ВОИН НА ПУТИ ЗНАНИЯ ВВЕДЕНИЕ В ДАО ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ

Даосы считают, что в дальнейшем Ци естественным образом трансформируется в более чистую энергию разума, или шень. Следовательно, деятельность разума зависит от физической энергии, а его здоровье – от физического здоровья. Как и Ци, энергию разума можно культивировать и развивать, в первую очередь с помощью занятий наукой и медитацией. Однако, подобно Ци, шень подвержен уменьшению или полному уничтожению. Подобное происходит из-за привычки отвлекаться,, отсутствия концентрации, неумеренного пристрастия к развлечениям, аморальности, примитивного материализма, излишней чувственности, эгоизма, «заученности». Чтобы сохранить, энергию разума в здоровом состоянии, необходимо прежде заложить крепкие основы для выработки цзин и Ци, а также вести размеренную жизнь.

Высшим аспектом шень является духовная энергия. Эту энергию также можно развивать с помощью самосовершенствования. Естественно, в культивировании энергии высшего порядка трудности гораздо сложнее. Ваш разум должен быть в состоянии выдержать значительную концентрацию. Безусловно, достигнуть высшего энергетического уровня можно лишь постепенно; для этого потребуется интенсивная тренировка цзин, Ци н шень, в сочетании с упражнениями, Цигун, правильным питанием и медитацией.

Совершенствование Цзин

Два фундаментальных подхода к овладению выработкой и использованием цзин заключаются в его сохранении за счет подпитывания и умеренности в половых сношениях. Пища  снабжает организм основными компонентами для производства цзин, а правильная половая жизнь способствует его сохранению.

Питание

Основные даосские принципы правильного питания весьма просты, но существует множество вариантов. Главный подход заключается в тщательном контроле самих продуктов и |гх количества, но без фанатичных излишеств.

Сбалансируйте свой рацион. Придерживайтесь умеренности. Во время каждого приема пищи старайтесь есть понемногу, но разнообразно. Следите, чтобы в рационе присутствовало животное мясо, рыба, птица, овощи, злаки, фрукты, соки, чай, молоко и травы (их настои). Бессмысленно отказывать своему организму в сбалансированном питании. Вместе с тем, не надоедайте другим своими мыслями по этому поводу.

Принимая пищу, исходите из потребностей тела, а не предписаний диетологов. Одна из наиболее трагических ошибок, которую допускают люди, заключается в том, чтобы есть согласно самым разным варварским теориям. Учитесь прислушиваться к своему телу, не требуя от него больше, чем это разумно. Если вы чувствуете неудержимое стремление к какой-либо пище – удовлетворите свою страсть, соблюдая принцип разумности (и убедившись, что телу это действительно необходимо). К сожалению, мы слишком часто моделируем свой рацион, исходя из психологических проблем, привычек или устоявшихся общественных традиций. Едва ли не лучший пример этому – обыкновенный сахар. Нет ничего дурного в том, чтобы иногда съесть что-нибудь сладкое, однако большинство из нас склонны злоупотреблять этим. По мере приобретения опыта ваше тело научится самостоятельно балансировать рацион. Эту задачу решает сама природа, так что уступите естественности – и вы поразитесь, насколько мудро ваше тело изберет необходимую пищу!

Не существует какой-нибудь «стандартной» диеты, которая подходила бы любому человеку. Организм каждого из нас во многом отличается от остальных; все мы имеем свою собственную скорость обменных процессов, не говоря уже о различии привычек к работе, физическим тренировкам, экологических условиях существования. Другими словами, совершенно невозможно порекомендовать ни определенный набор продуктов, ни их количество. Каждый должен определить это для себя самостоятельно. При этом потребуется не только способность к наблюдению за собственным телом и умение осторожно экспериментировать, но и привычка запоминать результаты исследований. Вообще говоря, человек с ускоренным обменом веществ нуждается в большем количестве белков и углеводов, чем тот, у кого скорость обмена понижена.

Как можно определить ваш личный тип обмена веществ? Чем больший прилив сил и энергии вы испытываете после приема высокобелковой пищи, тем больше вероятность того, что у вас высокий уровень метаболизма. Если большие количества мясной пищи вызывают у вас желание действовать, значит у вас высокая скорость обмена веществ и вам следует предусмотреть в своем рационе соответствующее количество белка. Среди читателей найдутся и такие, у кого богатая белками пища вызывает расслабление, замедление деятельности и т. п. Следовательно, инстинктивно они стремятся к низкобелковой или даже вегетарианской диете – как того требует их организм. Итак, определив скорость вашего обмена веществ, используйте это в качестве стандарта при выработке приемлемого рациона питания.