Время есть! Похудение, которое тебе понравится

2. Вы можете уже сегодня принять решение и проложить маршрут к здоровому телу, стройной фигуре и счастливой жизни. Вам не потребуются годы, вовсе нет. В каком бы запущенном состоянии вы сейчас ни находились, за год вы сможете полностью избавиться от лишнего веса. Даже если вы весите 120 кг, за год вы полностью преобразитесь. А если ваш вес всего лишь 90 кг – вам понадобится еще меньше времени!

3. Жир под кожей стоит у вас на пути и препятствует вашему счастью. Вполне возможно, что вы и сейчас счастливы и вас устраивает, как вы выглядите, но тогда похудейте ради здоровья, ведь лишний вес никого еще не сделал здоровее. Гипертония, болезни суставов, диабет, гормональные проблемы – это удел большинства полных людей. Не думайте, что вы будете исключением.

4. Займитесь собой. Станьте ответственным человеком. Действуйте осознанно.

А теперь – самое главное!

Не важно, сколько вы весите и как выглядите сейчас.

Если вы готовы взять жизнь в свои руки и начать контролировать свое питание – вы уже самая стройная и красивая!

Смотрите в свое будущее – в нем вы стройная, подтянутая, изящная, привлекательная. Вы непременно станете такой.

Вам необходимы только две вещи – верное направление и время.

Не за горами время, когда вы будете в восторге от самой себя и удивите изменениями окружающих.

Нужно просто начать!

Глава 2 Главное – настрой

Как не превратить удовольствие в мучение

Еда не только позволяет жить, но и приносит нам удовольствие и наслаждение. Эта особенность дана нам нашими предками и возникла в процессе эволюции. Принимая пищу, мы не просто насыщаем организм питательными веществами, но и получаем тепло, успокоение, чувство безопасности и комфорта.

Вкусная разнообразная еда почти всегда вызывает в нашем мозгу процессы, связанные с удовольствием, сравнимые с ощущениями от секса или приятного общения. Это позволяет нам наслаждаться сочным ароматным шашлыком, румяной сырной пиццей и наваристой густой солянкой. Ах, как вкусно! У меня побежали слюнки. А у вас? Кстати, самая бурная реакция в мозгу, «кайф» возникает, когда мы едим сладости. Именно поэтому от них почти невозможно отказаться.

Представьте, что было бы, если бы у нас отсутствовали вкусовые рецепторы. Мы бы постоянно жевали одну и ту же пищу, не испытывая при этом никаких чувств. Словно какие-то машины, которые нуждаются в топливе лишь для повышения КПД.

Но нам предстоит разобраться: есть ли опасность в наслаждении от еды. Это наслаждение мы можем получать практически в любое время и в любом месте (только руку протяни!), в отличие от других удовольствий. И сделать это можно, не прикладывая особых усилий и затрачивая минимум средств.

Одним словом, пища как источник положительных эмоций всегда доступна и не требует от нас ничего особенного – например, усердия, старания, проявления каких-либо выдающихся качеств. Получить же другие удовольствия чуть сложнее. Чтобы получить эстетическое наслаждение, нужно посетить художественную галерею, театр, выставку и т. п. Нужно найти подходящее событие, приобрести билет, отправиться туда и в течение нескольких часов рассматривать шедевры живописи или с упоением наблюдать за игрой актеров театра. Только тогда, приложив немалые усилия, вы получите удовольствие, и то, если произведение совпадет с вашим представлением о прекрасном. Получить радость от общения еще сложнее, ведь нужно найти собеседника, с которым приятно общаться, выявить «общие точки» во взглядах и убеждениях, выделить время для дружеской беседы, к тому же и самому нужно что-то собой представлять, чтобы людям было приятно с вами взаимодействовать.

Что касается секса – невозможно им заниматься днями напролет, да и партнер подходящий, как говорится, на дороге не валяется.

С едой же всё намного проще! Поджарил золотистой картошечки, да с маринованным огурчиком, да еще кусочек колбаски, ароматный такой… Пальчики оближешь! И вот глядишь, ты уже счастлива, и на душе стало как-то веселей!

Нет ничего плохого в том, чтобы поесть вкусно и с аппетитом. Более того, это совершенно НОРМАЛЬНО. Однако некоторые люди пытаются компенсировать недостаток радости и позитивных эмоций удовольствием от еды. Вот это настоящая беда! Такое замещение и приводит к ожирению, проблемам со здоровьем, депрессии и прочим неприятностям.