Восстановление зрения по Панкову. Новое издание легендарной методики

Главная причина чрезмерного напряжения глаз – длительная фокусировка взгляда на близком к нам предмете. Мы можем часами сидеть напротив монитора или читать книгу, лежа на боку. В результате глаза сильно устают, и начинают проявляться дефекты зрения. Чтобы избежать таких последствий, часто закрывайте глаза и время от времени (каждые 45 минут или по крайней мере 2–3 часа) фиксируйте взгляд на отдаленной светящейся точке в течение нескольких минут. Такое упражнение называется центральной фиксацией. В Древнем Востоке считалось, что эта процедура очищает глаза. Выберите в качестве объекта фокусировки взгляда звезду на небе, луну, лампу или свечу, стоящие вдалеке, окно соседнего дома с зажженным окном, свет от фонарного столба или праздничной иллюминации на улице и т. д. Предмет вашего внимания должен казаться очень маленьким из-за большой дистанции. Смотрите на источник света вдалеке открытым взглядом и не моргайте, пока не потекут слезы.

Тренинг с контрастным светом

Резкие и внезапные контрасты света вызывают дискомфорт у многих людей, а при плохом зрении они ведут к серьезным зрительным перегрузкам. Именно поэтому неожиданные колебания света считаются крайне вредными для глаз. Свет ярких фар на неосвещенной дороге ночью сильно раздражает водителей: такой свет может даже ослепить на несколько мгновений. Даже вспышка фотоаппарата небезопасна для глаз. Тем не менее, при грамотном и дозированном применении световые контрасты могут принести пользу здоровью глаз, дадут тренировочный эффект. Попробуйте по несколько раз переходить из освещенной комнаты в темную, слегка меняйте интенсивность света во время чтения – используйте специальные лампы с регулировкой интенсивности света. Не забывайте, что колебания света не должны быть слишком резкими. Привыкнув к регулярным тренировкам с колебанием света, ваши глаза будут стойко переносить световые нагрузки.

Цветовой массаж для глаз

Яркие салюты – это не только незабываемые впечатления, но и крайне полезная терапия для глаз! По сути, салют действует на органы зрения по тому же принципу, что и цветовой душ, но эффект от него в разы больше. Трехминутный просмотр фейерверка можно сравнить с гимнастикой или массажем для глаз: глаза интенсивно очищаются и питаются, улучшается кровоснабжение глаз. Разноцветные огни в виде фигур разных форм и размеров (звезды, сферы и т. д.), взмывающие вверх и переливающиеся всеми цветами радуги, оказывают благотворное влияние на весь организм, в частности регулируют тонус нервной системы.

Хочется верить, что в скором времени в медицине появится метод лечения глазных заболеваний при помощи специальных терапевтических композиций, которые будут разрабатываться медиками. А пока что не упускайте возможность посмотреть салют!

Полюбите фейерверки и гирлянды

Салюты и фейерверки, а также новогодние гирлянды из лампочек и праздничная уличная иллюминация, которые так любят и дети, и взрослые, оказывают благотворный эффект на состояние всего организма, в особенности на орган зрения. Приятная процедура наблюдения за таким светом обладает терапевтическим эффектом и восстанавливает зрительные функции. Разноцветные мелькающие огоньки с плавными переходами цвета и мягкими световыми колебаниями стабилизируют состояние нервной системы, улучшают кровообращение в глазных сосудах. Тем не менее, не стоит подолгу наблюдать за мерцанием лампочек в полной темноте. Каждый день смотрите на светящиеся гирлянды при небольшом комнатном освещении на протяжении 5–10 минут.

Поляризованный свет полезен для глаз

Наш мир полон красок, которые наши глаза не способны увидеть. Так, вещи из прозрачной пластмассы или из стекла в действительности переливаются всеми цветами радуги. Но наблюдать это можно только в поляризованном свете.

Более 200 лет назад французский физик Этьен Малюс, глядя в лучах заходящего солнца сквозь исландский шпат (разновидность прозрачного кальцита) на окна Люксембургского дворца, заметил необычное явление: изображение дворца удвоилось. Луч солнечного света, пройдя через прозрачный кристалл, распался на два луча. Тем не менее, в некоторых положениях кальцита изображение было единичным. Малюс выдвинул гипотезу о том, что колебания световых солнечных волн хаотичны и беспорядочны, однако свет, отраженный от какой-либо поверхности или прошедший сквозь анизотропный (его свойства различны в разных направлениях) кристалл, становится упорядоченным. Такой ориентированный свет стал называться поляризованным.