Всегда вовремя. Узнайте свой хронотип и живите в согласии со своим биоритмом

Утренние страницы

Джулия Кэмерон, автор книги «Путь художника» с практическими советами для творчества, которая разошлась миллионным тиражом, предлагает аудитории писать утренние страницы – три рукописные страницы потока сознания. Как она объясняет на видео[166] на своем сайте, «писать можно что угодно, например “я забыла купить наполнитель для кошачьего туалета” или “надо постирать занавески”. Кажется, это не имеет отношения к творчеству, но смысл в том, чтобы прояснить сознание. Вы будто берете портативный пылесос, вычищаете каждый его уголок и все это записываете».

Кэмерон советует читателям не прерывать поток сознания, даже если он заведет в туманные или мрачные закоулки. «Люди часто думают, что нужно писать красиво. Я говорю – нет. Нужно ныть, писать о пустяках и выражать недовольство, – рассказывает она. – Пишите все, что приходит в голову. Как будто записываете так называемые “облачные мысли”, проходящие сквозь сознание и приближающиеся к потайным углам вашей души. Вы встречаете свою теневую сторону и приглашаете ее выпить кофе. Я заметила, что, если изливать негатив на бумагу, он перестает циркулировать в сознании. Утренние страницы – очищающее упражнение, они делают предстоящий день более осознанным».

Это страницы не для вашего романа и не для чужих глаз, они только ваши. Это не стихи и не дневник. Поток сознания, как она говорит, – очищающий процесс, который на самом деле экономит вам время. Автор говорит, что у нее они отнимают 30–40 минут. Но делают последующие действия более эффективными и подстегнут мотивацию, что является чистой хронометрической выгодой. Я поддерживаю все, что нейтрализует негатив и дает больше времени для достижения успеха.

Когда включить утренние страницы в свой хроноритм?

Дельфин: 6.30–7.00.

Лев: 6.00–6.30.

Медведь: 7.00–7.30.

Волк: 7.00–7.30.

Глава 13. Финансы

Покупать

Провал: тратить безумные деньги на ненужные вещи из-за эмоциональной реакции на внешние и внутренние сигналы.

Успех: тратить разумно и тогда, когда вы способны принимать рациональные решения.

Простая наука

Очевидная разница между хождением по магазинам и покупками в том, что только в одном из случаев деньги меняются на товары или услуги. Теоретически можно целый день ходить по магазинам и не потратить ни копейки. За просмотр денег не берут. Это можно делать ради развлечения, чтобы убить время или ознакомиться с ассортиментом товаров.

Самое подходящее время для покупок – тогда, когда вы забыли кошелек дома.

Можете мне поверить. В розничных магазинах – в торговых центрах и онлайн – используют все для того, чтобы вы немедленно достали свою кредитку. Магазины вкладывают миллионы в изучение способов воздействия на эмоции покупателей и отключения у них всяческой рациональности.

Они делают все, чтобы вы не устояли. Соблазняют: «Суперраспродажа!», «Купи два, один бесплатно!» – и вот вы уже бездумно бросаете товар в корзину. Медведи и Волки более подвержены ритму импульсивных покупок, чем осторожные Львы и Дельфины. В определенных обстоятельствах все могут стать жертвой мгновенной покупки, о которой впоследствии пожалеют.