Восприятие реальности

Маша, организатор собрания руководителей компании, инициировала по указанию своего руководителя масштабное мероприятие. Маша спланировала все действия, которые должны были произойти, при этом как организатор, она подключила к мероприятию нескольких сотрудников компании. Одни сотрудники должны были организовать сидячие места, чтобы все присутствующие уютно устроились, другие должны были принести доску для презентации.

После всех мероприятий Маша была рассержена на сотрудников – не всем коллегам были обеспечены места. Не было цветных маркеров, о чем руководитель прямо на презентации выразил свое недовольство. Вечером Маша пришла домой морально уставшей, она поругалась с сотрудниками и чувствовала себя виноватой. Итак, у Маши была переоценка, у нее были представления, что мероприятие пройдет успешно, никаких проблем не возникнет. Объективная реальность оказалась иной, в результате произошла принудительная синхронизация.

Для нас, как посторонних наблюдателей, ситуация Маши не кажется столь важной и критичной. Но для девушки, которая стремится сделать карьеру, очень важно, чтобы подобные мероприятия проходили успешно, чтобы никаких проблем у нее не возникло, руководитель был ею доволен. Чем важнее для нас цель, чем более ценным кажутся дела, тем выше степень эмоциональной реакции при синхронизации.

Итак, что же следовало сделать Маше. Конечно, не отказываться от своих целей, если у нее есть желание делать карьеру, она видит в этом себя, то нужно продолжать к этому стремиться. Что-то менять в себе тоже не нужно, если для нее важно качественно провести мероприятие, то это достойная цель, которая делает ее жизнь интересной, наполняет смыслом. Просто она слишком много на себя взяла, допустив переоценку.

Маша хотела провести успешное мероприятие, но при этом сама организация презентации зависела не только от нее, но и от многих других сотрудников компании. Сотрудник, который обеспечивал места в зале, все рассчитал верно, всем бы хватило мест, но получилось так, что на мероприятие пришли специалисты других отделов. Сотрудник, который обеспечивал презентацию, не успел купить цветные маркеры, но обеспечил мероприятие стендом.

Поэтому для Маши нет причины так остро переживать подобные мелочи. Хотя для нее любая мелочь – важная. Но что случилось, то случилось, жизнь продолжается и вовсе необязательно портить ее дальше. Маше нужно создать перекрывающее представление, в котором она видит себя счастливой, уравновешенной, несмотря на подобные казусы. Можно представить, как у руководителя вообще не было стенда, он кричал на Машу прямо время презентации, но ее это не задевает. Отрегулировав свои представления относительно карьеры, в будущих ситуациях, конечно, возможны какие-то проблемы, но эти проблемы не будут ударять по внутреннему миру Маши.

Как только вы обнаружили у себя откат, возврат или переоценку, нужно сразу переходить к практике создания перекрывающего представления. Может существовать соблазн попробовать разобраться в причинах отката или возврата, однако такой анализ, как правило, всегда затягивает в прошлое. Конечно, нет ничего плохого в том, чтобы проанализировать прошлое, однако здесь главное не зациклиться и продолжить свой жизненный путь. Для этого наиболее эффективным способом является путь с использованием своего будущего потенциала. Если мы сразу переходим к созданию нового представления, тогда мы получаем не только положительный эмоциональный результат, а также начинаем активно строить свою новую личность и соответственно свою жизнь. Разумеется, если приходят хорошие мысли о полезном опыте из прошлого их стоит запомнить, а вот эмоциональные аспекты ситуации могут только вредить.

Нужно быть осторожными с нашими представлениями. Например, мы можем считать, что должны быть постоянно активными, веселыми и энергичными. Однако, организм естественно подвержен утомлению, циклическим эмоциональным упадкам, которые существуют объективно и не связаны с какой-либо психологической причиной. Поэтому, когда мы переживаем естественный эмоциональный спад, усталость и утомление, то можем подумать о том, что происходит откат из-за каких-то наших представлений. Это не всегда так, не всегда существуют объяснимые причины. И здесь нет необходимости в глубоком анализе ситуации, и создание перекрывающего представления не применяется. Просто нужно отдохнуть, расслабиться или заняться спортом, по возможности приятно провести время.

Итак, если все психологические проблемы благодаря практике были проработаны, но внутри себя вы чувствуете неудовлетворенность, однако не можете найти объективные причины, рекомендуется заняться аутотренингом, регулярными спортивными упражнениями, йогой. Кроме этого нужно учитывать периодический гормональный спад не только у женщин, но и у мужчин. В такие дни рекомендуется ограничить свои дела, больше отдыхать, не загружать себя обязанностями. Если другим людям требуется ваше участие в их делах, то нужно объяснить им, что вы в эти дни нуждаетесь в спокойствии и отдыхе.