Читаем Выбросите список дел! Как избавиться от стресса за 4 шага полностью

14. Melanie Deschasaux et al, «Dietary Total and Insoluble Fiber Intakes Are Inversely Associated with Prostate Cancer Risk», Journal of Nutrition 144, no. 4 (2014): 504–10, doi.org/10.3945/ jn.113.189670.

15. Michael Moss, Salt Sugar Fat: How the Food Giants Hooked Us (New York: Random House, 2014).

16. Caroline E. Boeke et al, «Differential Associations of Leptin with Adiposity Across Early Childhood», Obesity 21, no. 7 (2013): 1430–37, doi.org/10.1002/oby.203l4; Dimitrios Papandreou et al, «Fasting Ghrelin Levels Are Decreased in Obese Subjects and Are Significantly Related with Insulin Resistance and Body Mass Index», Open Access Macedonian Journal of Medical Sciences 5, no. 6 (2017): 699, doi.org/10.3889/oamjms.2017.182.

17. Allergy Society of South Africa, letter to the editor, «ALCAT and IgG Allergy and Intolerance Tests», South African Medical Journal 98, no. 3 (2008), biomedsearch.com/article/ALCAT— IgG-allergy-intolerance-tests/176902713.html; Steven A. Stapel et al, «Testing for IgG4 against Foods Is Not Recommended as a Diagnostic Tool: EAACI Task Force Report», European Journal of Allergy and Clinical Immunology 63, no. 7 (2008): 793–96, doi. org/10.1111/j.1398–9995.2008.01705.x.


ГЛАВА 13. МИР ВОКРУГ НАС

1. «Environment». In OxfordDictionary.com.en.oxforddictionaries. com/definition/environment.

2. Yang et al, «Most Plastic Products Release Estrogenic Chemicals: A Potential Health Problem That Can Be Solved»; P. O. Darnerud, «Brominated Flame Retardants as Possible Endocrine Disrupters», International Journal of Andrology 31, no. 2 (2008): 152–60, doi. org/10.1111/j.1365–2605.2008.00869.x; Wissem Mnif et al, «Effect of Endocrine Disruptor Pesticides: A Review», International Journal of Environmental Research and Public Health 8, no. 6 (2011): 2265–2303, doi.org/10.3390/ijerph8062265; Polyxeni Nicolopoulou-Stamati, Luc Hens, and Annie J. Sasco, «Cosmetics as Endocrine Disruptors: Are They a Health Risk?» Reviews in Endocrine and Metabolic Disorders 16, no. 4 (2015): 373–83, doi. org/10.1007/s11154-016-9329-4.

3. «BioInitiative Report 2012: A Rationale for Biologically-Based Exposure Standards for Low-Intensity Electromagnetic Radiation», 2012, bioinitiative.org/table-of-contents/.

4. Yu-Han Chiu et al, «Association Between Pesticide Residue Intake from Consumption of Fruits and Vegetables and Pregnancy Outcomes Among Women Undergoing Infertility Treatment with Assisted Reproductive Technology», JAMA Internal Medicine 178, no. 1 (2018): 17–26, doi.org/10.1001/jamainternmed.2017.5038.

5. Marcin Baranski et al, «Higher Antioxidant and Lower Cadmium Concentrations and Lower Incidence of Pesticide Residues in Organically Grown Crops: A Systematic Literature Review and Meta-Analyses», British Journal of Nutrition 112, no. 5 (2014): 794–811, doi.org/10.1017/S0007114514001366; Kinga Polanska, Joanna Jurewicz, and Wojciech Hanke, «Review of Current Evidence on the Impact of Pesticides, Polychlorinated Biphenyls, and Selected Metals on Attention Deficit/Hyperactivity Disorder in Children», International Journal of Occupational Medicine and Environmental Health 26, no. 1 (2013): 16–38, doi.org/10.2478/s13382-013– 0073-7; Melissa Wagner-Schuman et al, «Association of Pyrethroid Pesticide Exposure with Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder in a Nationally Representative Sample of US Children», Environmental Health 14, no. 1 (2015): 44, doi.org/10.1186/s12940-015-0030-y.

6. Marc G. Berman et al, «Interacting with Nature Improves Cognition and Affect for Individuals with Depression», Journal of Affective Disorders 140, no. 3 (2012): 300–305, doi.org/10.1016/j. jad.2012.03.012; Gregory N. Bratman et al, «Nature Experience Reduces Rumination and Subgenual Prefrontal Cortex Activation», Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America 112, no. 28 (2015): 8567–72, doi.org/10.1073/ pnas.1510459112.

