Вся правда о гормонах. Секс, красота, здоровье, карьера

Какие еще есть варианты?

В качестве альтернативы ЗГТ сейчас активно продвигаются биологически активные добавки и фитопрепараты на основе растительных эстрогенов. Фитоэстрогены выделяются из соевых бобов, красного клевера, цимицифуги, зерен пшеницы, ржи и риса, семян льна, некоторых орехов, ягод и фруктов. Наиболее «мощной» в этом смысле считается соя. Специалисты Научного центра акушерства, гинекологии и перинатологии им. В. И. Кулакова Антонина Ледина и Вера Прилепская отследили эффективность фитоэстрогенов в терапии климактерических расстройств. Через 3 месяца у 85 % участниц исследования было зафиксировано улучшение самочувствия и уменьшение интенсивности разных симптомов. Так, у 62,5 % снизились частота и выраженность приливов, 40 % пациенток отметили улучшение сна[44]. И тем не менее ни БАДы, ни фитопрепараты не проходят клинических исследований как лекарственные средства, и их действие и взаимодействие с другими препаратами мало изучены. Поэтому самостоятельно назначать их себе небезопасно. Лучше подстраховаться и проконсультироваться с гинекологом.

Вместо заключения

Приступив к работе над этим разделом книги, я была полна энтузиазма и даже гордости: еще бы, мне досталась основополагающая тема – ведь именно гормональное здоровье влияет на все остальные аспекты жизни, о которых пойдет речь в следующих частях этой книги. Без этой фактуры понять механизмы влияния гормонов, скажем, на карьеру или взаимоотношения с другими людьми будет трудно.

Но чем дальше я продвигалась в своем исследовании, тем чаще любопытство и радость познания перемежались с беспокойным прислушиванием к собственному организму. Почти как у Джерома К. Джерома в «Трое в лодке, не считая собаки»: нашла у себя все, кроме родильной горячки! А если серьезно, то я и подумать не могла, что в организме все так тонко устроено и так легко выходит из строя. Не представляла, насколько важно следить за режимом и менструальным циклом, почему нельзя резко худеть или набирать вес. Не задумывалась, стоит ли бояться гормональных контрацептивов и так ли страшен климакс, как о нем принято думать.

Перед тем как отпустить вас в дальнейшее плавание, хочу выделить 10 основных выводов этой главы, которые я сделала для себя и которые, надеюсь, пригодятся и вам.

1. Репродуктивная функция имеет ключевое значение в эндокринной системе женщины.

2. Половые гормоны влияют на все и тонко реагируют на внешние и внутренние изменения.

3. Основной индикатор женского здоровья – менструальный цикл, и потому за ним нужно следить.

4. Главный инструмент сохранения здоровья – профилактические визиты к гинекологу (минимум раз в год).

5. Вредные привычки (курение, употребление алкоголя) наносят серьезный урон эндокринной системе (и, конечно, организму в целом).

6. Жировая ткань играет важную роль в эндокринной системе: именно поэтому нельзя резко набирать вес и слишком сильно худеть.

7. Гормональный дисбаланс ведет к эндокринному бесплодию, но это поправимо.

8. Большинство самых распространенных гинекологических заболеваний гормонозависимы.

9. Гормональные контрацептивы – отличное решение не только в случае предохранения от беременности, но и для профилактики и лечения многих гормонозависимых и подчас опасных для здоровья и жизни заболеваний. Только выбирать их надо с умом (то есть с гинекологом).

10. Менопауза – новый этап жизни женщины, игра с новыми правилами, которая стоит свеч!

Как гормоны влияют на внешность

Глава о внешнем виде будто бы в представлении не нуждается. Если бы не одно «НО»: именно от соотношения гормонов в организме зависят лишний вес, появление прыщей, выпадение и рост волос… Так неужели маски из крапивы и яичного желтка совсем бесполезны? Возможно, прочитав эту главу, вы пересмотрите ежедневный ритуал ухода за собой.

Или нет?

Эксперты раздела

От автора

Гормоны… Какие эмоции и ассоциации они вызывают у вас? Лично я о них не задумывалась, у меня не было с ними проблем. До поры до времени… После родов я в полной мере ощутила, что означает гормональный сбой: резко набрала вес до 75 кг, начались проблемы со здоровьем. Конечно же, слова врача звучали как приговор, я целыми днями думала о том, что мне придется пить гормональные таблетки для того, чтобы выровнять эндокринные показатели. Я очень боялась растолстеть еще больше. Помню, как я то оттягивала поход к врачу, то уговаривала себя собрать волю в кулак и все же пойти.

Как и большинство женщин, я воспринимала любую гормональную терапию в штыки, пребывая в мире своих иллюзий. Конечно, кто ж не знает, что гормоны – это плохо?! Мало того что от любых гормональных препаратов набираешь вес, так еще и пить их надо всю жизнь. А уж как распространен миф о том, что после приема противозачаточных таблеток сложно забеременеть и родить!