Все дыхательные гимнастики. Для здоровья тех, кому за…

3. Результаты исследований

В результате исследований К.П. Бутейко было установлено, что больной и здоровый человек дышат по-разному. Это бесспорно. А вот следующий вывод К.П. Бутейко уже противоречит мнению общепринятой физиологии: он считает, что «дыхательный центр управляется не по углекислому газу, а по кислороду. У нормального человека существует свой привычный уровень кислорода в крови: он различен у глубокодышащего и здорового. При увеличении концентрации углекислоты в крови (задержка дыхания, физическая работа) уменьшается концентрация кислорода. Дыхательный центр дает команду углубить дыхание, чтобы уровень кислорода в крови оставался привычным. При углублении дыхания из крови удаляется углекислота, которая выполняет роль связующего звена между клеткой и кислородом в гемоглобине. Организм испытывает кислородное голодание еще больше. Возникает «порочный круг»: чем глубже мы дышим, тем еще больше хотим дышать, и тем больше испытываем кислородный голод».

На основании этого заключения он вводит понятие новых показателей здоровья: « важнейшие показатели дыхания и здоровья вообще – контрольная пауза (КП) и максимальная пауза (МП)».

Контрольная пауза — это задержка дыхания, выполненная после обычного нормального выдоха. Задержка производится до первого наилегчайшего желания вдохнуть. Время этой задержки и есть контрольная пауза. Перед замером контрольной паузы следует отдохнуть 10 минут. После замера ни глубина, ни частота дыхания не должны быть больше, чем до замера.

Максимальная пауза включает в себя контрольную паузу плюс некоторую волевую задержку. Условия замера те же, что и при контрольной паузе. Обычно максимальная пауза примерно в два раза больше контрольной.

Впервые [31] в истории медицины и вообще за всю историю человечества было дано определение здоровья. Согласно К. П. Бутейко, здоровый человек – это человек, имеющий контрольную паузу не менее 60 секунд.

Методические рекомендации по усвоению метода

Показания к применению метода волевой ликвидации глубокого дыхания

Согласно положениям К.П. Бутейко, показаниями к применению метода ВЛГД являются : наличие гипервентиляции (глубокого дыхания, дефицита CO2 в легочных альвеолах) и, как следствие, наличие симптомов «болезни глубокого дыхания» [32] .

Противопоказания (относительные): психические заболевания и умственные дефекты, не позволяющие больному понять, что причиной его болезни является глубокое дыхание, и освоить метод ВЛГД.