Всегда вовремя. Узнайте свой хронотип и живите в согласии со своим биоритмом

Период спада можно вызвать намеренно. Как? Ритмом интоксикации. Ученые из Университета Чикаго изучали[164], как алкоголь влияет на творческий процесс. Исследование называлось «Откупоривание музы». Одни испытуемые остались трезвыми, а других поили коктейлем с водкой и клюквенным соком. Они пили до достижения 0,075 промилле в крови. Для мужчины весом 72 кг это примерно три с половиной бокала (в США разрешенный законом уровень составляет 0,08 промилле). Все испытуемые проходили ТОА, и те из них, которые находились под влиянием алкоголя, ответили на большее количество вопросов и быстрее, чем контрольная группа.

Как определить, когда вы наиболее восприимчивы к алкоголю, если собрались «откупорить музу»? См. раздел «Употреблять алкоголь» (кстати, я этого не рекомендую, но уж точно следует пить не менее чем за три часа до сна).

Ритм рутины – не слишком ли это? Я так не думаю. Рутина писательского процесса приучает искру творчества загораться в одно и то же время каждый день. Вместо упоминания очередного исследования я приведу высказывания известных писателей о пользе того, чтобы браться за перо по расписанию. Что может быть лучше советов знаменитых и популярных авторов?

Работая над романом, я встаю в 4.00 и работаю пять-шесть часов. Днем у меня 10-километровая пробежка или заплыв на полтора километра (или и то и другое), потом я немного читаю и слушаю музыку. Ложусь спать в 21.00. По этому распорядку я живу каждый день без исключений. Повторение само по себе приобретает важность, это некая форма гипноза, позволяющая достичь глубокого погружения в сознание.

Харуки Мураками

Когда я работаю над книгой или рассказом, то пишу ежедневно, садясь за стол с первыми лучами солнца. Никто не мешает, и еще прохладно или даже холодно, но начинаешь работать и согреваешься. Перечитываешь написанное и, остановившись, как всегда, когда знаешь, что произойдет дальше, продолжаешь с того же места. Пишешь, пока не дойдешь до такого состояния, когда еще остались силы и известно, что будет дальше, вот тогда останавливаешься и стараешься дожить до следующего дня, чтобы снова продолжить. Начинаешь, скажем, в шесть утра и можешь писать до полудня или закончить раньше.

Эрнест Хемингуэй

Я пишу утром, а потом отправляюсь домой примерно в середине дня и принимаю душ, потому что процесс писания, как известно, – тяжелый труд и после него требуется тщательное омовение. Потом иду в магазин – я люблю готовить – и притворяюсь обычным человеком. Готовлю себе ужин, а если приходят гости, зажигаю свечи, включаю приятную музыку и все такое. Затем, когда посуда убрана, я читаю написанное утром. И, как правило, из девяти страниц я оставляю две с половиной или три.

Майя Энджелоу