Вся правда о гормонах. Секс, красота, здоровье, карьера

Достаточно измерить окружность талии, чтобы все стало ясно. Только делайте это правильно! Встаньте прямо, брюшной пресс не втягивайте, а сантиметровую ленту проводите по самой выпуклой точке живота на уровне пупка. Получилось больше 80 см (для сравнения: мужская норма – 94 см)? Вы вступили в красную зону – кортизола в крови многовато, и вся гормональная система в опасности! Критической для эндокринной системы и здоровья в целом считается окружность талии свыше 88 см у женщин и 102 см у мужчин[87]. Дело в том, что в чрезмерно разросшейся подкожно-жировой клетчатке живота у дам образуется избыток несвойственных им мужских половых гормонов, а у кавалеров – соответственно, женских. Вот так, благодаря лишним килограммам, спровоцированным избыточным рабочим стрессом, мы фактически превращаемся в существ среднего пола, обзаводясь гипертонией и целым букетом других заболеваний!

В чем именно заключается опасность?

При ожирении по типу яблока, то есть по опасному для женщины андроидному (свойственному мужчинам) типу, риск сахарного диабета 2-го типа возрастает в 6 раз, вероятность развития гипертонии – в 4 раза. Но это еще не все неприятности! У таких людей значительно выше риск заболеть бронхиальной астмой, а частота заболеваний позвоночника и суставов, вызванных обменными причинами, увеличивается вдвое[88].

При ожирении по типу яблока риск сахарного диабета 2-го типа возрастает в 6 раз, вероятность развития гипертонии – в 4 раза.

Но, пожалуй, самое неприятное, что за частые стрессы на работе женщины нередко расплачиваются бесплодием. С точки зрения природы это целесообразная мера: если будущую маму что-то беспокоит, значит, ее потенциальное потомство в опасности, и ему пока лучше не появляться на свет. А раз так, ваш личный министр по чрезвычайным ситуациям в организме – гипоталамический гормон кортиколиберин – приостанавливает полномочия своего коллеги из репродуктивного ведомства – гонадолиберина. Он заставляет переднюю долю гипофиза выбрасывать в кровь гонадотропные гормоны – лютеинизирующий и фолликулостимулирующий. В результате синтез эстрогенов и прогестерона в яичниках снижается. Кроме того, усиленно выделяющийся надпочечниками кортизол дополнительно угнетает выработку лютеинизирующего гормона, отвечающего за овуляцию, и эстрогенов, регулирующих репродуктивную функцию. В конце концов, как уже говорилось выше, можно «доволноваться» до того, что у вас вообще прекратятся месячные.

Как снять стресс?

В ходе одного эксперимента[89]20 сотрудницам офиса предложили решить производственную задачу, причем в середине отведенного на работу времени поторопили в резкой форме. В этот момент у них подскочил уровень гормонов стресса, а вместе с ними – давление и пульс. Половину участниц эксперимента попросили вспомнить об этом происшествии через 20 минут, а вторую – неделю спустя. У тех и других при воспоминании о неприятном моменте давление и пульс снова повысились, хотя и в меньшей степени, чем первоначально. Когда же женщинам из первой группы напомнили о случившемся через неделю, их показатели остались в норме, потому что отрицательные эмоции были вовремя «отработаны», а сам эпизод пережит и забыт.

Если приключившаяся с вами неприятность не дает покоя, не гоните от себя беспокоящие мысли: обдумайте ее по горячим следам, а еще лучше – перескажите кому-нибудь из коллег, с кем вы дружите. Тогда она превратится в одну из историй о производственных трудностях и перестанет причинять вам боль, подрывая здоровье.