Вы достаточно хороши. Как научиться ценить себя и начать жить свободно

Часто идея недостаточности привязана к стыду, особенно если в детстве было много укоряющих посланий, усвоенных и закрепившихся. Они лишают нас части жизни самым причудливым образом. Только вдумайтесь: «я недостаточно хорош», «я толстая и поэтому буду молчать на переговорах» — правда же, эти переживания совершенно нелогичные? Они указывают на наши детские решения, из которых мы сделали странные выводы и которые потащили за собой во взрослую жизнь. Именно поэтому важно провести внутренний аудит и принять новые зрелые решения взрослого человека.

История. «Я как-то странно живу». Один идеальный мужчина зарабатывал большие деньги, его карьера была на взлете. Не к чему придраться! К тому же он был идеальным отцом: несмотря на развод, полностью участвовал в жизни ребенка и помогал бывшей жене. В какой-то момент он заметил, что важных обязательств стало как-то слишком много, но ничего, можно и потерпеть. Поразмыслив, он даже нашел четкие обоснования для пестроты в календаре, где встречи появлялись как грибы после дождя. Совещания и переговоры накладывались друг на друга, причем все важные и нужные. Требования, которые мужчина предъявлял к себе, были за пределами всех физических, временных и других возможностей. Руководителем он тоже был идеальным. После очередной встречи с сотрудниками ему показалось, что он слишком жестко с ними обошелся. Мужчина долго ходил с этой мыслью, переживая, а не слишком ли суров был с командой.

С этим запросом он и пришел ко мне на сессию. Как вы догадались, мужчина и выглядел идеально, и впечатление производил такое же. Надежный «герой», который всегда выручит и сделает все, чтобы облегчить вам путь. От него так и веяло заботой и поддержкой.

В ходе коучинга его первоначальный запрос уперся в стыд, которого накопилось безумное количество. Чтобы избежать переживаний, мужчина погрузил себя в бесконечный поток дел, обязательств, с которыми справлялся как герой. Что бы этот человек ни делал, он был молодцом. Нынешняя жена, дети, бывшая жена, работа, команда… Кстати, сотрудники даже не заметили терзаний начальника, не придав значения его «ужасному» поведению. Настоящая причина тревоги заключалась не в коммуникации с командой, а в том, что внутри мужчину переполнял стыд. Больше уже не вмещалось, поэтому, когда количество обязательств достигло предела, настало время встретиться со своим стыдом и освободиться из его колючих сетей.

Заметить свой стыд, совершенно избыточный и абсурдный, — первый шаг к освобождению. Как правило, это переживание маскируется за бесконечной чередой хороших дел и привычкой заботиться обо всех подряд не покладая рук или не разгибая спины — тут уж кто как привык. Когда этот ложный «попутчик» вытесняется за периметр жизни, вся прежняя ситуация вызывает недоумение: а что, так можно было и раньше? Не только бывшему стыдящемуся, но и всем вокруг становится гораздо легче и свободнее.