Время есть! Похудение, которое тебе понравится

Рекомендация!

Не будьте поверхностной. Изменяйте привычки, а не декорации вокруг себя. Действуйте осознанно. Вы должны четко понимать, что и зачем вы делаете! Мечтаете о новой жизни? Хотите получать от жизни новые впечатления и плоды? Тогда нужно бросить вызов своим привычкам. Не бойтесь менять их! Не жизнь управляет вами, а вы управляете своей жизнью!

Найти мотивацию и превозмочь себя!

Ни в каком деле невозможно добиться успеха, если ваша мотивация не достаточна для того, чтобы получить наивысший результат. В деле похудения мотивация особенно важна. Вы решили худеть, держитесь какое-то время, упорно идете к цели, получаете первые результаты и… расслабляетесь! Конечно, вы понимаете, о чем я говорю, – с вами не раз такое случалось. С одной стороны, вы понимаете, что можете добиться цели, но какая-то невидимая сила останавливает вас, препятствуя вашему движению вперед. На этом этапе и происходят срывы в виде ночных обжорств («Да гори оно синим огнем!»), бесконтрольного поедания сладостей («Кусочек шоколадки мне не повредит») и пошло-поехало. А когда очнетесь и придете в себя, стрелка на весах уже будет зашкаливать за привычные значения.

Почему так происходит, и как этого избежать? Так происходит потому, что важность цели (в нашем случае это снижение веса) для вас не слишком высока. В глубине души вы даже не уверены, что это вам жизненно необходимо. В конце концов, жили же вы как-то до этого и еще проживете. К тому же вы не такая уж корова, бывают и похуже. И муж вас любит такой, какая вы есть. Ну вот, можно успокоиться, ничего не делать и толстеть с удовольствием дальше. Это пример недостаточной мотивации. Вроде бы и желание привести свое тело в порядок было, но в силу низкой мотивации большинство женщин просто вылетают с дистанции. Напоминаю, к финишу (стройности, красоте, легкости) придут только самые упорные и мотивированные.

Диалог с подсознанием (Практика)

Чтобы правильно мотивировать себя и распределить силы, рекомендую вам попробовать интересную и эффективную технику. В основе техники лежит фрирайтинг – специальная методика письма, помогающая найти неординарные решения и идеи, эдакий мозговой штурм, нечто вроде беседы с собой в письменном виде. Вам понадобятся бумага и ручка.

Найдите тихое место, где никто не будет вас беспокоить 30 минут. Сядьте за стол, расслабьтесь и напишите приветствие своему внутреннему Я. К примеру: «Привет, Катя! Ты здесь?»

Теперь ждите. Рука словно сама запишет ответ.

Если не получилось, позовите еще раз: «Катя, ау! Ты здесь?»

Ответом будет: «Привет, я здесь».

Вы обращаетесь к собственному подсознанию и устанавливаете диалог с самой собой. Попробуйте!

Когда ответ получен, начинайте задавать себе вопросы в письменном виде и так же отвечать на них.

Начните с вопроса: «Для чего мне нужно похудеть? Что я получу с этого?» А теперь записывайте ответ. Любой ответ будет верным, не думайте о нем, пусть он будет спонтанным, фиксируйте первую мысль, которая придет вам в голову. Самое главное – расслабление и спонтанность.

Например, вы записали ответ: «Потому что я хочу нравиться себе и любимому мужу».

Продолжайте спрашивать: «Для чего мне нравиться себе и мужу? Что мне это даст?»

Записывайте ответ и продолжайте спрашивать: «А для чего мне …?»

Ответов может быть много, после каждого из них спрашивайте: «А зачем?» Это способ докопаться до истинных, глубинных причин и мотивов ваших решений. Так вы сможете понять себя и двигаться в правильном направлении. Продолжайте задавать вопросы до тех пор, пока они возникают. На это уйдет время, но, поверьте, это стоит того!

Отныне вы – творец свой судьбы, вы раз и навсегда обрели долгожданную свободу. Свободу жить так, как вам хочется!

Не хотите – не надо!

«Мотивируй себя!» «Смотри мотиваторы!» «Ищи мотивацию!» «Создай мотивацию!» Подобные глупости слышишь и видишь сегодня повсюду, где есть место лени и бездействию.

Организации хотят мотивировать сотрудников повышать уровень продаж, а покупателей – приобретать (часто ненужные) вещи, родители мотивируют детей хорошо учиться и так далее. Везде требуется мотивация. Некоторые мои знакомые ходят на тренинги бизнеса и продаж ради мотивации, чтобы их там «подзарядили».

Иногда меня спрашивают девушки, которые решили худеть: «Где взять мотивацию?» В переводе на человеческий язык это означает: «Похоже, я не хочу худеть. Почему?»