Внутренние семейные системы. Принципы и методы подхода от основателя IFS-терапии

Борьба с ограничивающими менеджерами кажется разумной и была бы правильным решением, если бы работала. Но это заблуждение, основанное на ошибочной предпосылке, что части – это роли, которые они играют, как будто книги – их обложки. Когда вы познакомитесь с частями поближе, то обнаружите, что большинство менеджеров измотаны своими ролями и представляют собой гораздо больше. Я никогда не находил ни одной части исключительно злой или разрушительной. Ральф Уолдо Эмерсон сказал: «А что такое сорняк? Растение, достоинства которого еще не раскрыты»[27]. Когда наши части кажутся сорняками, причина в том, что мы не уделили время тому, чтобы узнать их красоту.

Поэт Райнер Мария Рильке знал об этом, когда давал советы молодому поэту, которого одолевало самокритичное сомнение. Он писал, что, если перестанет бороться с этим чувством, «наступит день, когда и оно из разрушителя станет одним из верных Ваших работников и, быть может, самым умным из всех, которые строят Вашу жизнь»[28].

У некоторых менеджеров проблема противоположная: они нам слишком нравятся. Мы перегружаем их ответственностью и властью, как воспитанных детей. Например, я работал со многими клиентами, которые во всем полагались на свои интеллектуальные способности, связанные с решением проблем. Эти части, казалось, рационально взвешивали все данные, но обычно отдавали предпочтение безопасному и узкому пути перед связанным с близостью или эмоциями. Наша культура ценит и вознаграждает эти части, поскольку они могут строить подвесные мосты и интернет-бизнес, и мы всё больше полагаемся на них. Мы позволяем им устанавливать дистанцию между нами и нашими более авантюрными, любящими близость и пикантными чувствами.

В этом обсуждении менеджеров стоит подчеркнуть, что они делают всё возможное, чтобы обеспечить нашу безопасность, и для большинства из нас это нелегкая работа. Мы приходим в мир, полный реальных опасностей: это болезни, бедность, преступность, дискриминация, угнетение, – и, в зависимости от истории нашей семьи и культуры, наследуем дополнительные страхи. В детстве мы испытываем разную степень отвержения, заброшенности, предательства и унижения. Всё это приводит нас к утрате доверия к нашему естественному внутреннему лидеру – нашему «Селф». Менеджеры получали власть в страшные или травмирующие времена в нашем прошлом и обязались никогда не допускать, чтобы нечто подобное повторилось. Они увидели, как трудно выжить в этом мире, и решили придать нам наиболее приемлемую форму из возможных. Они поняли, насколько разрушительными могут быть эмоции, которые переносят наши изгнанники, и пообещали обеспечить нашу безопасность. В некотором смысле они пожертвовали своим удовольствием от жизни, чтобы защитить остальную часть нашей системы.

Пожарные

Как бы усердно ни трудились наши менеджеры, чтобы построить вокруг нас защитную крепость и контролировать нас, наши отношения и события в мире, у мира есть способ иногда прорывать их оборону и провоцировать наше изгнание. По всем причинам, рассмотренным выше, это очень угрожающее состояние. Оно может ощущаться как паника при красной тревоге в ядерном реакторе, как будто мы вот-вот выйдем из строя. У всех нас есть части, которые в этот момент вступают в действие, чтобы потушить пожар, поэтому я называю их пожарными. Такой термин для обозначения этой группы частей может показаться странным, поскольку в некотором смысле они больше похожи на поджигателей, создающих кризисы в нашей жизни. Но я называю их пожарными, поскольку это слово подчеркивает защитную природу даже тех разрушительных поступков, которые они совершают. Они делают всё возможное, чтобы вывести нас из состояния повышенной готовности. Каков ваш первый импульс, когда вы начинаете чувствовать отчаянное жжение от боли, пустоты, никчемности, стыда, отвержения, одиночества или страха? Что вы будете делать, чтобы унять огонь в животе? О каких способах вы только фантазируете? Многие из нас, идя на компромисс с нашими менеджерами, увлекаются чем-то более социально приемлемым: работой, едой, физическими упражнениями, просмотром телевизора, покупками, диетами, флиртом, сном, рецептурными лекарствами, сигаретами, кофе, мечтами и фантазиями, азартными играми, медитацией или другими видами деятельности в поиске острых ощущений, в попытке отвлечься от огня до тех пор, пока он не утихнет сам или его не потушат. Когда эти меры не срабатывают, наши пожарные прибегают к более радикальным и менее приемлемым средствам, таким как запрещенные препараты, алкоголь, суицидальные мысли или поведение, ярость и акты доминирования, членовредительство, навязчивая сексуальная активность, тайные связи, воровство или вступление в карательные отношения. Многие из моих клиентов сразу же прибегают к мерам из второго списка, поскольку их пожарные за прошедшие годы обнаружили, что первый мало помогает погасить пламя эмоций. Пожарные будут использовать практически любую мысль, действие или вещество, которые способны дать эффект.