Все дыхательные гимнастики. Для здоровья тех, кому за…

Выравнивание течения энергии во всем теле .

Исходное положение: сесть на сиденье стула максимально глубоко, откинуться на спинку.

Выполнение упражнения : дышите полным дыханием, на вдохе сделайте задержку. Поднимите руки на уровень глаз и согните их в локтях так, чтобы ладони «смотрели» вниз, а пальцы были повернуты друг к другу. Продолжая задерживать дыхание, начинайте с усилием опускать руки ладонями вниз, к коленям, как бы выдавливая энергию от головы к низу живота.

Одновременно очень тихо произносите звук «х-х-х-и-и-и-и-и-и» до полного опустошения легких, т. е. до тех пор, пока не станут плоскими сначала грудная клетка, затем область солнечного сплетения, и, наконец, низ живота.

Количество повторений : как и при «звуке легких».

Примечание : этот звук регулирует деятельность меридиана «трех обогревателей». «Три обогревателя» – это физиологическая система в китайской медицине, не имеющая аналогов в европейской науке о физиологии человека. «Три обогревателя» соединяют 3 даньтяня и регулируют их совместную деятельность. «Три обогревателя» отвечают за поддержание нормальной температуры тела и за нормальное движение энергии в организме. Целительный звук для «трех обогревателей» позволяет нормализовать и гармонизировать течение энергии, что положительно сказывается на состоянии всего организма – снимается нервное напряжение, приходят умиротворение и покой.

Краткое заключение

Система Кацузо Ниши по своей сути является оздоровительной и профилактической. Многие даже склонны считать ее лечебной – и не без оснований. В связи с этим каких-либо противопоказаний для людей с хроническими заболеваниями эта система не имеет.

Другое дело, что использоваться она должна грамотно, последовательно и цельно – не только ее «дыхательный блок».

Есть и еще одна особенность – дыхательные упражнения Кацузо Ниши демонстрируют нам, как можно излагать основы древних систем – цигуна и Йоги – даже и не упоминая о сложных материях и методиках. Наверное, в этом-то и состоит привлекательность системы – использование знаний, накопленных тысячелетиями: все просто, доступно, без всякой «мистической темноты» и сложной терминологии. Эффективно, доступно, понятно – лучшей рекомендации и не надо.

Сам по себе дыхательный блок системы Кацузо Ниши может очень удачно дополнить элементарные упражнения Пранаямы в ежедневном профилактическом комплексе – уже только ради этого стоит включить его в собственный арсенал методов сохранения здоровья. Именно сохранения – для «приращения» каких-либо способностей и возможностей надо искать другие методы…

Глава 10. Ликвидация глубокого дыхания. К. П. Бутейко и его последователи [30]