7. P. G. Lindqvist et al, «Avoidance of Sun Exposure as a Risk Factor for Major Causes of Death: A Competing Risk Analysis of the Melanoma in Southern Sweden Cohort», Journal of Internal Medicine 280, no. 4 (2016): 375–87, doi.org/10.1111/joim.12496.

Перейти на страницу:

Все книги серии Практическая психотерапия

Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью
Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью

Книга для каждого, кто хоть раз в жизни совершал ошибку и не хочет ее повторять!Терапия «Кнопка "Пауза"» (ТКП) – уникальная психотерапевтическая методика, способная быстро разрешить противоречия между мыслями, решениями и действиями и в результате – улучшить жизнь во всех сферах.Представьте, что у вас в руках пульт управления жизнью. Нажимая на кнопку «Пауза», вы: получаете больше времени на раздумья перед тем, как что-то сделать, оптимально используете это время для оценки последствий своих действий, учитесь распознавать мысли, которые ведут к ошибкам, и бороться с ними. И в результате: перестраиваете систему своего мышления, перестаете принимать «вредные» решения, действуете безошибочно и эффективно, в корне меняете себя и свою жизнь.Успешное практическое применение ТПК ее создателями, супругами Мартином и Марион Ширран, в течение почти десяти лет показало, что она легко помогает справиться со стрессом, тревогой, страхами, депрессией, неуверенностью, гневом и другими негативными чувствами. Используя ТКП, можно побороть такие вредные привычки, как переедание, курение, азартные игры, не совершать опрометчивые действия вроде отправки «эмоциональных» смс и агрессивного поведения на дороге, преодолеть проблемы в отношениях и воспитании детей.ТКП проста и удобна. Ее можно применять и самостоятельно как инструмент для самосовершенствования и трансформации жизни, и в работе психотерапевтов с клиентами.

Марион Ширран , Мартин Ширран

Карьера, кадры / Самосовершенствование / Эзотерика
Мужчины на моей кушетке
Мужчины на моей кушетке

Книга, которую должна прочесть каждая женщина, желающая понять, чего на самом деле хотят мужчины, и каждый мужчина, который, безусловно, знает, что хочет, но не прочь выяснить, что об этом думают женщины. Книга, которая поможет вам избавиться от ложных представлений о любви и сексе и построить по-настоящему крепкие, надежные, счастливые отношения. Когда молодой психотерапевт Брэнди Энглер открыла частную практику в Нью-Йорке, ее ждал большой сюрприз. Большинство пациентов составили мужчины.Дэвид, восходящая звезда Уолл-стрит, не пропускающий ни одной юбки, Чарльз, бизнесмен, конфликтующий с невестой, потому что она «слишком красива для него», Пол, служащий банка, женатый на потрясающе сексуальной женщине и при этом регулярно посещающий «массажные» салоны, и многие другие.«Мужчины на моей кушетке» — это история путешествия женщины в мир эротических (и не только) мыслей мужчин. То, что доктор Энглер узнала о желаниях и поступках своих пациентов, не только застало ее врасплох, но и бросило вызов ее представлениям о мужчинах и самой себе, помогло избавиться от иллюзий и научиться грамотно строить отношения. Мы видим, как постепенно, от сеанса к сеансу, Брэнди растет как профессионал и человек, способный решать не только чужие (мужские), но и собственные (женские) проблемы.

Брэнди Энглер , Дэвид Ренсин

Семейные отношения, секс / Психология / Дом и досуг / Образование и наука / Образовательная литература

Похожие книги

Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть
Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть

Все мы сталкивались с физическими травмами и имеем о них представление. А что мы знаем о психологических? Ведь, как бы банально это ни звучало, зачастую моральная травма накладывает больший отпечаток на нашу жизнь, чем рана на теле. Порез – быстро затянется, перелом – срастется, а вот как проявит себя психологическая травма в сознательном возрасте, каким образом она способна помешать нормальной жизни и что с этим можно сделать?Доктор Бессел ван дер Колк, один из самых известных в мире специалистов по травме, провел более 30 лет, изучая посттравматическое стрессовое расстройство. Объединяя все исследования в области травмы, свой опыт и истории пациентов, в этой книге он объясняет, как травма буквально меняет тело и мозг, лишая переживших ее нормальной жизни, близких отношений и самоконтроля. Но есть и хорошие новости – автор расскажет, как мы можем помочь себе и своим близким в этой ситуации. Исследуя различные возможности исцеления: от медитации, йоги и спорта до занятий в театральных кружках – доктор Бессел предлагает новые пути к выздоровлению, активируя естественную нейропластичность мозга. Тем самым доктор дарит надежду на выздоровление и полноценную жизнь тем, кто столкнулся с травмой.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Бессел ван дер Колк

Психология и психотерапия / Зарубежная психология / Образование и наука