Всё хорошо! Как избежать ненужных переживаний в первые годы жизни ребенка

Обобщая дискуссии вокруг приучения ко сну, мы видим, что аргументы против этой методики носят теоретический характер. Нам известно, что абьюз (эмоциональное насилие) и неглект (высшая степень психологического насилия — оставление без надлежащего ухода) причиняют детям ущерб в длительной перспективе, почему же мы можем быть уверены, что четыре дня по методике «проплакаться и уснуть» не причинят вреда, пусть и в меньшей степени? Можно было бы посмотреть на статистику долгосрочного влияния и убедиться, что тревоги необоснованны. Однако вам могут возразить, что теоретически часть детей может оказаться более чувствительна к негативному воздействию и мы не знаем, как выявить этих детей.

С таким аргументом трудно иметь дело. Мы не можем ни опровергнуть его, ни подтвердить. Понадобится огромная выборка, и даже в этом случае большинство исследований не в состоянии идентифицировать все определяющие факторы. Схожий аргумент касается возраста детей. Хотя в пять-шесть лет исследователи не обнаруживают негативных последствий приучения ко сну, они могут проявиться во взрослом возрасте. Опять же, трудно изучать такой аспект.

Я и сама не отказалась бы от дополнительной статистики (статистика — всегда хорошо!), и я не отрицаю, что, будь у нас больше данных, мы могли бы найти какие-нибудь незначительные отрицательные эффекты. Наши исследования, увы, несовершенны.

Однако я не могу разделить мнение, что эта неопределенность должна трактоваться против приучения к самостоятельному засыпанию. На самом деле можно легко сделать противоположный вывод. Скажем, приучение к режиму сна очень позитивно отражается на некоторых детях, — им критически важен качественный сон, — и если вы не будете практиковать его, то рискуете нанести вред своему ребенку. Хотя подобных выводов нельзя сделать на основе имеющихся данных, но и обратные выводы сделать не получится.

Кроме того, можно поднять вопрос депрессии у матери. Известно, что это имеет длительное негативное влияние на развитие ребенка, следовательно, то, что уменьшает депрессию у матери, можно считать полезным и для ребенка. Значит ли это, что вам однозначно стоит приучать своего ребенка к самостоятельному засыпанию? Конечно нет: каждая семья индивидуальна, и, возможно, у вас есть сильное нежелание оставлять своего ребенка кричать в одиночестве, пока он не заснет. Выбор за вами, как и в других аспектах воспитания. Но если вы и правда готовы попробовать обучить ребенка самостоятельному засыпанию, не мучайте себя угрызениями совести за такое решение. Статистика на вашей стороне, пусть она и неидеальна.

Вам придется делать выбор, не имея на руках идеальных научных данных.

КАКОЙ МЕТОД И КОГДА?

Как я упоминала, большинство методик можно разделить на три категории. При «исчезновении» вы просто уходите из комнаты и не возвращаетесь. При «постепенном исчезновении» вы периодически возвращаетесь в комнату к ребенку, но каждый раз делаете интервалы все длиннее. «Исчезновение в сочетании с присутствием» означает, что вы сидите в комнате, но не подходите к ребенку. Фербер продвигает второй вариант, а Вайсблут больше склоняется к первому.

Данные об эффективности есть у методик всех трех категорий, хотя у первых двух, пожалуй, их больше. Но сравнительных анализов практически нет. С одной стороны, в некоторых работах обнаруживается, что «постепенное исчезновение» легче переносится родителями и чаще приводит к стабильному засыпанию. Согласно другим исследованиям, эта вариация продлевает плач ребенка22.

Единственный общий принцип касается постоянства. Какую бы разновидность метода вы ни предпочли, эффективность будет выше, если вы добросовестно придерживаетесь курса. Так что, возможно, главный вопрос, который вам стоит задать: что получится конкретно у вас. Вам поможет ощущение, что вы скоро зайдете и проверите, как там малыш? Или вам легче один раз закрыть дверь, и на этом все?

Здесь мы видим, какую большую роль играет заранее составленный план. Нельзя принимать такое решение только потому, что ваш ребенок сегодня вас утомил. У вас должна быть обдуманная стратегия — в идеале согласованная с другими членами семьи, няней и, возможно, педиатром. А дальше, когда у вас готов план, не отступайте от него.

Данных об оптимальном возрасте для начала приучения к самостоятельному засыпанию имеется относительно мало. В большинстве исследований фигурируют дети возрастом от 4 до 15 месяцев. Это уже подросшие дети. В большинстве случаев ребенка в шесть месяцев будет проще приучить, чем в три месяца, а двухлетнего, наоборот, сложнее. Но эти методы, судя по всему, действенны, невзирая на возраст.