Вся правда о гормонах. Секс, красота, здоровье, карьера

В первую очередь необходимо нормализовать уровень мужских гормонов и уменьшить тем самым продукцию кожного сала. И тут методы лечения акне у женщин и мужчин разнятся. Представителям сильного пола зачастую помогают препараты, истончающие верхний (роговой) слой кожи. Женщинам – комбинированные гормональные контрацептивы (КОК). Вы не ослышались. Кроме своего прямого назначения – уберечь от нежелательной беременности – они имеют ряд приятных бонусов, один из которых – эффективная терапия акне. Это подтверждено массой исследований по всему миру. В своем составе КОК имеют эстрогеновый компонент, который может в некоторой степени угнетать работу сальных желез.

Комбинированные гормональные контрацептивы, в состав которых входит хлормадинона ацетат (гестаген, обладающий противоандрогенными свойствами), предотвращают старение и улучшают общее состояние кожи. Они стимулируют синтез коллагена и гиалуроновой кислоты[45], останавливают истончение кожного покрова, повышают содержание липидов[46].

Кроме того, от акне отлично помогают ретиноиды – вещества, близкие по структуре к витамину А. На их основе делают препараты как системного действия, которые принимают внутрь, так и для наружного применения: кремы, гели и мази.

Дерматологи также могут порекомендовать антибактериальные средства, ежедневный домашний уход за кожей, диету и профессиональные процедуры: чистку, пилинг и т. д.

ВНИМАНИЕ КОФЕМАНАМ!

Кофе стимулирует выработку в организме кортизола, отвечающего за стресс. А повышенный уровень этого гормона, в свою очередь, является одной из причин появления акне.

* * *

В том случае, если по медицинским показаниям (например, при бронхиальной астме или аллергических реакциях) вы принимаете кортикостероиды или адреналин, в качестве побочного эффекта терапии может появиться акне. Меры по устранению угревой сыпи обязательно нужно согласовать с лечащим врачом.

Почему чем ближе к месячным, тем больше хочется «чего-нибудь вкусненького»?

Аппетит и пищевые привычки женщины отчасти регулируются половыми гормонами. В первую половину цикла мы обычно едим намного меньше, чем после овуляции, когда на нас нападает жор. Ученые выяснили, что эстрадиол, который вырабатывается в первую фазу цикла, действует на определенную область гипоталамуса и подавляет аппетит[47]. Во второй фазе цикла, когда производится в большом количестве прогестерон, а синтез эстрадиола и эндорфинов (гормонов радости), наоборот, падает, наше пищевое поведение в корне меняется! Прогестероны заставляют нас буквально сметать еду, особенно жирное и сладкое. Кроме того, в это время в организме задерживается больший объем жидкости, появляются отеки. Вот почему примерно за неделю до менструации лучше не вставать на весы: цифры будут неутешительными, настроение испортится на весь день. Однако после месячных вес обычно нормализуется.

Унять страсть к сладкой и жирной пище, пополнить запас эндорфинов можно с помощью фруктов (особенно эффективны в этом деле бананы), миндаля, спорта и… секса. Все это – проверенные источники гормона радости.

* * *

СОВЕТ ДИЕТОЛОГОВ:

Не взвешивайтесь каждый день, даже когда целенаправленно худеете. Из-за ежемесячных колебаний гормонов вес «скачет». Увидев повышение цифр на весах, вы можете потерять мотивацию к похудению. Оптимальный вариант – взвешиваться один-два раза в неделю.

Как умерить аппетит перед месячными?

Первый шаг: необходимо четко отследить, в какой момент цикла появляются непреодолимые желания съесть чего-нибудь вкусненького и вредненького.