Всегда вовремя. Узнайте свой хронотип и живите в согласии со своим биоритмом

Джо Полиш. Огромное спасибо вам, Джо. Вы – друг не только мой и моей семьи, но и всех предпринимателей. Ваша неустанная работа, стремление к общению и любознательность служат примером миллионам (включая меня). Ваша история из тех, какие стоило бы узнать всем, и я жду не дождусь, когда наконец смогу кричать об этом со всех крыш.

Эрин Корбит. Спасибо за прекрасную новую дружбу, хотя кажется, что мы знакомы целую вечность. Ваша деловая хватка, яркая индивидуальность и неиссякаемая энергия заразительны.

Six Senses. Нил, Анна, Эмбер и вся команда, огромное спасибо вам за вдохновение и энергию на пути к тому, чтобы роскошь сна стала доступной каждому. Для меня было честью работать с лучшими в мире!

Princess Cruise Lines. Марио, Джейсон, Даниэла и Тревор, спасибо за возможность помочь миллионам пассажиров лучше отдохнуть ночью и ВЕРНУТЬСЯ ОБНОВЛЕННЫМИ! Спасибо, что являетесь лидерами в сфере здорового образа жизни и несете его в морские просторы таким эффектным способом. Было действительно очень приятно с вами работать.

Колин, Мик, Джим, Бен и ResMed. Что можно сказать о моих друзьях в ResMed? Ваша компания – лидер во всем. Проницательность, вдумчивость и принятие решений на основе данных – эталон, который мог бы многим служить примером. Спасибо за то, что поверили в меня, и за наш нелегкий совместный труд.

Нелли Ким. Нелли, огромное спасибо за все, что вы сделали, чтобы помочь мне понять, как устроен бизнес. Ваши талант и чувство юмора одинаково восхитительны. Я получил огромное удовольствие от работы с вами.

Кристил Болдуин. Ну что сказать, Кей-Би, ты РУЛИШЬ! Спасибо, что была за кадром и не сбежала! Твоя помощь была неоценимой, и не только в процессе создания книги. Ты невероятна.

Грейс Тобин. Спасибо за великолепные иллюстрации. Они прекрасно поясняют данные, изложенные в книге.

Little, Brown. Не могу передать, как много для меня значит то, что вы поняли мой замысел и дали мне возможность рассказать о нем миру.

Все замечательные исследователи циркадных ритмов. Без вас я не написал бы эту книгу. Я очень рад возможности показать результаты вашей работы широкому кругу читателей и помочь им.

Друзья из одной из лучших в мире компаний, USANA. Вместе мы сможем помочь многим.

Журналисты, которые брали у меня интервью на тему сна. Пришло время поговорить о пробуждении и циркадных ритмах.

Всем, кто согласился выступить на Sleep Success Summit: Шон Крокстон; Эрик Заленски, хиропрактик; Джон Бейлор; Арианна Хаффингтон, Шон Стивенсон; Терри Карелли, фельдшер; Джули Флайгер; Тад Гала, хиропрактик; Дэвид Клауд; Изабелла Венц, доктор фармакологических наук; Смит Джонстон, доктор медицины; Джиллиан Тета; Магдалена Вжелаки; Тревор Кейтс, доктор медицины; Марк Склар; Дэвид Брэди; Алан Кристиансен, натуропат; Алан Грин, доктор медицины; Кэри Хронис, доктор медицины; Майкл Мюррей, натуропат; Дэн Калиш, натуропат; Эми Майерс, натуропат; Бен Линч, натуропат; Донна Гейтс; Эмили Флетчер; Широко Сокич; Гэри Масси; Авокадо Вулфе; Джош Экс, хиропрактик; Абель Джеймс; Дэн Парди; Дэйв Войнаровски; Расселл Фридман; Том Мортер, доктор медицины; Ники Гратикс.

Об авторе

Майкл Бреус – клинический психолог, дипломированный специалист Американского Совета медицины сна и член Американской академии медицины сна. Он один из самых молодых специалистов, прошедших в Совет в возрасте 32 лет, и один из 163 психологов в мире с такой квалификацией и заслугами. Майкл Бреус состоит в клиническом консультативном совете «Шоу доктора Оза» и является его постоянным участником.

Наука о сне уверенно набирает популярность в нашем страдающем недосыпанием обществе, и Майкл Бреус известен как лучший специалист в этой сфере. Он подтвердил свою компетентность как консультант и популяризатор сомнологии в качестве официального представителя таких брендов, как Advil PM, Breathe Rite, Crowne Plaza Hotels, DONG Energy (Denmark), Merck (Belsomra) и многих других. Майкл Бреус хорошо известен и за рубежом, его приглашали CNN, «Шоу Опры Уинфри», The View, Anderson Cooper 360˚, «Шоу Рэчел Рэй», Fox & Friends, The Doctors, «Шоу Джой Беар», CBS This Morning, шоу «Сегодня», «Прямой эфир с Келли и Майклом». Он эксперт большинства крупных изданий и дает более ста интервью в год (Wall Street Journal, New York Times, Washington Post и другим популярным изданиям). Также регулярно выступает в «Шоу доктора Оза» и на радио Sirius XM, а также более 14 лет работает экспертом в области сомнологии на WebMD.

Майкл Бреус прочитал сотни лекций как руководителям, так и сотрудникам компаний из списка Fortune 500 и 100. Он работает с группами здоровья, уделяя особое внимание правильному режиму, здоровому сну, занимается редактированием статей для профессиональных изданий в области медицины и психологии. Он автор книг The Sleep Doctor’s Diet Plan и Beauty Sleep.

Последние шестнадцать лет Майкл Бреус занимается частной практикой и в настоящее время работает сомнологом в Лос-Анджелесе. Живет с женой, сыном, дочерью, двумя собаками и кошкой в Манхэттен Бич, Калифорния.