Выключи работу, включи жизнь. Реалистичный план по избавлению от одержимости работой

28 октября. Я хочу вычеркнуть как можно больше пунктов из списка «успеть сделать за свою жизнь».

29 октября. Я понимаю, как далеко я уже зашел.

30 октября. Я открываю свое сердце.

31 октября. Я изучаю свои ошибки и прощаю себе их.

1 ноября. Я практикую йогу в офисном кресле.

2 ноября. Я заглушаю критические голоса в своей голове.

3 ноября. Я обращаю внимание на свою склонность избегать неприятных людей и ситуаций.

4 ноября. Я верю отзывам людей, которым доверяю.

5 ноября. Я никогда не бросаю пытаться.

6 ноября. Я практикую правильный взгляд на свою личную и профессиональную жизнь.

7 ноября. Я практикую осознанное дыхание животом.

8 ноября. Я заново выстраиваю отношения с людьми.

9 ноября. Я делаю паузу, чтобы окинуть взглядом мой внутренний пейзаж.

10 ноября. Я нахожу внутренние ресурсы.

11 ноября. Я дистанцируюсь от событий, которые меня расстраивают.

12 ноября. Я думаю о врожденной ценности, которую приношу в свою работу.

13 ноября. Я нахожу хобби, которые дают мне больше энергии.

14 ноября. Я учусь жить внутри, вместо того чтобы жить снаружи.

15 ноября. Я думаю о боли, которая возникает в моей жизни.

16 ноября. Я использую позитивные утверждения.

17 ноября. Я с нетерпением жду своего будущего успеха.

18 ноября. Я откладываю в сторону свое эго и следую за моим сердцем.

19 ноября. Я понимаю, что жизнь не прогибается под мои требования.

20 ноября. Я выхожу из постоянного режима чрезвычайной ситуации.

21 ноября. Я вижу, какую ценность мои близкие приносят в нашу связь.

22 ноября. Я не делаю себя жертвой.

23 ноября. Я избавляюсь от мышления трудоголика.

24 ноября. Я ищу духовного восстановления.

25 ноября. Я благодарю тех, кто мне действительно важен.

26 ноября. Я молю о храбрости, чтобы постепенно избавиться от моих обид.

27 ноября. Я перестаю идти на поводу у работы.

28 ноября. Я становлюсь родителем своего внутреннего ребенка.

29 ноября. Я учусь избавляться от ложных убеждений.

30 ноября. Я медитирую, чтобы исправить свою жизнь за пределами работы.

1 декабря. Я возобновляю практики, которые помогают мне относиться к работе более открыто, мудро и воодушевленно.

2 декабря. Я живу в настоящем.

3 декабря. Я позволяю себе прочувствовать скорбь, чтобы она могла меня успокоить и исцелить.

4 декабря. Я всегда могу получить удовольствие.

5 декабря. Я прибегаю к ходячей медитации, чтобы сохранять баланс.

6 декабря. Я осознаю, что не нужно навешивать ярлыки на себя и других.

7 декабря. Я ищу смысл жизни, который дарит удовлетворение.

8 декабря. Я больше внимания уделяю близким.

9 декабря. Я использую недовольство, чтобы найти внутри себя больше удовлетворения.

10 декабря. Я открываюсь творческому потоку моих коллег.

11 декабря. Я не позволяю расписанию моей работы делать меня своим рабом.

12 декабря. Я делаю меньше.

13 декабря. Я позволяю моему окружению поддерживать меня.

14 декабря. Я нахожу свои слепые пятна.

15 декабря. Я верю, что узнаю все в свое время.

16 декабря. Я вынимаю один камень из стены, которую возвел.

17 декабря. Я стараюсь не быть вредным и заносчивым.

18 декабря. Я не слишком полагаюсь на логику.

19 декабря. Я веду список состояний так же прилежно, как список дел.

20 декабря. Я горжусь, что живу целостно и осознанно.

21 декабря. Я вдохновляюсь людьми, с которыми регулярно сталкиваюсь.

22 декабря. Я воздерживаюсь от того, чтобы сыпать соль на рану.

23 декабря. Я стараюсь зажигать в жизни новые искры.

24 декабря. Я двигаюсь сквозь каждый день с сочувствием.

25 декабря. Я праздную так, как важно моим близким.

26 декабря. Я планирую движение к моим целям.

27 декабря. Я испытываю счастье и радость.

28 декабря. Я замечаю, что зацикливаюсь на проблеме, и отпускаю ее.

29 декабря. Я чувствую себя готовым к повседневной рутине.

30 декабря. Я исцеляю мои токсичные настроения и заканчиваю незавершенные дела.

31 декабря. Я делюсь свободно и безвозмездно.

Заключительные комментарии

Пять минут в день в вашем любимом месте.

Жизнь полна возможностей. Теперь, когда вы провели двенадцать месяцев под девизом «Выключи работу, включи жизнь», у вас есть все, чтобы пожать плоды этого пути и найти равновесие в жизни.

Но, как только вы подумаете, что у вас все получилось, это станет новым началом.

Об этом очень хорошо сказал поэт Т. С. Элиот: «То, что мы зовем началом, очень часто бывает концом. А закончить – значит начать. Конец – это то, с чего все начинается».