Все не как у людей. Как перестать сравнивать себя с другими и обрести уверенность

Возможно, вам не удастся повернуть свою жизнь настолько круто, чтобы уже завтрашний день стал безупречным, и тем не менее сейчас вы способны изменить хотя бы что-то и сделать хоть какие-то мысленные пометки о том, как постепенно приблизиться к совершенной жизни, которую вы описали выше. Возможно, благодаря этому упражнению на вас снизойдет неожиданное волнующее озарение о вашей нынешней жизни.

Допустим, сейчас вы живете на окраине города, а в упражнении указали, что провели свой день в оживленном бизнес-центре.

Или, например, вы сейчас одиноки, а в своем безупречном дне проводили время с партнером, которого вам еще только предстоит встретить.

Такие озарения могут удивить вас, но при этом соответствовать вашим мечтам и стремлениям, соотноситься с желанной должностью и с людьми, с которыми вам хочется познакомиться.

Могло случиться и так, что ваш безупречный день очень близок к вашей повседневной жизни, но в нем присутствуют некие важные отличия. Например, вы не сидите подолгу на работе, или больше времени уделяете приготовлению еды, или завели себе вторую собаку (победа!).

Совет: подведите итоги упражнения и выберите одно обстоятельство безупречного дня, которое вы можете иметь уже завтра, и так, по одному шагу в день, приближайте свою жизнь к безупречному уровню.

Когда речь заходит о счастье и умиротворении, неплохо запастись терпением и временем, как следует сосредоточиться и решить, чего вы желаете от жизни на самом деле, и ни в чем себя не упрекать. А если подключить к происходящему образное мышление, мечты и желания обретут некий облик и станут путеводным маяком. Итак, пришло время определиться с личными целями.

Личные цели

Теперь давайте решим, как нам воплотить свои мечты в жизнь, не отвлекаясь на чужие достижения.

Давать себе установки и обещания можно и даже нужно не только под Новый год (хотя этот праздник – великолепный повод взглянуть на свою жизнь со стороны). Ваша следующая задача – поставить перед собой личные цели, которые позволят вам жить согласно зову сердца, шагая за Путеводной Звездой следующие двенадцать месяцев.

Возможно, полезно будет иметь под рукой ответы на вопросы о безупречном дне, а также выводы, которые вы сделали в упражнении на визуализацию (в нем от вас требовалось представить свою жизнь через пять лет).

Сведения, полученные из этих упражнений, позволят вам проследить свой путь от воображаемого будущего к осязаемому настоящему и понять, какие действия необходимы, чтобы связать второе с первым.

Сейчас я хочу попросить вас выбрать те направления своей жизни, в которых вы хотели бы добиться чего-то нового.

Каким сферам жизни вы хотите уделить больше всего внимания и сил в грядущем году?

• работа и трудоустройство;

• любовь и отношения;

• здоровье и самочувствие;

• соцсети и «популярность»;

• творчество и самовыражение;

• лидерство;

• духовность и саморазвитие;

• деньги и финансы;

• семья;

• дом и жизненный уклад;

• другое.

Выводы:

Сферы жизни, в которых мне важнее всего добиться чего-то нового:

1 _________________________

2 _________________________

3 _________________________

Данный список дает общее представление о том, какие сферы жизни вдохновляют вас на изменения, однако при этом позволяет сосредоточиться на самом важном. Вы всегда можете возвратиться к нему и при необходимости добавить новые положения.

Далее, воспользуемся подходом «SMART», доработанным в свое время Джорджем Дораном¹². В рамке ниже нам необходимо дать конкретные, измеримые и вдохновляющие обещания самим себе.

Аббревиатуру «SMART» можно расшифровывать по-разному, однако наиболее распространенное толкование подразумевает, что цели должны быть:

• specific – конкретными: никакой «пыли в глаза», никаких общих слов;

• measurable – измеримыми: должны существовать количественные показатели, по которым можно измерить, насколько вы близки к цели;

• achievable – достижимыми: должны соотноситься с действительностью и теми ресурсами, которые готова предоставить вам матушка-Земля;

• relevant – уместными: должны соответствовать вам и вашей жизни;

• time-bound – ограниченными во времени: вы должны знать, к какому сроку намерены выполнить ту или иную задачу.