Воля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму

Как аппетит приходит во время еды, так и радость от общения приходит во время разговора. Конечно, есть люди более общительные, в процессе жизни у кого-то лучше получается заводить знакомства, кто-то больше общается и еще больше шлифует свои навыки. Другие с раннего возраста стесняются, избегают общения, что еще сильнее ухудшает навыки общения – и так формируется очередной порочный круг. Развитые социальные навыки важны для адаптивности и нашего физического и социального здоровья, делают нас суперпрофессионалами и, зачастую, дают возможность претендовать на самые прибыльные должности. Успех ни к кому не приходит поодиночке, поэтому навыки формирования команды и поддержания в ней здоровой социальной атмосферы очень востребованы.

Социальный контекст

Эмоциональный интеллект. Начинается развитие эмоционального интеллекта с осознанности и умения понимать и выражать свои эмоции. Люди с низким эмоциональным интеллектом страдают от неуверенности, самокритичности и не могут эффективно взаимодействовать с окружающими. Чем лучше вы понимаете сами себя и точнее сигнализируете о своих намерениях другим, тем легче вас понять и приятнее с вами разговаривать. Это способствует появлению чувства общности и эффективной совместной работе.

Эмоциональную грамотность можно условно разделить на 4 части: осознание своих чувств, управление эмоциями, сопереживание, эмоциональная интерактивность.

Внимательность. В каждом из нас есть механизм понимания других людей: мы умеем различать обман, точно оцениваем людей, можем видеть, как они реагируют на наши слова и менять свой стиль общения так, чтобы окружающим было приятно с нами разговаривать. Если мы невнимательны к другим людям, то не получаем от них обратную связь и нам трудно улучшить эффективность общения.

Наблюдайте внимательно за социальным контекстом, оценивая уместность того или иного поведения. Учет контекста важен, и всегда есть подсказки, как лучше вести себя здесь и сейчас. У меня есть друг – прирожденный гений общения, очень эмпатичный и гибкий, понимающий людей с одного взгляда. А вот у меня социальная интуиция слаба, я не понимал невербальных сигналов и реакций других людей. Но самообразование и внимательность помогли мне ее развить, я стал намного лучше замечать реакции других людей и правильнее на них реагировать.

Найдите гения общения и наблюдайте, как он общается. Даже простое наблюдение поможет вам легче освоить эти навыки, подражая им. Это действительно работает.

Искренняя внимательность к другим рождается из интереса, а интерес возникает, когда мы находим в человеке что-то важное для нас, что-то общее между нами, какую-то черту, которая делает человека особым, что-то, чему человек может нас научить или обогатить. Часто отсутствие внимания к другому – это наша зацикленность на себе и социальный инфантилизм, неразвитость социальных навыков, эгоизм. К сожалению, многие люди считают, что их цель в общении – самопрезентация, они говорят о себе, стараясь высказать свое мнение и оценку, даже не задаваясь вопросом, нужно ли это собеседнику. Конечно, такая манера вызывает только отторжение. Настоящее общение – это обоюдный интерес, когда обоим разговор полезен, интересен и приносит удовольствие.

Важно усмирить свою гордыню и сфокусироваться на собеседнике. Что ему интересно? Про что он хочет и про что не хочет говорить? Что его беспокоит? Как я могу помочь ему? Что теплого я могу сказать и как поддержать? Как сделать, чтобы после разговора у нас осталось приятное послевкусие? Для ответа на эти вопросы у нас в мозге есть специальные центры, которые могут моделировать психическое состояние другого человека, нужно лишь искренне заинтересоваться им. Поставьте себя на его место: почему он так себя ведет? Попробуйте примерить на себя его эмоции. Покажите, что понимаете его. Общаясь, говорите не про себя, а про собеседника.

Как метко сказал доктор философии Уоррен Беннис: «Когда я пообедал с Гладстоуном, то понял, что он – самый умный человек в мире. Но когда я пообедал с Дизраэли, то понял, что самый умный человек на свете – я».

В любой ситуации будьте вежливы со всеми. Невежливость не только неприятна для окружающих, она снижает и ваш социальный статус. Научитесь правильно начинать и заканчивать разговор – эти моменты влияют на восприятие общения. Соблюдайте личные границы. Если вас не спрашивают напрямую, не вмешивайтесь, не давайте советы, не критикуйте. И я уверен, что всегда можно найти повод похвалить человека. Позитивный стиль общения мотивирует и сплачивает команду.