Вставай! С удовольствием (Converted from epub)

Ложусь в кровать и беру паузу, давая телу необходимый отдых. Зачастую мы не замечаем, как перетруждаемся и нарушаем естественные ритмы. Болезнь может помочь их восстановить.

Промываю организм теплой водой. В Непале теплая вода вообще считается лекарством. 

Использую естественные методы исцеления: малина, сода, травы, чтобы помочь организму, а не заменять его самоисцеляющие механизмы.

Принимаю БАДы, чтобы укрепить естественный иммунитет, кости и суставы. Здесь полезно сдать тесты и проконсультироваться со специалистами. 

Я выяснила, что большинство хронических заболеваний коренятся в образе жизни, и их можно вылечить изменением образа жизни. 

Когда ты идешь путем естественного исцеления, то со временем доверяешь себе все больше и больше. Это снижает тревогу и даже вес. А гораздо приятнее просыпаться под одной кожей с человеком, которому ты можешь доверять, не правда ли? :)

В здоровом теле приятно просыпаться. В больном — нет. 

В детстве я довольно часто болел. Знаете, тот случай, когда вроде бы и ничего страшного нет, и заболевания не то чтобы очень серьезны, но есть нюансы... 

Простудные заболевания тянулись долго. В детской больнице я был частым гостем. 

Мои родители старались изо всех сил, чтобы вырастить меня более здоровым. 

Следили за образом жизни, за питанием. Обязательно вывозили к морю раз в год, ущемляя себя во многом. 

Непонятно, что это было, слабый иммунитет или наследственность. 

Потом ситуация стабилизировалась. Занятия спортивными танцами, регулярные физические нагрузки укрепили общее состояние здоровья. И какое-то время оно было стабильным.

А потом случилась травма спины. Обследование. Военный госпиталь им. Бурденко. 

Приговор — максимально ограничить физические нагрузки, не поднимать более 15 кг. Танцы бросить. Иначе, при худшем раскладе, дело может кончиться креслом на колесиках. 

Сейчас это вспоминается как сон.

Но тогда жизнь изменилась. На 180 градусов.

Несколько лет я привыкал жить с болью в спине, не замечать ее. Купировать таблетками. 

Однажды я понял, что она постепенно усиливается. Теперь я не мог проехать стоя час в электричке или в метро. Больно было до слез.

А что, если врачи ошибались? Ведь я молодой, еще вся жизнь впереди.

Я стал искать что-то, что позволило бы мне вернуться к нормальной жизни. И тогда я открыл для себя йогу. Постепенно, шаг за шагом, я почти восстановил здоровье спины. 

51. Смех

Однажды я пошла на вебинар по йоге смеха.

Я включила Zoom и с ужасом увидела смеющуюся «пасть» ведущего. Их было трое, они ржали. Мне стало ужасно неловко. 

Меня учили, что смех без причины — признак дурачины. И я не видела причины смеяться.

На вебинар стали подключаться люди со всего мира. Ведущие спрашивали, как их зовут, и хохотали в ответ на каждое имя. Особенно их насмешило имя Хуан из Сан-Паоло. 

Я чувствовала себя по-прежнему неловко. Потом я заметила, как люди, представляясь, боятся, что над их именем будут смеяться, и мне стало смешно.

Нам показали видео о создателе йоги смеха и научных исследованиях, доказывающих, что сам по себе смех полезен для здоровья и приравнивается к физическим нагрузкам.