Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) – путь к здоровью и физическому совершенству

В недооценке, игнорировании этой закономерности видится одна из главных причин отчуждения все ещё многих людей от физической культуры и одна из угроз, которая препятствует и может препятствовать в будущем широкому и полноценному развитию комплекса ГТО. Для преодоления этой проблемы как раз и введен принцип его добровольности, которого следует неукоснительно придерживаться, не поддаваясь соблазну использовать административные «стимулы», памятуя о том, что в прямом переводе с латинского слово «стимул» означает «погонялка» (причем животных).

Поэтому одной из важнейших задач подготовки к сдаче нормативов комплекса ГТО является обучение людей умению самостоятельно вести эту подготовку. Этот процесс начинается с занятий физической культурой в дошкольных организациях и школах. В ходе этих занятий воспитатель в детском саду или учитель физической культуры в школе прежде всего обращает внимания занимающихся на важность умения самому организовывать свою физическую подготовку.

Формирование знаний и умений самостоятельно заниматься своим физическим развитием успешно реализуется при контроле выполнения домашних заданий со стороны соответствующих воспитателей или учителей и, безусловно, родителей.

Для обучающихся 1–3 классов домашние задания не должны быть абсолютно новыми, а уже с достаточно знакомыми упражнениями. Для обучающихся 4–6 классов в домашние задания включаются более сложные упражнения, главным образом на силу, прыгучесть, гибкость. Обучающимся 7–8 классов можно предложить уже в полном объёме упражнения и на выносливость, и координацию движений. Для старшеклассников домашние задания усложняются, причем с большим учётом уже сформированных физических качеств.

Что касается студентов, работающего населения и пенсионеров, то они могут с помощью специалистов, при соответствующей подготовке самостоятельно разрабатывать уже свою программу физической самоподготовки, тренируясь в удобное для себя время.

Уместно будет вспомнить одну из заповедей великого педагога современности В. А. Сухомлинского, который сказал, что никто не может воспитать человека, если он сам себя не воспитает. Все это в полной мере относится и к физической подготовке человека. Никакие самые увлекательные спортивные мероприятия и физкультурно-оздоровительные услуги не могут заменить человеку его собственную систему физического совершенствования, физической подготовки, здорового образа жизни.

Конечно, система самоподготовки не исключают посещения организованных занятий, более того, последние служат хорошей школой приобретения необходимых знаний, умений и навыков для самостоятельных занятий. Не случайно среди всех видов двигательной деятельности, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом ГТО, особое место занимают самостоятельные занятия физической культурой.

Но любая система самоподготовки опирается на принципы и достижения в области физической культуры и здорового образа жизни, за которым, несомненно, большое будущее.

Известный американский специалист по укреплению здоровья Дж. Броди в книге «Путь к своему здоровью» подчеркивал, что в будущем роль врачей снизится, а роль каждой личности в укреплении и поддержании своего здоровья повысится. Не стоит, по его мнению, слишком полагаться на врачей и на «чудеса» современной медицины.

Основу индивидуальной системы физической самоподготовки и здорового образа жизни могут составлять бег, ходьба, гимнастика, катание на велосипеде и лыжах, спортивные игры в сочетании с закаливанием, дыхательной гимнастикой, сбалансированным питанием, массажем, медитацией. Эти компоненты физической культуры дополняют и расширяют основу, но стержневым фактором системы физической самоподготовка и здорового образа жизни, как правило, выступает физическая активность.

Чем разнообразнее и богаче указанная система, тем эффективнее и полноценнее могут быть ее результаты. Неразумно, увлекшись каким-то одним направлением, забывать о достоинствах других. Немало молодых людей, занимающихся атлетизмом, сумевших создать свою достаточно современную систему питания, но забывших о необходимости занятий физической подготовкой на воздухе, о закаливании. В результате – постоянные простудные заболевания. Известны случаи, когда попытки избавиться от лишнего веса только при помощи одной физической активности, без продуманной системы сбалансированного питания приводили к серьезным заболеваниям.

Есть, к сожалению, и методики, особенно среди молодежи, допускающие соединение достаточно напряженной двигательной активности и употребление алкоголя. Последствия в этом случае рано или поздно будут крайне негативными.