Восстанавливающая лифтинг-гимнастика

Что надеть? Старые вещи, которые вы носили еще до беременности, кажутся затасканными, да они уже и неактуальны. Каблуки отменяются: неустойчиво как-то в них, не дай Бог оступишься, когда спускаешься по лестнице, нагруженная коляской и ребенком. Хорошую одежду не надеть: месить грязь с малышом и коляской неудобно…

Да и вообще, как совместить красоту и удобство? Да еще при строгом ограничении в финансах: ведь ты уже поняла, что есть разница между жизнью вдвоем на две зарплаты и втроем на одну. Да и маленького модника нарядить хочется, правда? Так и получается, что дети зачастую одеты гораздо лучше матерей.

Когда же вернется к нам, мамочкам, наш утерянный здоровый эгоизм? И вернется ли? Должен! Посмотрите: подружки, у кого дети постарше, уже похожи на женщин, а не на средний пол. Это внушает оптимизм: не всегда ты будешь такой, как сегодня. Главное – не затянуть процесс восстановления.

Послеродовая депрессия

Многие женщины, родившие ребенка, в первые месяцы после родов испытывают чувство апатии, тревоги, раздражительности, отчуждения. Это совсем не те чувства, которые, казалось бы, должна испытывать молодая мама. Они приводят в замешательство ее саму и близких.

Однако подобное состояние встречается не так уж редко и имеет определенное название – послеродовая депрессия. Именно в это время наш организм особенно рьяно начинает борьбу за выживание: мы хотим сладкого, печеного, сдобного и жирного. Сами понимаете, что, съев все это, мы не избавляемся от депрессии, а еще больше усугубляем ее. Как же быть? Давайте для начала разберемся в причинах послеродовой депрессии.

1. На эмоциональное состояние влияют переутомление и недосыпание.

Еще во время беременности многие женщины сами расшатывают свою нервную систему: позволяют себе «приступы» раздражительности, вялости, повышенной утомляемости и плаксивости. Нередко таким приступам сопутствуют вегетативные нарушения: головокружение, головная боль, тошнота, озноб, учащенное сердцебиение и мочеиспускание, нарушение сна и аппетита. Конечно, эти состояния могут быть обусловлены объективными причинами. Но практика показывает, что в 80 % случаев неврозов такого характера виноваты мы сами. То есть мы сами себя «накручиваем» и настраиваем на негатив.

2. После родов происходят значительные гормональные изменения.

Если во время беременности возрастающий уровень гормонов обеспечивает оптимальный кровоток в сосудах плаценты, а в момент родов – способность матки к сокращениям, то после родов он значительно снижается, что вызывает определенный эмоциональный спад.

3. Причиной длительных переживаний во время беременности и после родов может послужить то, что ребенок является нежеланным и его появление влияет на карьеру или характер отношений с мужем.

Характер семейных отношений вообще может быть главным источником депрессии в послеродовом периоде, когда особенно необходима поддержка и внимание любимого человека. Любые сложности во взаимоотношениях с мужем и родителями могут стать провоцирующим фактором послеродовой депрессии.

Значительную роль в формировании эмоциональных переживаний, в том числе отрицательных, играет психологическое восприятие себя как матери и представление самой женщины о «нормальной» семейной жизни. Зачастую это определяется опытом семейной жизни, полученным в детстве и юности, наблюдениями за взаимоотношениями ее собственных родителей и, кроме того, ее отношениями с каждым из родителей в отдельности.

Доверие, поддержка и любовь родителей способствуют формированию у будущей мамы уверенности в себе, что помогает впоследствии адаптироваться к новой роли матери. А если у женщины нет положительного опыта семейной жизни, который помогает строить взаимоотношения в собственной семье, она оказывается неподготовленной к восприятию себя в роли жены, а затем и матери. Она хуже адаптируется к любому стрессу, в том числе к беременности и родам.

4. Депрессия может быть связана с инфекцией, попавшей в организм во время родов через половые органы.

Дорогие молодые мамы, я знаю, как вам тяжело. Но подумайте о том, какое негативное влияние оказывает ваша депрессия на ребенка! Вы растеряны, не можете понять, что с вами происходит? Воспринимаете собственного ребенка как что-то чужое, не можете его полюбить? Раздражены тем, что малышу необходимо уделять столько времени, внимания и сил? Испытываете постоянную беспочвенную тревогу за здоровье ребенка? Подобные состояния нарушают ваше эмоциональное общение с ребенком!