Вся правда о гормонах. Секс, красота, здоровье, карьера

ТЕСТ НА УРОВЕНЬ ГОРМОНОВ СТРЕССА

Варианты ответов:

почти никогда – 1 балл, иногда – 2 балла, часто – 3 балла, практически постоянно – 4 балла.

1. От переживаний пропадает аппетит?

2. Нервничаете, когда приходится долго ждать своей очереди выступить на планерке?

3. Сдерживаете себя от желания перебить коллегу или шефа?

4. Долго ворочаетесь в кровати после суматошного рабочего дня?

5. Барабаните пальцами по столу?

6. Качаете ногой, когда сидите?

7. Отдыхая, испытываете чувство вины за бесцельно потраченное время?

8. Опаздываете на деловые встречи, прием к врачу?

9. Бывают приступы учащенного сердцебиения?

10. Снятся кошмары?

11. Все делаете быстро – едите, ходите, ведете машину?

12. Страдаете от чрезмерной загруженности работой?

13. Скучаете, когда говорят другие?

14. Завидуете более успешным коллегам?

15. Не доверяете даже часть работы сотрудникам?

16. Вам сложно заниматься каким-то одним делом, не переключаясь на остальные?

Менее 20 баллов – низкий. Вы спокойно реагируете на производственные проблемы и умеете ладить с коллегами. Впрочем, не обольщайтесь: нередко люди, набравшие столько баллов, склонны к иллюзиям, смотрят на мир сквозь розовые очки, и самооценка у них завышена. А когда рано или поздно сталкиваются с суровой реальностью, уровень гормонов стресса у них зашкаливает. К тому же сильные положительные эмоции (если вас неожиданно повысят или выпишут неожиданную премию) тоже могут стать источником стресса. Впрочем, такие острые эпизоды не так опасны, как постоянное нервное напряжение, а оно людям вашего психотипа не грозит. Напротив, вам полезно время от времени немного поволноваться, добавив капельку острых ощущений, чтобы не потерять вкус к жизни из-за поблекших эмоций.

От 20 до 40 баллов – средний. Вы достаточно спокойный человек: умеете не расстраиваться по мелочам, быстро забываете о плохом, не накручиваете себя из-за производственных недоразумений и в целом умеете вовремя «гасить» выработку гормонов стресса. Чтобы разрядить обстановку в офисе, иногда достаточно пошутить или просто улыбнуться: даже если на самом деле вам не весело, приподняв вверх кончики губ, вы рефлекторно успокаиваете гормональную бурю в своей крови.

Свыше 40 баллов – высокий. Вас отличает повышенная чувствительность и ранимость, а это порождает много неприятных переживаний. Спокойнее относитесь к происходящему в офисе и будьте более терпимы к боссу и коллегам. Ходите пешком после работы: даже небольшая прогулка по парку или саду отлично снимает нервное напряжение! Ведь гормоны стресса лучше выводятся из организма, когда мы активно работаем мышцами. Отсюда и ощущение мышечной радости после тренировки. После трудного дня в офисе отправляйтесь в фитнес-клуб или просто пройдитесь по парку в активном темпе. У медиков это называется «прогнать стресс через ноги».