Все дыхательные гимнастики. Для здоровья тех, кому за…

Целительный звук селезенки .

Исходное положение: как и при «звуке легких».

Выполнение упражнения: дышим полным дыханием. Аналогично предыдущему упражнению сосредоточьте внимание на области желудка и селезенки (поджелудочной железы). Мысленно обратитесь к области желудка и селезенки, на выдохе пошлите туда воображаемый энергетический поток и пожелание здоровья.

Сделайте полный вдох, задержите дыхание, откройте глаза.

Поднимите глаза вверх, средними пальцами обеих рук слегка надавите на область желудка под грудной клеткой, одновременно делая выдох через рот и произнося звук «х-х-х-х-у-у-у-у-у-у-у» так, чтобы он шел непосредственно из горла и напоминал одновременно громкий выдох и крик филина.

Возвращаемся в исходное положение.

Количество повторений: как и при «звуке легких».

Примечание: этот звук оказывает влияние не столько на селезенку в нашем, европейском, понимании, сколько на желудок и поджелудочную железу. Место, где нужно сосредоточивать свое внимание, находится слева, под ребрами, где появляется боль при быстром беге или ходьбе.