Вставай! С удовольствием (Converted from epub)

То же самое, однако, происходит и с моим партнером в Германии. Он говорит: «Рынок волатильный». Кризис переживает и моя семья в Англии (сестра живет в Лондоне). Трудности и у моего коуча в Швейцарии. Я уже не говорю о непредсказуемости жизни в Африке или Азии. 

На современном языке это называется BANI-мир. Мир, который может сломаться в любой момент. Мир, в котором единственная правда — у тебя внутри. Все остальное нестабильно. Жизнь хрупка, тревожна, нелинейна и непостижима. 

Так будет и дальше.

Тревога, эмоция, возникающая в условиях нестабильности, бич нашего времени — это ощущение беспомощности, неподконтрольности жизни, и активные действия исходя из собственной правды — единственное реальное лечение.

Когда ты знаешь, что можешь создавать свою жизнь сам, тревога проходит.

У меня прошла :)

Пришло время раскрывать собственный потенциал, а не полагаться на условия, обстоятельства и системы, созданные другими людьми и государствами.

Лайфхаки:

Запишите свои мечты на бумагу.

Превратите их в долгосрочные цели. 

Составьте конкретный план на год по ролям, которые вы хотите играть в этой жизни.

Сделайте «колесо баланса» и поймите, что у вас работает, что — нет.

Приятными ситуациями наслаждайтесь, у трудных — учитесь. 

На мой взгляд, оно очень точное, это высказывание — «Жизнь хрупка, тревожна, нелинейна и непостижима».

Все мы сталкиваемся с изменениями и потрясениями в своей жизни. И уж тем более в масштабах государства или планеты. 

Есть события, на которые мы не можем повлиять.

Но что это меняет глобально? 

Разве это означает, что не нужно к чему-то стремиться? Вовсе нет.

Если тебе нужно обязательно пойти куда-то на важную встречу, а на улице вдруг пошел дождь, ты что, отменяешь все планы? Нет, просто берешь зонт или дождевик.

Значит, единственное, что ты можешь, — это менять свою модель поведения:

постоянно учиться, получать новые знания; 

быть готовым к изменениям морально;

следить за физическим здоровьем (в здоровом теле здоровый дух);

получать дополнительные жизненные навыки (а ты точно умеешь пришивать пуговицы и отглаживать воротничок?);

прокачивать soft skills и hard skills; 

заботиться о близких;

найти свое дело или хобби (во время потрясений это часто спасает!);

пересмотреть свое окружение (а все ли тебя поддерживают и вдохновляют?);

ставить цели, несмотря ни на что;

и всегда планировать. 

Да, ты права! Гораздо увереннее себя чувствуешь, когда у тебя есть план. И он будет эффективнее, если будет подробным. 

25. Будьте как дерево

Летом, в августе, я езжу в деревню Монино заботиться о деревьях. В основном мы чистим корни деревьев, очищаем кору от мха и срезаем лишние сучки. Наш ведущий Борис говорит: то, что мы даем деревьям, деревья дают нам.

В город я возвращаюсь устойчивой, укорененной, как дерево.

Лучший совет по управлению стрессом, который я когда-либо читала, звучит так: «Будьте как дерево. Пусть ветры перемен сгибают вас, но не ломают».

Человек — как дерево. У него тоже есть корни. В духовном смысле — это ценности. Принципы, которые нам важны. Моральные устои, в которые мы верим. Критерии для того, чтобы предпочесть одно другому.

Если вы оглянетесь на жизнь, то заметите, что решения, принесшие вам самые позитивные результаты, чем-то объединены. Скорее всего, окажется, что есть 3–5 принципов, которые гарантируют вам правильность принятого решения. Их можно назвать стержневыми ценностями.