Вы достаточно хороши. Как научиться ценить себя и начать жить свободно

Почему один чувствует себя счастливым, а другой в равных условиях безмерно несчастен? Дар счастья заключен в наших сердцах и умах. А формулы «это легко» и «я могу» подкрепляют веру в себя.

Упражнение. Убеждение становится реальностью

Сядьте, чтобы вам было комфортно и не отвлекал внешний шум. Чего вам хочется? Чтобы произошло долгожданное событие? Или чтобы завершились ваши переживания? Попробуйте думать некоторое время, всего 1–2 минуты, о том, что желаемое случилось. «Это проходит». «В моей жизни такое бывает». «Это действительно так!»

Если ваше бессознательное в результате этого примет и впитает мысль, которую вы осознанно усиливали, то вы обнаружите, что именно это новое убеждение становится вашей реальностью.

Я могу. Я делаю

Недостаточность заставляет нас жить в негативном трансе. Находиться в хорошем невыносимо, поэтому мы предпочитаем драму, даже любим ее. Наша задача — перейти от стратегии «я недостаточно хорош» к «я в порядке». Когда внутри светит солнце, мы чувствуем опору, мы способны справиться с внешним напряжением, растворить плохое снаружи. Сменить негативный транс на позитивный не значит надеть розовые очки. Это значит научиться видеть хорошее и сбалансировать две реальности.

Проваливаясь в беспочвенные фантазии, где факты отсутствуют, мы начинаем запугивать себя разными страшилками, поэтому для решения задачи важно вернуть свою психическую энергию в настоящее и посмотреть, что происходит на самом деле, то есть быть в «здесь и сейчас».

Если же вы имеете дело с конкретными фактами, тем, что действительно произошло, то вам нужно оказаться в настоящем. По-честному. Порой судьба наносит нам удары, к которым мы не готовились. И здесь важно помочь себе пройти цикл горевания, дать себе самоутешение и самоуспокоение и не терять контакта с другими людьми. Это позволит вам прожить период утраты, выйти в состояние «я в порядке, что бы со мной ни произошло» и жить дальше.

Жизнь постоянно подкидывает нам вызовы. И мы, конечно, справляемся: преодолеваем трудности, решаем задачи, доводим до конца сложные проекты и т. п. Вот только какой ценой? Одна из причин, по которой я взялась за книгу, — показать, что можно искать решения и действовать легко, свободно, без надрыва.

Просто подумайте, как бы вы себя вели, если бы обладали выдающейся верой в себя.

Если вы говорите себе: «Это не сработает» — так и будет. Реальность подтвердит ваши убеждения. Когда вы действуете так, словно у вас уже есть желаемое (возможности, опыт, финансы), подсознание начинает работать на вас.

Верить в шесть невозможных вещей до завтрака

«— Я не могу этому поверить, — сказала Алиса.

— Не можешь? — сказала Королева с состраданием. — А ты попробуй… Ну-ка… Вздохни глубоко-глубоко и закрой глаза.

Алиса засмеялась.

— Незачем пробовать, — сказала она. — Я не могу поверить в невозможную вещь.

— Вероятно, у тебя было мало практики, — сказала Королева. — Когда я была в твоем возрасте, я практиковалась каждый день по получасу. Мне иногда удавалось поверить в шесть невозможных вещей утром до завтрака…»[16]

Предлагаю вам вслед за кэрролловской Белой Королевой приобрести полезную и приятную привычку: каждое утро перед завтраком верить в шесть невозможных вещей. Когда вы твердо убеждены в «я могу», то не только эти шесть невозможностей, но и многое другое становится для вас реальным и посильным. Конечно, потребуются дополнительные ресурсы и поддержка, но это уже история про планирование и конкретные шаги, которые подробно описаны в книгах по бизнесу.

Ах, какой сегодня прекрасный день!