Внутри меня солнце! Страстная книга о самооценке, сексуальности, реализации и новой счастливой жизни

Адреналин. «Вообще не понимаю, какой он будет сегодня. Тревожно. Не могу ни о чем думать больше. Хочется метнуть вазу в стену».

Можно ли быть счастливой в таких отношениях? Конечно можно. Я вообще противница лечить то, что не хочет быть вылеченным. Иногда посмотришь на пару: попкорн брать можно. Там такой сериал для наблюдающих! Для актеров же это турецкий сериал длиною в ваши отношения. А может, и длиною в жизнь. За счет твоих нервов, работы, твоих потрясающих жизненных целей, денег. Да, Марин, работа встает, когда там твой личный Серкан Болат снова херню устроил.

Есть ли противоядие? Психотерапия. Но он должен сам захотеть.

Нет? Мудака ответ, как говорили у нас на районе.

А если серьезно: счастливые моменты в таких отношениях есть, я повторюсь. Но представь качели. Качели раскачиваются высоко-высоко и опускаются резко-резко. То есть ощущаться сильно будут не только моменты счастья, но и моменты горечи, ужаса и непонимания. Все те минуты и часы, ко-гда вы не смогли поговорить, как взрослые люди, когда он просто ушел в ночи, заблокировал тебя во всех социальных сетях.

Нудное напоминание: в надежных отношениях стабильно. Ты не смотришь его подписки, зарабатываешь свои прекрасно пахнущие денежки, спокойно идешь с подругами гулять и не сидишь на телефоне. Даже скучновато бывает. Но это та база, которая дает тебе жить жизнь, а не стоять у окошка. Окошко грязное, мутное, за ним строятся города, рожают детей, бегают марафоны, но тебя во всем этом нет.

Еще одно нудное напоминание (если ты все еще хочешь, чтобы он вернулся и после главы про папу не пошла в терапию). Как видишь, я люблю давать идеи на разные случаи. Если мужчина хочет вернуться к тебе, вернуться он должен на других условиях. «Пока Вы были в отъезде, плата за наш клуб поднялась». Постараюсь кратко объяснить по-научному, пока ты в шоке не закрыла книгу: что-то Алёна пишет тут такое манипулятивное.

Дело в дофамине. Сила любви и привязанности регулируется нейромедиатором дофамином в одной конкретной области мозга – так называемом nucleus accumbens.

Момент! Когда мы продолжаем следовать одним и тем же моделям поведения, которые повышают уровень дофамина до одних и тех же значений, мы не будем испытывать такую же радость от этих действий в дальнейшем.

Пример: ты решила начать бегать. Сегодня ты пробежала два километра и невероятно горда собой. Ноги болят, фитнес-часы в шоке, что их хозяйка еще жива и умеет двигаться, но счастье переполняет. И ты действительно молодец, движение – самый лучший способ совладания со стрессом. Но вот ты побегала какое-то время по два километра и понимаешь, что домой возвращаешься уже не такая окрыленная. Потому что дофамин, поднимаемый до одних и тех же значений, радует не так сильно, как раньше. Так ты обнаруживаешь себя бегущей пять километров, десять и на московском марафоне с медалью за 42 км.

Еще пример: на Новый год ты у мужа попросила не духи и сковородку, а деньги. «Сережа, а подари мне двадцать тысяч рублей». Ты радостная, но на день рождения тоже захотела не духи и сковородку, а снова деньги. «Сережа, – говоришь ты. – Сила любви и привязанности регулируется нейромедиатором дофамином в одной конкретной области мозга – в nucleus accumbens. И если мы продолжаем следовать одним и тем же моделям поведения, которые повышают уровень дофамина до одних и тех же значений, мы не будем испытывать такую же радость от этих действий в дальнейшем. Поэтому подари мне на день рождения, Сережа, двести тысяч рублей. Двадцать хорошо, но дофамин выделится плоховато. Спасибо-пожалуйста-дай бог вам здоровичка».

Ой, этот лайфхак из моей семейной жизни тебе не стоило, наверное, рассказывать…

Еще пример: с Сергей Сергеевичем вы живете как кошка с собакой. Сергей Сергеевич ругается с тобой, а потом добивается тебя, но… как? Розу в целлофане тащит каждый раз одну и ту же. Ты говоришь: «О’кей, проехали»… ничего нового, словом. Что происходит с дофамином, ответственным за вознаграждение и удовольствие, когда что-то повторяется из раза в раз? Действия теряют «остроту». И достижение уже становится не достижением, и пик дофминового всплеска уже не столь ярок. Вспомни, когда тебе что-то стало даваться очень легко. Вот и Сергеичу так же ненапряжно. Ведь Марина накормит борщом за розу, как и было тысячу лет назад. И не ценится это, и бродит он, горемычный. От мамкиного борща до твоего. Хотя наш вид человеческий, Сереженька, создан не только для размножения, но и для добычи ресурсов. А когда пещерные люди собирали всю ягоду в округе, им было страшно, Сереженька, но они шли дальше в лес, глубже в эту непроходимую чащу… и находили там целую поляну и ягод, и, может, даже борща. Всплеск дофамина был ярче, и ценилось это больше.

«Не уйду с этой поляны, классная эта поляна».

Словом, если ты всегда будешь выбирать легкий путь, ты будешь неизбежно делать недостаточно и в то же время осознавать, что твое достижение не такое уж и значительное.