Всё у тебя есть, беги давай!

Всем, кто собирается бежать свой первый старт, хочу сказать: не верьте первой усталости. Сверьте пульс, примите на грудь углеводиков. И поговорите с боссом. С тем отделом своего мозга, у которого офис этажом повыше, в префронтальной коре. Он гораздо более дальновидный. Он напомнит, зачем ты это делаешь. Он даже может показать кино о будущем, где ты на финише с еще одним кирпичиком в фундамент «могу».

И не страшно, если в какой-то момент не сможешь бежать. Возьми ноги в руки и просто продолжай движение, как можешь, до финиша. И все у тебя будет: и сесть, и даже лечь, и эндорфинов горы! Поэтому не сдавайся! Тело окончательно останавливается, только когда получает команду от мозга. Кстати, в том забеге мозг сдержал обещание. После «мордой в снег» буквально через несколько минут я как будто полностью перезарядила батарейки и скакала, как горная лань, еще двое суток. Это к часто задаваемому вопросу, зачем вообще бегать на любительских забегах – такие эмоции мало с чем сравнимы.

После «Розы» мы с мужем свернули на трейловую дорожку и влипли окончательно и бесповоротно.

Трейл – это когда пара-тройка сотен людей собираются в кучки и бегут там, где не ступала нога «нормального» человека. Иногда эти «ненормальные» бегают из одного города в другой, как, например, в Крыму. Или из одной точки на карте в другую. И легких путей им не надо. Им через горы, леса, болота, пустыни или снега, пожалуйста. Они везде и даже зимой грязь найдут, а летом – снег.

Эти люди носят разноцветные жилеты и обтягивающие тайтсы. В карманах их жилетов, как у Вассермана, чего только нет: от фонариков, аптечки до еды и термоодеяла на случай войны. Если сильно поискать, оттуда можно достать даже кролика. Они клеят на себя цветные тейп-аппликации, едят странную еду из пакетиков. За ними охотятся фотографы в кустах, которым трейлраннеры странно улыбаются: то ли от боли, то ли от счастья, то ли от невыносимой легкости бытия в голове.

И я не скажу уверенно, где больше эндорфинов – на городском марафоне-празднике с сотнями тысяч болельщиков или на трейле, где безумцев-смельчаков в разы меньше, а из болельщиков только белки и козлы. Зато от воздуха и видов замирает сердце, и на секундочку можно почувствовать себя «царем горы».

Равнинные забеги относительно прогнозируемы и монотонны. Трейлы же всегда непредсказуемы. Здесь все постоянно меняется: от погоды, рельефа, высоты и картинки перед глазами до работающих мышц. Одно дело, когда погода изменилась на асфальте, другое дело, когда тот же дождь пойдет в горах. А есть трейлы и с бродами, брррр.

Раньше мы раз в год путешествовали без детей в качестве «инвестиции» в отношения. А тут добрая традиция объединилась с общим интересом, и наши путешествия приобрели совершенно другое качество. Начались беговые путешествия.

Ты никогда не посмотришь те места, куда добегаешь во время трейлов. Туда не ездят машины и не ходят автобусы. И никакие картинки из интернета не сравнятся с тем, что ты видишь, когда сам оказываешься внутри такой фотографии в реальности. Животный восторг, благоговение перед природой, благодарность себе за тренировки, за силы добраться и увидеть все своими глазами.

Вот еще особенность многокилометровых трейлов: ты несешь с собой снаряжение на все случаи. Надо рассчитать, как ты будешь тратить еду и воду. Ты вообще попадаешь в ситуации, с которыми никогда не сталкиваешься в обычной жизни. Выходишь за пределы зоны комфорта. Этот опыт многое дает в плане пересмотра отношения к стрессу, трудностям и какой-нибудь ерунде, на которую мы обращаем внимание в повседневности.

Конечно, у тебя есть спасательный телефон, такое моделирование условий выживания довольно безопасно. Но, с другой стороны, ни у кого нет цели воспользоваться помощью и сойти с трассы. Ты максимально готовишься к трудностям.

Трейлы стали не просто забегами. Они превратились в путешествие к себе, способ познания себя в мире и мира в себе. Каждый раз понимаешь, что границы возможного условны, что твои пределы постоянно увеличиваются. Мы сильнее, чем о себе думаем.

Какие же качества необходимы для трейла, чтобы финишировать благополучно?

Выносливость. Способность долго выносить себя в движении и движение в себе. Для этого нужны в основном длинные и не очень аэробные тренировки. Но не только. И об этом чуть позже.