуешь – половина коврика; когда спишь – целый коврик; даже если ты правишь миром, тебе нужно всего несколько тарелок».

Каким бы классным вы ни были, когда вы бодрствуете, пространство, которое вам нужно – это половина коврика татами; а когда вы спите, весь коврик татами; и независимо от того, насколько высоки ваши статус и влияние, все, что вам нужно для одного приема пищи – это несколько тарелок.

По сути, это все, в чем заключается человеческое существование.

Итак, будете ли вы тем, кто знает, что такое удовлетворение, или тем, кто никогда не сможет быть удовлетворенным?

Какой путь вы выберете?

42 Старение

Чем больше вы умеете прощать, тем счастливее будете.

– В последнее время у меня так мало сил…

– Теперь у меня не столько энергии, как раньше…

С возрастом мы, подобно деревьям, «накапливаем все больше колец», но это не обязательно означает, что наша удовлетворенность жизнью тоже растет.

На самом деле, когда люди приближаются к пенсионному возрасту, они часто опустошены.

Как правило, это происходит потому, что они перестают что-то делать, проводят весь день за просмотром телевизора, становятся гораздо менее активными.

Некоторое время назад я услышал фразу, которая высмеивала мужей, ушедших на пенсию, называя их «мокрыми опавшими листьями». Некогда «корпоративные воины», а ныне пенсионеры, они цепляются за своих жен, как мокрые листья к подошве обуви, от которых сложно избавиться.

СТАРЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ТРУДНЫМ. НО УХОД С РАБОТЫ НЕ ОЗНАЧАЕТ, ЧТО ВАША ЖИЗНЬ ЗАКАНЧИВАЕТСЯ.

Вместо того чтобы сетовать на старость, почему бы не попытаться открыть для себя преимущества, которые она дает?

Когда вы проживаете долгую жизнь, вы накапливаете богатый опыт, который часто помогает преодолевать трудности и побеждать в борьбе.

Любой опыт тренирует ваш разум, делает душу более щедрой. От вещей, которые вы не стали бы терпеть в расцвете сил, теперь можно просто отмахнуться со словами: «Ну, такое случается». С образом мышления, который было трудно принять, теперь становится легче смириться: «Понятно, это один из способов думать о подобном». С такой душевной щедростью вы не можете не получить новый опыт, а это один из величайших даров старения.

В дзене есть изречение, которое взято из Goto Egen – историографии секты дзен, основанной в период династии Южная Сун в Китае, о том, что пока с возрастом мы становимся слабыми, мы становимся еще и неторопливыми; мы больше не привязаны к динамично развивающемуся миру; не имея навязчивых идей или забот, мы находим самое большое удовольствие в отдыхе и любовании зеленеющими холмами.

Это олицетворение щедрости духа. Когда мы стареем, мы можем чувствовать разочарование или тревогу, потому что ностальгируем по утраченной молодости. Но как бы мы ни сопротивлялись, мы ничего не можем с этим поделать. Мы должны просто принять старость и спокойно к этому относиться.

Писательница Сейко Танабе говорит об этом следующее:

«Разве узнавать больше о людях не одно из удовольствий старения?»

Обладая богатым опытом и знаниями, можно с удовольствием наблюдать за молодыми поколениями. Давайте пробудим в себе эту душевную щедрость.

43 Преклонный возраст

Что говорит дзен о поддержании внешнего вида, осанки, дыхания.

Я часто говорю: «Важно относиться к старости по-философски».

Но относиться к ней по-философски – это не то же самое, что махнуть на себя рукой.

Возьмем, к примеру, внешний вид и ухоженность. Некоторые люди могут проводить бо́льшую часть времени дома и предпочитают спортивный костюм. Это в любом случае лучше, чем ходить в пижаме, а выбегая в магазин, они могут надеть что-то другое.

НАШ ВНЕШНИЙ ВИД ОКАЗЫВАЕТ ВЛИЯНИЕ НА ДУШЕВНЫЙ НАСТРОЙ.

Когда мы выглядим опрятно и аккуратно, мы стоим немного прямее. Когда мы стоим прямо, наша грудная клетка расширяется, и мы дышим глубже, что дает нам больше энергии.

Еще одна вещь, которую следует учитывать с годами – это ценность чувства юмора. Юмор может снять напряжение и поднять людям настроение. Он также хорошо помогает завязыванию отношений.

Чтобы использовать юмор, вам нужен гибкий ум. Он побуждает вас быть в курсе того, что происходит в мире, и помогает сохранять свежий взгляд на вещи.

Когда Данси Татэкава, знаменитый рассказчик комиксов ракуго, был молодым, он отправился на пляж с другим мастером ракуго, ныне покойным Энраку Санъютей. Татэкава увидел, что Энраку заплыл далеко от берега и начал тонуть. Но вместо того чтобы попытаться спасти его, Татэкава просто сидел, спокойно наблюдая, как Энраку тонет.