Всё хорошо! Как избежать ненужных переживаний в первые годы жизни ребенка

Теперь картина яснее: книги не могут дать последовательного графика, потому что его просто не существует. У каждого ребенка будет свой ответ.

Собранные сведения о дневном сне демонстрируют такую же вариативность. Самый длинный промежуток сна в течение дня в среднем увеличивается с одного до двух часов за первые два года жизни, но разброс при этом огромный. Некоторые дети очень рано отказываются от тихого часа, а другие долго продолжают спать по три часа подряд.

Аналогичная ситуация с переходом от двухразового дневного сна к одному тихому часу. В возрасте около 11 месяцев большинство детей имеют четкую схему дневного сна — два раза в день. К 19–20 месяцам у большинства остается один дневной сон, но при анализе статистики наблюдается продолжительный переходный период, показывающий, что у всех детей возрастной рубеж сильно различается.

Подводя итоги, можно заключить, что многие аспекты графика сна будут зависеть от ребенка. Вы можете попытаться организовать его, но, скорее всего, вам придется корректировать планы с учетом собственных паттернов ребенка. Однако есть показатель, демонстрирующий относительное постоянство. Это время утреннего подъема. Даже в пять-шесть месяцев большинство детей просыпается между шестью и восемью часами утра. К возрасту двух лет диапазон сужается до 6:30–7:30 утра.

Складывая вместе изменчивость общего времени ночного сна и постоянство времени подъема, можно сделать простой вывод, что время отхода ко сну у всех детей будет сильно различаться. Так и есть. Если вы думаете, что вашему малышу нужно много сна, скорее всего, придется укладывать его пораньше, ведь вы не заставите его просыпаться позже. Можете попробовать, чтобы ребенок позже засыпал вечером и позже вставал утром, но, скорее всего, это не сработает.

Со вторым малышом может быть труднее из-за того, что вашего внимания требует и старший ребенок. С другой стороны, по моему опыту, проблема режима с Финном решилась проще. Когда у вас нет детей, вы придерживаетесь обычного «взрослого» расписания: утром встать на работу, вечером поужинать, а потом, может быть, посмотреть телевизор перед сном. На выходных отоспаться. Иногда вы ложитесь пораньше, иногда засиживаетесь допоздна.

Родив ребенка, вы начинаете жить по его расписанию. Подъем с 6:30 до 7:30, завтрак, сон, обед, сон, ужин и в кроватку в районе 19:30 (в идеале). Когда появляется второй ребенок, он, разумеется, не сразу переходит на такое расписание, но вы уже знаете, что рано или поздно оно наладится. Джесси переслал мне мои старые сообщения, чтобы предупредить, какой хаос нас ждет. Однако он так и не настиг нас. Да, Финн не спал по ночам, но я брала его с собой в кровать — точнее, ставила его кроватку рядом со своей постелью — с самого первого дня. Мы придерживались режима дня, который был у Пенелопы, и Финн подстроился под него гораздо быстрее сестры.

Со вторым ребенком вы уже понимаете, что беспорядочный график первого года — это не навсегда. Может быть, не сразу, может быть, не совсем так, как вам хотелось, но ребенок выработает свое расписание сна и бодрствования. И возможно, мысль об этом обнадежит вас и придаст вам сил.

Выводы

Нормы детского сна размыты и широко варьируются.

Ночной сон становится длиннее примерно на втором месяце жизни малыша.

В возрасте около четырех месяцев ребенок переходит к трехразовому дневному сну.

В возрасте около девяти месяцев остается два дневных сна.

В 15–18 месяцев остается один дневной сон.

Примерно в три года многие дети перестают спать днем.

График сна каждого ребенка индивидуален и почти не зависит от усилий родителей.

Самый постоянный показатель, наблюдающийся у детей, — время подъема между шестью и восемью часами утра.

Золотое правило: раньше уснул — дольше сон.

Глава 8

ВАКЦИНАЦИЯ? ДА, ПОЖАЛУЙСТА

В 1950-х годах в США от кори ежегодно умирали около 500 человек, в основном дети. Общее количество заболевших достигало трех-четырех миллионов. В 2016 году от кори в США не умер ни один ребенок, а количество заболевших оценивалось в 86 человек[26]^, 1.

У этого снижения заболеваемости есть простая причина — изобретение вакцины от кори.

Прививки стали одним из главных достижений в здравоохранении за последние сто лет. Миллионы жизней по всему миру спасены благодаря внедрению вакцинации против таких заболеваний, как коклюш, корь, оспа и полиомиелит. Прививки от ветрянки спасли огромное количество людей от зудящих высыпаний, а в некоторых случаях и от смерти. Вакцина от гепатита В снизила уровень возникновения рака печени. Есть и многообещающие новые вакцины, например от вируса папилломы человека, — эта прививка может сильно снизить заболеваемость раком шейки матки.