Все о самбо

• Если борец, проведя прием, бросил противника на спину и при этом сам остался на ногах, ему засчитывается чистая победа.

• Так же оценивается бросок, после которого противник оказался в положении мост. Судья при этом дает свисток и поднимает вверх руку со сжатыми пальцами ладонью вперед.

• Если борец, проведя прием, остался на ногах, а противник упал на бок, бросок оценивается в 4 балла. Судья поднимает вверх руку с четырьмя растопыренными пальцами и прижатым к ладони большим.

• 4 балла борец получает и за бросок, в результате которого противник упал на спину, а сам он не смог удержаться на ногах или проводил прием с падением.

• 2 балла борец получает за бросок, в результате которого противник окажется на животе, ягодицах, плечевом суставе, груди, а сам он останется при этом на ногах или если после броска противник окажется на боку, а атакующий будет касаться ковра чем-то, кроме ступней. Тогда судья поднимет вверх руку с разведенными большим и указательным пальцами.

• 1 балл присуждается борцу за бросок противника на ягодицы, живот, грудь, плечевой сустав с падением проводящего прием.

Передняя подножка с колена.

И. п.: стойка правая, дистанция средняя (рис. 94).

По команде «Делай раз» шагните к партнеру правой ногой и потяните его левой рукой за правую вперед-вниз, правой – назад-вверх (скручивание), чтобы поставить его на правую ногу.

По команде «Делай два», развернув левую ногу назад за себя, поставьте ее на колено, переднюю поверхность голени и стопы. Для большей устойчивости разверните колено несколько наружу. Правую прямую ногу поставьте в качестве барьера, о который партнер должен споткнуться, перед его голенями.

рис. 94

По команде «Делай три», чуть наклонясь вперед, рывком проведите бросок, работая руками на скручивание (правое плечо впереди, левое сзади). Разучив прием по разделениям, проведите его слитно.

Задняя подножка.

Этот прием можно проводить из различных захватов:

правой рукой вы захватываете левый отворот куртки, левой – правый рукав (разноименный захват) (рис. 95)

рис. 95

левой рукой вы захватываете правый рукав партнера, как и в предыдущих вариантах, правой – правый отворот куртки (одноименный захват) (рис. 96)

рис. 96

правой рукой вы захватываете тот же рукав, что и левой, только выше (на задней поверхности плеча, рис. 96 а).

рис. 96 а

По команде «Делай раз», ставя партнера на правую ногу, левой шагните к нему так, чтобы она встала параллельно его правой, справа от него.

По команде «Делай два» перенесите центр тяжести на левую ногу, а правую вынесите вперед и поставьте за голени партнера на пальцы с чуть развернутой кпереди пяткой и согнутым коленным суставом.

По команде «Делай три», сгибаясь вперед и развернув плечи, резко выпрямите ногу, чтобы в броске приняли участие не только руки, но и действующая как катапульта нога.

Проводя прием, не прогибайтесь назад. Старайтесь, чтобы центр тяжести всегда был впереди вас и никогда не оказывался позади ступней.

Одноименный захват.

При броске с разноименным захватом можно зацепить своей ногой одноименную ногу за соперника и прыжком оказаться у него за спиной.

рис. Одноименный захват

Задняя подножка с захватом одной ноги.

И. п.: вы с партнером – во фронтальной стойке. Левой рукой вы захватываете правый рукав партнера (рис. 97).

По команде «Делай раз» захватите голень противника и плотно прижмите ее к себе.

По команде «Делай два» поставьте позади опорной ноги партнера свою разноименную.

рис. 97

По команде «Делай три» проведите бросок, толкнув партнера грудью.

Подсечки

Передняя подсечка.

И. п.: стойка правая, дистанция средняя (рис. 98). Левая рука захватывает изнутри правый рукав партнера выше локтевого сгиба, правая держит партнера за отворот куртки или в области задней поверхности плечевого сустава, или за рукав снаружи чуть ниже плечевого сустава.

По команде «Делай раз», подходя к партнеру правой ногой, поставьте стопу чуть сбоку, слева от него. Руками нужно сбить его на носки.

По команде «Делай два» левую стопу разверните так, чтобы упереться ею в голеностопный сустав правой ноги партнера. Руки продолжают тянуть партнера: левая – вперед-вниз, правая – назад-вверх.

рис. 98