Вредная самооценка. Не дай себя обмануть. Красные таблетки для всех желающих

Пессимизм и чувство безысходности. Чем больше внимания уделяется суете, смысл которой в том, чтобы заслужить одобрение других (и свое собственное), тем меньше времени и сил остается на обычную жизнь (Dweck 1994). Поскольку, чтобы быть «хорошим человеком», нужно постоянно что-то делать, вы будете часто оценивать себя как «неполноценного». Стрессовые ситуации время от времени бывают полезны, но постоянный форс-мажор никому не идет на пользу!

Условная самооценка часто приводит к отчаянным попыткам снискать одобрение окружающих с целью «доказать», что вы «хороший человек». Но на самом деле она лишь доказывает, что вы на грани.

С помощью УСО вы и ваши дети можете получать наивысшие оценки, но не образование (Fitzmaurice 1997; Stout 2000).

УСО приводит к катастрофизации любой ошибки и вечному недовольству собой (Fitzmaurice 1997).

УСО нестабильна, и ее нужно постоянно восстанавливать (Kruk 1996; Mills 2000).

УСО может легко превратиться в чувство собственной грандиозности, если вы считаете себя «лучше других» (Fitzmaurice 1997).

УСО вызывает гнев, ярость и неприятие людей, которые не относятся к вам так, как вам хотелось бы (Fitzmaurice 1997).

Люди с УСО игнорируют и оправдывают свои «плохие» поступки, иначе они считают себя «ничтожеством» (Hauck 11991; Ellis 2003, 2004a).

Люди с УСО закрывают глаза на способы решения некоторых серьезных проблем (Ellis 2004a).

Люди с УСО склонны к соперничеству с целью превзойти других и быть «хорошим человеком» (Ellis 2001a, 2001b).

Люди с УСО часто бывают эгоцентричными и страдают нарциссизмом (Baumeister 1995).

УСО может незаметно привести к психопатическому поведению (Baumeister 1995).

УСО необходимо постоянно чем-то поддерживать (Baumeister 1995).

Люди с УСО часто являют миру ложное лицо.

Люди с УСО часто начинают паниковать, а потом впадать в панику по поводу того, что паникуют (Hayes 1994).

УСО подтверждает: если вас критиковали в раннем детстве, вы будете склонны унижаться (Ellis 2001a, 2001b).

Люди с УСО часто склонны к прокрастинации и не переносят фрустрацию, всем своим видом «демонстрируя», что делать что-то плохо – это просто «катастрофа» (Jacobson 1982).

Глава 8. Притчи Соломона и самооценка

Притчи Соломона – одно из самых ранних посвященных поведению человека произведений, в котором соединилась божественная и мирская мудрость. В некоторых из этих изречений можно найти упоминания о безусловном самопринятии (БСП) и условной самооценке (УСО), хотя о последней говорится чаще. Рассмотрим те притчи, которые вошли в исправленное стандартное издание Библии и имеют отношение к исследуемому нами вопросу.