Все дыхательные гимнастики. Для здоровья тех, кому за…

Примечание : в данном случае «раздельное продувание» выполняется в классической йоговской форме! Кроме того, надо еще раз напомнить читателю, что и это, и предыдущие упражнения этого раздела выполняются при использовании «полного дыхания».

Лечение болезней кожи и ее омоложение.

Исходное положение: встать прямо.

Выполнение упражнения: поднимаем руки вверх и выполняем вдох в соответствии с требованиями «полного дыхания». Нагибаемся вперед, стараясь коснуться пальцами рук пола перед собой, и задерживаем дыхание на 12–13 секунд.

Во время задержки дыхания вы должны почувствовать, как к лицу прилила кровь, как тепло разливается по всему телу. Представьте, как кожа лица наливается энергией, становится упругой, чистой, здоровой, как льющаяся через край энергия разглаживает морщины и уносит все шлаки и болезни. Не разгибаясь, немного согните ноги в коленях, как бы «присаживаясь» на высокий «барный» стул, чтобы голова оказалась ближе к полу. Выполните выдох в соответствии с техникой «полного дыхания», одновременно распрямляя спину и выпрямляя ноги.

Выдохните полным дыханием и распрямитесь, возвращаясь в исходное положение.

Количество повторений: 5–6 раз один раз в день.

Эффект упражнения: это упражнение излечивает болезни кожи, но и при здоровой коже оно очень полезно, так как улучшает общее состояние кожи, цвет лица и оказывает омолаживающее действие.

Примечание: людям, страдающим гипертонией, сосудистыми заболеваниями мозга и глаз, а также при общих выраженных атеросклеротических изменениях сосудов надо очень внимательно «прислушиваться» к своему состоянию при выполнении этого упражнения и НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не использовать это упражнение в отрыве от общего комплекса дыхательных упражнений! В деле здоровья избыточное рвение равнозначно глупости!

Целительные звуки

Мы уже несколько раз вскользь касались темы вибрационных воздействий дыхательных упражнений, но до сих пор автор избегал подробного освещения этой темы, и не без причины.

Звук может оказывать сильнейшее воздействие на организм – как лечебное, так и разрушающее. Воздействие звуками всегда было секретом мастеров цигуна и йоги – и передавался этот секрет только очень и очень продвинутым ученикам. Как случилось, что Кацузо Ниши решился открыть эти тайны миру в письменном виде – мне непонятно, но факт остается фактом. Проблема даже не в том, что эта методика очень сложна и подходит не всем, а в том, что кроме безупречно правильно произнесенного звука он должен иметь еще и правильный тон – соответствовать музыкальной ноте или конкретной частоте звучания камертона. Именно поэтому всегда считалось, что передать это знание в письменном виде необычайно трудно и технически практически невозможно – только в варианте «личной передачи опыта». Однако книгами Кацузо Ниши пользуется уже как минимум четвертое поколение его последователей – и о вреде использования этих методик мне не доводилось убеждаться на собственном опыте, да и слышать не приходилось.

Поэтому постараемся воспроизвести эту методику К. Ниши максимально близко к первоисточнику.

Прежде всего, надо сказать, что переходить к использованию «звуковых», «вибрационных» или «голосовых» методик можно только после того, как будет налажено полноценное здоровое дыхание. Кроме того, в порядке должен быть голос [29] и естественные звуковые резонаторы – околоносовые пазухи.