Вся правда о диетах

Быстрее всего сбросить вес можно с помощью подходящей именно вам жесткой диеты. Но обычно, садясь на диету, человек должен всё взвешивать, высчитывать. Однако нашим людям этим заниматься лень. Они думают, что проще посетить «сеанс похудания за одно посещение» или воспользоваться какой-нибудь простенькой экспресс диетой от звёзд.

Но массовые сеансы похудания за 1–2 посещения могут предлагать только мошенники. За веру в чудо люди готовы отдать приличные деньги. Но за один сеанс похудеть невозможно! Диеты же от известных людей — чаще всего рекламный ход. Поэтому не нужно удивляться потом, если рекомендуемая диета навредила здоровью. Любую диету нужно подбирать под себя.

Мы уже говорили, что существует очень много самых разных диет, таблеток, добавок к пище, которые могут либо нормализовать состояние человека и способствовать снижению его веса, либо обострять болезни, приводить к неприятностям. Чтобы не подорвать своё здоровье, перед тем как сесть на ту или иную диету проведите обследование организма, проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Он, учитывая все ваши заболевания и противопоказания, составит вам сбалансированное питание, расскажет о необходимых именно вам продуктах.

Оптимально выбирать себе диету по анализу крови. Нужно посмотреть, каких веществ не хватает, а какие в избытке, узнать, не нарушено ли кислотно-щелочное равновесие крови. Необходимо знать индивидуальные особенности своего организма, предрасположенность к тем или иным заболеваниям и исходя из этого подбирать себе то или иное питание, ту или иную диету.

Проблема в том, что, к сожалению, анализ крови пока достаточно дорог. Но оценить, подходит ли вам диета можно и по своему самочувствию. Подходящая диета — если после еды вы чувствуете себя хорошо, неподходящая — когда тянет в сон, ощущается дискомфорт.

Человеку подходит только такая диета, которая не вредит его здоровью и на которой он сможет продержаться без усилий длительное время, возможно, всю жизнь.

Если диета обостряет хронические заболевания, доставляет мучительные переживания, делает человека раздражительным, нервным — пользы она не принесёт. Не нужно вести изнурительную борьбу с собственным организмом. Жизнь должна быть в радость. Поэтому подбирайте себе такие диеты, которые не вызывают резкого отторжения, не приводят к психическим перегрузкам.

Понятно, что при закислении организма нужно ограничить кислотные продукты, вводить в рацион больше овощей и фруктов. На время можно переключиться на гречневую или рисовую диету. При ощелачивании же лучше использовать кислые продукты и приправы с уксусом.

В любом случае, никогда не доверяйте рекламе, не выполняйте слепо чужие рекомендации.

Чтобы похудеть и поправить своё здоровье многие люди изнуряют себя многодневными голоданиями, жесткими диетами, очистительными процедурами, ежедневными изнурительными физическими нагрузками, используют БАД или всевозможные таблетки. Подобные меры, к сожалению, помогают далеко не всем, а неумелое применение диет, таблеток, нетрадиционных оздоровительных мероприятий может существенно навредить человеку.

Причина наших неудач — незнание своего организма, неумение ориентироваться в море рекламы и противоречивой литературы, вера «специалистам», торгующим «универсальными» оздоровительными средствами или «целителям», основная цель работы которых — выкачивание денег из доверчивых посетителей.

Бессмысленно искать универсальное средство для похудения, универсальное лекарство ото всех болезней. Их не существует, потому что не существует двух абсолютно одинаковых людей.

Любое лечение, диета, таблетка, БАД могут принести пользу человеку только в том случае, если они будут способствовать нормализации равновесия в организме, помогут снизить неблагоприятные нагрузки, не приведут к возникновению и прогрессированию болезней.

Выбор средств для снижения веса весьма разнообразен. Можно подобрать себе что-нибудь, опираясь на состояние своего здоровья, наличие свободного времени и денег. Откажитесь от проведения невыносимых для вас диет, выполнения неприятных для вас процедур или упражнений. Учитывайте свои предпочтения и ощущения.

Старайтесь не делать резких шагов. Резкий переход на малокалорийную диету или непривычную пищу может быть небезопасен для здоровья человека. Необходимы заметные усилия и время, чтобы организм адаптировался, перестроился, переборол вкусовые пристрастия, зависимость от высококалорийной пищи. Поэтому мы рекомендуем полным людям начать любые оздоровительные мероприятия с постепенной корректировки питания, планомерного снижения физиологи-ческой зависимости от высококалорийной пищи.

Но если имеется необходимость срочного снижения веса, то ответ на вопрос — что выбрать? — будет зависеть от состояния здоровья человека. Прежде чем что-то выбирать, проведите обследование организма, выявите свои слабые места и отклонения от нормы.