Внутренний наркотик или Целительная медитация

Вот так медитация направила жизнь Вероники совсем в другое русло. Женщина не только спасла свое здоровье, но и переосмыслила свои жизненные ценности. А ведь все могло бы быть по-другому. Билась бы она до сих пор на скучной работе, мечтая о совершенно ненужном (не обещающем удовлетворения) повышении, а дома страдала бы от одиночества. Медитация привела ее к истинным целям, которые оказались совершенно непохожими на те, к которым она вначале стремилась.

Сукхасана – первый шаг к внутреннему богатству

Сукхасана – поза, знакомая многим. Мы обычно говорим: «сидеть по-турецки». Медитацией в этой позе можно заниматься только тогда, когда вы освоите ее и сможете в течение 10 минут находиться в ней без движений. При этом вы, естественно, не должны испытывать никаких отрицательных ощущений: неудобства, боли, ощущения, что затекают ноги, и других неприятных чувств.

Медитация (в классическом варианте) должна продолжаться не менее 30 минут. Только тогда наступает самадхи специфическое состояние сознания. В течение 12 секунд идет концентрация сознания, 1 минуту 24 секунды – квазисамад, и 28 минут 48 секунд продолжается собственно медитация.

Не стоит ускорять этот процесс. Это именно тот случай когда время работает на вас. Это как беременность: нужно выносить в себе за определенный промежуток времени нечто такое; что имеет колоссальный благотворный эффект. Хорошее вино должно отстояться, а если хозяин торопится, то него всегда на столе брага вместо вина. Поэтому, если вы ограничены во времени, отложите занятия медитацией, А е ли вы ограничены во времени постоянно, то пересмотрите свой образ жизни. Для полноценной работы человеку отведено определенное время.

А придя домой после работы, вы вполне можете уделить полчаса тому, чтобы расслабиться, снять блоки, мешающие свободному течению энергии в вашем теле, набраться мудрости.

Посудите сами: полчаса занятий медитацией могут дать вам ощутимую прибыль, улучшение здоровья, позитивные жизненные перемены, тогда как те же полчаса лежания на диване напротив включенного телевизора не дадут ничего и даже могут отнять то, что имеете.

Если вы не можете долго сидеть по-турецки, то выполняйте это упражнение сидя на стуле.

1. Сядьте прямо, положите ладони на колени-Поза должна быть устойчивая, спина прямая.

2. Закройте глаза. Дыхание – естественное.

3. А теперь начинайте считать количество выдохов за 15 минут.

Если вы не засыпаете в течение этих 15 минут, если продолжаете сидеть в той же позе, значит, вы вполне можете заниматься медитацией. Противопоказаний в данном случае также никаких нет.

Выполняя это упражнение, вы учитесь концентрироваться. Это очень хорошая тренировка. Если ваша концентрация достаточна сильна, вам покажется, что время летит быстро. Удивительный феномен времени состоит в том, что у нас возникает разное восприятие времени: то нам кажется, что «дни летят», то – что «секунды тянутся вечно».

А дело все в том, что время летит быстрее, когда мы о нем не думаем. Афоризмы старого Китая так передают эту мудрость:

Для того, кто в себе хранит правду, жизнь сжимается в мгновение. Для того, кто жаждет власти над другими, жизнь тянется вечно. Постигший истину человек взыскует вещи, коих нет в мире ве-Щей, и думает о том, кем он будет, когда его не будет. Он примет бег мгновения и отринет оцепенение вечности.

Хун Цзычэн «Вкус корней»

Наши интеллектуальные центры работают гораздо медленнее, чем многие другие, которые подключает медитация. И основная задача в том, чтобы переключить наше сознание с интеллектуальных центров, которые и без того перегружены, на «высшие психические». А именно такая перегрузка приводит к стрессам и психосоматическим заболеваниям.

Глава 8 КУДА ДЕТЬ РУКИ

– Куда деть руки во время занятий медитацией? – спрашивают многие.

Отвечаю:

– Никуда. Не нужно с ними специально ничего делать. Пусть остаются в естественном положении.

– А какое положение можно считать естественным?

Вот так, на ровном месте, можно сказать, и начинаются сложности. Почему? В чем тут дело? А дело в том, что все позитивные и негативные программы, так называемые матрицы поведения, оставляют неизгладимый отпечаток на наших руках, в наших глазах, сказываются на дыхании.

Вы наверняка хотя бы один раз были у невропатолога. Помните, как вас заставляли закрыть глаза, вытянуть вперед руки и растопырить пальцы? Зачем? А вот зачем: если пальцы дрожат, значит, нервы не в порядке. А я от себя добавлю: кисти рук несут на себе отпечаток отрицательной программы.